Sezonske alergije mnogima su trn u oku.. Javljaju se kao rezultat reakcije imunološkog sustava na tvari za koje pogrešno procijeni da mu predstavljaju prijetnju. Najčešće se radi o peludi ili prašini koje u doticaju sa sluznicom nosa, usta, grla, pluća, želuca ili crijeva kod normalnih osoba ne uzrokuju probleme, no kod osoba sklonim alergijama dolazi do otpuštanja histamina, biokemijskog spoja koji stoji iza svih tipičnih alergijskih simptoma poput kihanja i svrbeža očiju.
Djelovanje histamina, a samim time i simptomi alergijske reakcije mogu se suzbiti antihistaminicima. Do njih možete doći u obliku lijekova, bilo na recept ili bez recepta, ali se za olakšanje možete okrenuti i prirodi.
Vitamin C
Osim što ojačava čitav imunološki sustav, vitamin C djeluje i kao prirodni antihistaminik. Ima antioksidativno i anti-upalno djelovanje, a prisutan je u raznim vrstama voća i povrća koje je lako uvrstiti u prehranu. To su, primjerice, brokula, dinja, kivi, jagode, rajčice, te, naravno, citrusi.
Kopriva
Kopriva se odavno koristi u prirodnoj medicini za tretiranje zdravstvenih stanja poput visokog krvnog tlaka i boli u zglobovima, ali postoje dokazi koji upućuju i na njen povoljan učinak na simptome alergija poput svrbeža očiju i kihanja. Najpopularniji način njenog unosa jest čaj, no možete posegnuti i za kapsulama i tabletama koje je sadrže.
Bromelain
Ovaj enzim možete konzumirati u obliku dodataka prehrani ili, preporučljivije, prirodnim putem. Potonju će vam opciju olakšati činjenica da ga sadrži ananas tako da vrijedi načelo dvije muhe jednim udarcem: unosom bromelaina ublažit ćete upalne procese dišnog sustava i istovremeno uživati u ugodnom voćnom okusu.
Lopuh
Ova zeljasta biljka krije brojna ljekovita svojstva. Osim što se koristi za ublažavanje migrena, pokazala se učinkovitom i pri liječenju simptoma alergija. S blagodatima ove biljke možete se upoznati u obliku čajeva ili tableta s ekstraktom lopuha.
Kvercetin
Riječ je o antioksidansu koji sadrže, primjerice, luk, jabuke, grožđe i brokula, a povoljno djeluje na simptome alergija tako što ublažava upale dišnih puteva. Možete povećati unos hrane koja sadrži ovaj spoj ili ga konzumirati u obliku dodataka u prehrani.
Pročitaj i ovo:
- Nutricionistica savjetuje: Kako učinkovito pripremiti organizam za novu sezonu alergija?
- Naturala Talk: Ulje crnog kima kod simptoma alergija
- Dr. Ksenija Krajina Pokupec: Fitoterapijska rješenja kod alergija
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
