Blagdani su iza nas, stoga više ne postoji niti jedno opravdanje da u svoju prehranu ne uvrstite zdrave recepte. Omiljenu slasticu zamijenite smoothijem od jabuke koji ima oko 350 kalorija i što je najvažnije – visoku nutritivnu vrijednost.
Sastojci:
- 1/3 šalice usitnjene zobi
- 1 žličica organske ječmene trave u prahu
- 1 čajna žličica chia sjemenki
- 1 oguljena i očišćena jabuka
- 2 datulje
- 1 šalica nezaslađenog kokosovog mlijeka od vanilije
- ½ čajne žličice ekstrakta vanilije
Priprema:
Dodajte sve sastojke u blender i miješajte dok se sve dobro ne sjedini. Poklopite smjesu, stavite je u frižider i pustite je da odleži preko noći.
Sljedeće jutro izmiksajte smoothie dok ne dobije kremastu strukturu. Ulijte smjesu natrag u čašu i uživajte!
Pročitaj i ovo:
- Kako napraviti zdraviju verziju vruće čokolade? Mi znamo!
- Napravite ukusan i zdrav smoothie od čokolade i mente
- Zdravo a čokoladno: Avokado mousse koji će oduševiti vaše nepce
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
