Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unplash
  • Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
195

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Cjelovite žitarice mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, otkriva studija

  • Zdrave priče

Cjelovite žitarice mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, otkriva studija

Osobama s dijagnozom ili rizikom za dijabetes tipa 2 često se kaže da ograničavaju unos ugljikohidrata, ali ovo istraživanje pokazuje da nisu svi ugljikohidrati problematični

  • Posted on 9. lipnja 2020.9. lipnja 2020.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0

Obilna jela, slatki deserti i ugljikohidrati općenito imaju nepovoljan utjecaj na naš organizam. No iako neki mogu povećati razinu šećera u krvi, nemaju svi ugljikohidrati štetne učinke na zdravlje. Zapravo je dokazano da neki izvori ugljikohidrata imaju pozitivne koristi i na kardiovaskularne i na metaboličke bolesti.

Da bi dodatno potvrdili te dokaze, nedavni je znanstveni pregled otkrio da cjelovite žitarice mogu čak i sniziti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Istraživanje je predstavljeno na virtualnoj konferenciji koju održava Američko društvo za prehranu, Nutrition 2020 Live Online.

Što je otkriveno?

Znanstvenici su analizirali više od 200 tisuća ljudi iz tri različite studije. Otkrili su da su ljudi koji su jeli visokokvalitetne ugljikohidrate, poput cjelovitih žitarica, imali manje vjerojatnosti da će dobiti dijabetes tipa 2 od ljudi koji su konzumirali ugljikohidrate loše kvalitete, poput rafiniranih žitarica i hrane s visokim udjelom šećera.

Također su ispitali učinke zamjene mononezasićenih masti, polinezasićenih masti, trans masti, životinjskih proteina i biljnih bjelančevina visokokvalitetnim ugljikohidratima. Na temelju podataka, kvalitetni su ugljikohidrati imali veći utjecaj na smanjenje rizika od dijabetesa, bez obzira na makronutrijent koji ih je zamjenjivao.

Zašto je to važno?

Osobama s dijagnozom ili rizikom za dijabetes tipa 2 često se kaže da ograničavaju unos ugljikohidrata, ali ovo istraživanje pokazuje da nisu svi ugljikohidrati problematični. Pronalazak pravog izvora ugljikohidrata može imati i pozitivne strane. „Ovi rezultati naglašavaju važnost razlikovanja ugljikohidrata od visokokvalitetnih i nekvalitetnih izvora pri ispitivanju rizika od dijabetesa“, izjavila je voditeljica studije, dr. sc. Kim Braun.

Ograničenja studije

Tri analizirane studije su provedene samo na muškim i ženskim zdravstvenim radnicima. Provođenje sličnih studija kod ljudi različitog društveno-ekonomskog podrijetla, etničkih grupa i dobi pružit će uvid u to koliko su ti nalazi primjenjivi na druge skupine.

Pročitaj i ovo:

  • Mitovi i istine o ugljikohidratima: Je li strah od njih opravdan?
  • Dugo radno vrijeme povezano s povećanim rizikom od dijabetesa kod žena
  • Na što sve treba pripaziti kod vježbanja s dijabetesom tipa 2

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Hug Your Life: Članstvo u loyalty programu uz doživotne popuste!

  • Posted on 8. lipnja 2020.8. lipnja 2020.
  • Autor: hug your life promo
  • Foto: hug your life promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Muči te nesanica? Imamo rješenje koje će te uspavati u tren oka!

  • Posted on 9. lipnja 2020.9. lipnja 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Šećer: 5 znakova koji ukazuju da pretjerujete s konzumacijom slastica

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zdrava trudnoća: Prirodni i jednostavni načini za ublažavanje mučnine

  • Posted on 17. ožujka 2021.17. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mješavina eteričnih ulja za ublažavanje kašlja po preporuci Dragane Klarić

  • Posted on 16. ožujka 2021.16. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Ulje crnog kima kod simptoma alergija

  • Posted on 12. ožujka 2021.12. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Loš zadah? Riješite ga se uz pomoć ovih 8 savjeta

  • Posted on 9. ožujka 2021.9. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Je li mastika odgovor na gastritis?

  • Posted on 9. ožujka 2021.9. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Najnovije
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Iva Komesar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unplash
  • 2
    Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 3
    Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
195
Najnovije objave
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići