Zima ima svoje čari, ali već se počinjemo veseliti proljeću. Duži dani, sunce, toplije vrijeme, aktivnosti na otvorenom i – alergije. Svakom se alergičaru na sam spomen buđenja prirode diže kosa na glavi jer to znači nekoliko mjeseci pojačane sekrecije iz nosa, kihanja, šmrcanja, svrbeži očiju te drugih neželjenih pojava. Mnogim se alergičarima simptomi počinju javljati već početkom ožujka pa je važno početi pripremati organizam na vrijeme. Evo kako…
Detoks organizma
Voće i povrće moćni su izvori antioksidansa i prirodnih kemikalija koji vam mogu pomoći u borbi protiv upale koja dolazi s alergijskim reakcijama. Zato ih pokušajte što češće uključivati u svoju prehranu prije i za vrijeme sezone alergija.
Osim toga, pijte što više zelenog čaja koji sadrži prirodne antihistaminike koji vam mogu pomoći u borbi protiv alergija i pripremajte zdrave smoothieje i prirodne sokove.
Proljetno čišćenje
Dubinsko proljetno čišćenje uključuje brisanje prašine s apsolutno svih površina u domu, detaljno metenje podova, usisavanje namještaja… To će ukloniti svu prašinu i pelud koji su se već uvukli unutra, a koji su potencijalni okidači.
Pomoć iz prirode
Jedan od najvažnijih prirodnih saveznika protiv simptoma alergija je svakako crni kim. Zbog svoje vrijedne sastavnice, timokinona, osobito se preporučuje kao imunomodulator.
S time se slaže i Ana Jurić, magistrica nutricionizma: „Ulje crnog kima sadrži molekule koje su slične molekulama koje moderiraju naš imunosni odgovor i ublažavaju simptome poput iritacija sluznica oka i nosa ili nagone za kihanjem i kašljanjem i zato se pripisuje djelovanje smanjivanja alergijskih reakcija“, kaže Ana i dodaje: „Unosom ulja crnog kima napravimo visoku koncentraciju molekula koje će primarno reagirati na alergen da ne dođe do jake imunološke reakcije organizma koji je preosjetljiv. Samim se time smanjuju simptomi alergija.“
Dodaci prehrani
Značajnu ulogu u borbi protiv alergija imaju i vitamin C i kvercetin. „Osim imunomodulatorskog djelovanja, također je jako bitno antioksidativno djelovanje koje se ponovno pripisuje crnom kimu, ali značajniju ulogu imaju kvercetin i vitamin C“, navodi magistra Jurić i objašnjava da osiguravaju normalni rad i fiziologiju svih stanica, a posebno stanica koje sudjeluju u imunološkom odgovoru.
U pomoć im priskače i cink koji stimulira imunološku funkciju i pomaže u ublažavanju simptoma alergije te ga je preporučljivo uzimati i u obliku dodataka prehrani.
Posjet alergologu
Proljetne se alergije obično liječe antihistaminskim lijekovima, ali nema potrebe čekati dok ne kihnete i imate začepljen nos kako biste posjetili svog alergologa. Zapravo, antihistaminici najbolje djeluju ako ih uzmete oko dva tjedna prije nego što obično dobijete simptome. Kada se upala već pojavi, ne djeluju tako učinkovito.
Provjera filtera
Često čistite filtere za zrak ili koristite pročišćivač zraka. Pelud i plijesan ostaju zarobljeni u filterima, pa ih je važno očistiti prije i tijekom sezone alergija. Održavanje filtera čistim spriječit će širenje peludi kroz vaš dom.
Akupunktura
Akupunktura oslobađa blokirane kanale u tijelu i omogućuje ponovni protok energije kroz njih, izbacujući antitijela iz sluznice koja su i dovela do alergije. Tretman se obavlja akupunkturnim iglicama, nije štetan i prilično je bezbolan. Kako bi pokazao što bolje rezultate, preporučljivo ga je raditi mjesec do tri prije početka sezone alergija.
Zatvoreni prozori
Kad je vani konačno toplo, primamljivo je ugasiti grijanje, otvoriti prozore i pustiti svježi zrak. Svježi povjetarac je ugodan, ali unosi pelud u vaš dom. Pratite peludnu prognozu i držite prozore i vrata doma i automobila zatvorenima u doba dana kada je koncentracija najviša.
Iz izloga Nutrimedice
Ulje crnog kima
Ulje crnog kima BIO i Ulje crnog kima STRONG dobivaju se tiještenjem sjemenki crnog kima (Nigella sativa). Preporučuje se uzimanje 1 čajne žličice 3 puta dnevno, najbolje nakon obroka ili po preporuci stručne osobe.
Natrijev askorbat
Natrijev askorbat oblik je vitamina C pogodan za osobe koje ne podnose kiselinu i pate od želučanih tegoba uzrokovanih pretjeranom kiselošću i koji imaju problema sa konzumacijom askorbinske kiseline. Dolazi u obliku vege kapsula i praha.
Dodaci prehrani s kvercetinom
Herbal immuno kapsule sadrže ekstrakte iznimno pogodnog djelovanja na imunološki sustav: kvercentin, vitamin C i oleoeuropin. Bio prah divljeg šipka sastoji se od 100% bio šipka (Rosa canina) iz cjelovite voćke. Uzima se s vodom ili sokom, a može se koristiti i u kuhanju.
Paketi
Proizvodi koji zajedno dobro funkcioniraju sačinjavaju pakete u kojima svatko može pronaći nešto za sebe.
Paket 2 sadrži BIO ulje crnog kima 250 ml i Natrijev askorbat – puferirani vitamin C 200 g.
Paket 3 Paket sadrži Herbal immuno 60 kapsula i Natrijev askorbat – puferirani vitamin c 200 g.
Više proizvoda potražite na www.planetzdravlja.eu
Pročitaj i ovo:
- Omega-3 masne kiseline: Koje su njihove blagodati i u kojim ih namirnicama ima najviše?
- Tomislav Kolarević: “Proizvođači u Hrvatskoj bi trebali slušati okolinu i ljude zbog kojih rade”
- Vitamini C i D i mineral cink – moćni trojac koji štiti imunitet od virusa i bakterija
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
