Malo tko je predan vježbanju kao što je to 55-godišnja Halle Berry, ali njeni Instagram videozapisi svjedoče o tome kako joj je fitness ljubav, a ne samo obveza. Redovno objavljuje fitness videozapise u kojima izvodi vježbe pod budnim okom svog trenera Petera Leeja Thomasa, a uz to često dijeli savjete o zdravoj prehrani, kao i self-care trikove. Pošto je ljubiteljica Instagrama, sve njene savjete možete pronaći na njenom profilu, a ovo su neki od najvažnijih.
Improviziraj
Vježbanje ne mora uvijek biti isto i repetitivno! Rutina u treningu je bitna, kao i svijest o tome da odrađujemo upravo one vježbe koje djeluju ciljano. No, upravo to što znamo kako izvesti neku vježbu nam ostavlja puno prostora za kreativnost prilikom izvođenja te vježbe. Primjerice, ako joj njene omiljene bugarske vreće s pijeskom nisu pri ruci, Halle Berry ne paničari: dobro zna kako joj nije potrebna skupa oprema da odradi dobar trening.
U jednom videu demonstrira kako umjesto girije koristiti veliku bocu vode, a umjesto stepera i sličnih pomagala obična stolica. Takav kreativan pristup vježbanju je odličan u situacijama kada želite odraditi trening, a nemate pristup svojoj opremi ili ako vam se oprema oštetila i više nije sigurna za korištenje.
Informiraj se
Iako ima desetljeća iskustva s vježbanjem i wellnessom iza sebe, Halle Berry se nikada ne prestaje obrazovati po pitanju svog tijela i zdravlja. Zapravo, odlučila je proširiti tu svoju ljubav – sa svojim trenerom Thomasom petkom na Instagramu redovito snima videozapise i daje savjete o zdravlju, zdravoj prehrani, mentalnom zdravlju i mindfulnessu. Njene savjete možete naći pod imenom i hashtagom #PHITtalks! Također, velika je pobornica keto dijete, a njene omiljene recepte možete pronaći na njenom profilu u highlightu Keto cooking!
Počasti se
Za dobar izgled i dobro zdravlje disciplina je najvažnija stvar. Stoga Halle Berry veoma disciplinirano pristupa i užitku i njezi u svom životu, jer užitak liječi i zacjeljuje. Halle Berry se voli počastiti dugim opuštajućim šetnjama u prirodi, čašom crnog vina u kadi s pjenušavom kupkom i hidratantnim maskama za lice.
Čitaj
Um je za zdravlje i wellness jednako važan kao i tijelo, a Halle Berry najviše odmara upravo čitanje. O tome kako u njenom životu čitanje stoji bok uz bok s vježbanjem svjedoči i to kako ima poseban Instagram hashtag za knjige koje čita, kako bi njeni pratitelji mogli ostati u toku. Hashtag je #HBBooksFromBed, a mi ćemo vam otkriti da joj je jedan od favorita knjiga “Unselfie” koju je napisala doktorica Michelle Borba o važnosti poticanja empatije kod djece.
Pročitaj i ovo:
- Pedesetogodišnja Catherine Zeta-Jones zna tajnu dobrog izgleda
- Tajne ljepote Helen Mirren: Mali lifestyle savjeti velike dive
- Jennifer Aniston: Beauty tajne najpoznatije Prijateljice
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
