Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
166

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život 25 mini self care rituala koje možeš učiniti već danas

  • Ispunjen život

25 mini self care rituala koje možeš učiniti već danas

Među neophodne self care rituale može potpasti mnogo različitih stvari, ali brigu o sebi čine i one sitnice koje si možete priuštiti bez da zaronite u novčanik

  • Posted on 22. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Iako se može činiti nemoguće pronaći vremena za brigu o sebi, sve je nemoguće dok ne postane moguće. Self care je postala popularna riječ, ali zbog dobrih razloga. U vremenu digitalnog preopterećenja i stalne (hiper)stimulacije, ne iznenađuje da se s vremena na vrijeme osjećamo iscrpljeno ili nezadovoljno. Jednostavno rečeno, briga o sebi je sve ono što vam treba kako biste bili sretni, sigurni i ispunjeni, potreba da s vremena na vrijeme skrbite o sebi ako biste bili od pomoći i drugima.

Među neophodne self care rituale može potpasti mnogo različitih stvari, od nezamjenjivih maski za lice do razrađenih spa tretmana, ali briga o samom sebi može biti i potpuno besplatna stvar koju lako možete uključiti u svaki dan.

Jeste li spremni započeti novu rutinu brige o sebi? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti potpuno besplatno, i to večeras.

25 mini self care rituala koje možeš učiniti već danas

1. Zapišite 10 stvari na kojima ste danas zahvalni.
2. Vodite dnevnik 10 minuta.
3. Meditirajte. (Primjerice, iskušajte ove tri meditacije za lakši odlazak na počinak.)
4. Uronite u opuštajuću kupku.
5. Zapalite svijeće. (Pobrinite se da koristite sigurne i netoksične svijeće bez sintetskih mirisa).
6. Otiđite na šetnju nakon posla.
7. Stavite svoj telefon na zrakoplovni način rada do kraja večeri.
8. Uzmite 15 minuta te pospremite i uredite svoj omiljeni kutak doma.
9. Zakoračite pod dugi, vrući tuš.
10. Pošaljite vama bliskoj osobi poruku s riječima „Kako si?“.
11. Čitajte prije spavanja.
12. Pogledajte epizodu svoje omiljene TV serije.
13. Samomasažom otpustite stres i napete mišiće.
14. Odradite nekoliko nježnih joga poza za istezanje i opuštanje, kao što je mačka / krava, istezanje kralježnice ili kukova.
15. Učinite brzu vježbu disanja 4-7-8: udahnite brojeći do četiri, zadržite dah brojeći do sedam, izdahnite brojeći do osam. Ponovite cijeli postupak tri do četiri puta.
16. Nazovite prijatelja s kojim niste razgovarali neko vrijeme.
17. Pustite svoju omiljenu pjesmu i improvizirajte par plesnih poteza.
18. Vrijeme je za manikuru / pedikuru.
19. Skuhajte biljni čaj i polako ga pijuckajte.
20. Kratko odrijemajte.
21. Otpratite osobe koje vam ne donose nikakvu radost na društvenim mrežama. Isto vrijedi i za email listu – odjavite se s napornih newslettera.
22. Napravite playlistu s omiljenim melodijama za instantno poboljšanje raspoloženja.
23. Budite kreativni i bojite – bojanke za odrasle mogu biti super opuštajuće.
24. Zabilježite svoj popis obveza za sutra.
25. Napravite popis „riješeno“ – popis svih stvari koje ste danas postigli.

Pročitaj i ovo:

• Vrijeme za mene: Moji mali rituali
• Kako živjeti zdravije i ispunjenije u 2019.? Predstavljamo top 10 trendova
• Pronađite vremena za brigu o sebi, bez obzira koliko ste zaposleni

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

Sanja Tatalović: Što je bolje od dobrog seksa?

  • Posted on 21. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Sanja Tatalović, www.equlibri-um.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ekologija

VIDEO: U Indiji je izloženo svih sedam čuda svijeta – napravljenih od recikliranih materijala

  • Posted on 22. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Intimnost i stresna vremena: 4 strategije kako je potaknuti

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Tony Robbins: “Promijenite svoj život pravilom 80-20”

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Najbolji ljubavni savjeti koji će razbiti iluzije o savršenim vezama

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Meryl Streep: 5 životnih navika koje možete preuzeti od slavne glumice

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

Marisa Peer: “Zaustavite samosabotažu pomoću ova 3 koraka”

  • Posted on 4. veljače 2021.4. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Snježana Gottstein: “Privucite bolju budućnost pomoću tehnika Access Consciousnessa”

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Snježana Gottstein Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Monotonija u pandemiji: Ubacite dozu dinamičnosti na jednostavan način

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
166
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.