Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica U fokusu Vitamini C i D i mineral cink – moćni trojac koji štiti imunitet od virusa i bakterija

  • Predstavljamo

Vitamini C i D i mineral cink – moćni trojac koji štiti imunitet od virusa i bakterija

Na popisu dodataka prehrani koji povoljno utječu na imunitet prednjače 3 poznata borca: vitamini C i D te cink. U kojim ih dozama treba uzimati u slučaju prevencije i akutne infekcije?

  • Posted on 20. prosinca 2021.20. prosinca 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Nutrimedica
  • Foto: Unsplash
Total
16
Shares
16
0
0
Total
16
Shares
16
0
0

Imunološki je sustav složena zbirka stanica, procesa i kemikalija koja neprestano brani naše tijelo od invazivnih patogena, uključujući viruse, toksine i bakterije. Kako bi uspješno radio svoj posao i branio nas od infekcija i bolesti, treba ga održavati zdravim tijekom cijele godine, a ne samo zimi. Odabir zdravog načina života konzumiranjem hranjivih namirnica te dovoljno sna i tjelovježbe najvažniji su načini za njegovo podupiranje. Uz bok im stoji i suplementacija određenim vitaminima, mineralima i biljem koji mogu dodatno poboljšati imunološki odgovor.

U ovom su slučaju neki suplementi bolji od drugih, a na podužem popisu prednjači moćni trojac – vitamini C i D te cink. Dio su suplementacije mnogih, ali pitanje je uvijek isto: koliko iznose preporučene doze? One se mijenjaju ovisno o razlogu uzimanja, odnosno, koriste li se preventivno ili u slučaju akutne infekcije, a u nastavku vam donosimo konkretne odgovore.

Vitamin C

Vitamin C je možda najpopularniji dodatak prehrani koji se uzima za zaštitu od infekcija zbog njegove važne uloge u imunološkom zdravlju. Podržava funkciju različitih imunoloških stanica i poboljšava njihovu sposobnost zaštite od infekcija. Također djeluje i kao snažan antioksidans, štiteći organizam od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom, koji se javlja nakupljanjem reaktivnih molekula poznatih kao slobodni radikali.

Osim toga, pokazalo se da suplementacija vitaminom C smanjuje trajanje i težinu infekcija gornjih dišnih puteva, uključujući i običnu prehladu. Što se tiče doziranja, kod prevencije je preporučljivo uzimati 500 mg na dan, a u slučaju akutne infekcije do maksimalno 2 g na dan.

Za kvalitetnu suplementaciju vitaminom C isprobajte Nutrimedica Natrijev askorbat vege kapsule, 800 mg , Natrijev askorbat prah, 200 ili 600 g, Immun collagen PLUS prah 200 g i Liposomal Vitamin C.

Vitamin D

Iako vitamin C privlači najviše pozornosti, vitamin Sunca je neophodan za zdravlje i funkcioniranje imunološkog sustava. Naime, u borbi protiv patogena pojačava učinke monocita i makrofaga, bijelih krvnih stanica koje su važni dijelovi imunološke obrane te smanjuje upalu, što pomaže u promicanju samog imunološkog odgovora.

Budući da mnogi ljudi ne provode dovoljno vremena vani, suplement je dobra ideja ako dnevna prehrana ne uključuje hranu bogatu vitaminom D. U slučaju prevencije, preporučena dnevna doza iznosi 1000 do 3000 IU na dan, a kod akutne faze 3000 – 5000 IU na dan.

Nutrimedica nudi dodatak prehrani u obliku kapi, Vitamin D3 (kolekalciferol), 30ml, koji u jednoj kapi doziranoj priloženom kapaljkom sadrži 10 mcg vitamina D3, što odgovara 400 IU (200% RDA).

Cink

Cink je prijeko potreban mineral za razvoj imunoloških stanica i rad cjelokupnog imunološkog sustava, a igra i važnu ulogu u upalnom odgovoru. Posebno štiti tkivne barijere u tijelu i pomaže spriječiti ulazak stranih patogena. Obično se dodaje suplementima i drugim zdravstvenim proizvodima kao što su pastile namijenjene jačanju imunološkog sustava. Osim toga, mnogi ga preporučuju kao opciju za skraćivanje trajanja prehlade, a uz to pokazuje i izvjesno antivirusno djelovanje. No, prekomjerne doze cinka mogu ometati apsorpciju bakra, što pak može povećati rizik od infekcije. Zbog toga se u slučaju prevencije preporučuje doza od 15 mg dnevno, a kod akutne infekcije 30 mg dnevno.

Ovdje vam preporučujemo da isprobate Cink pikolinat kelirani, 15mg, + bakar bisglicinat, 1 mg. Jedini na tržištu sadrži bakar koji je iznimno važan za mnoge enzimske reakcije, a veće doze cinka onemogućavaju dovoljnu iskoristivost bakra (maskira nedostatak) pa se ove kapsule mogu slobodno dozirati u dozama 30 mg/dan bez bojazni da će dovesti do nedostatka bakra u organizmu. Jedna vege kapsula sadrži 15 mg cinka (150% PU) i 1 mg bakra (50% PU).

Preostali asortiman dodataka prehrani provjerite na www.planetzdravlja.eu

Naturala Life br. 13

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
16
Shares
16
0
0
Prethodni članak
  • Predstavljamo

Gripa i prehlada: Kako doskočiti prvim znakovima infekcije?

  • Posted on 17. prosinca 2021.17. prosinca 2021.
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Zimski obiteljski odmor nikada nije bio ovako uzbudljiv

  • Posted on 21. prosinca 2021.21. prosinca 2021.
  • Autor: PR
  • Foto: Falkensteiner Hotels & Residences
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka

  • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Bojan Zibar
Pročitaj
  • Predstavljamo

Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta

  • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
  • 4 min
  • Autor: Poliklinika Sinteza Native
  • Foto: poliklinika sinteza
Pročitaj
  • Predstavljamo

Sinteza Skin Clinic bogatija za vrhunsku dermatologinju – dr. Jolandu Kanižaj Rajković

  • Posted on 7. rujna 2023.7. rujna 2023.
  • 7 min
  • Autor: Sinteza skin clinic native
  • Foto: Sinteza skin clinic
Pročitaj
  • Predstavljamo

Priznati stručnjak za plastičnu i rekonstrukcijsku kirurgiju postao je dio Poliklinike Sinteza

  • Posted on 6. rujna 2023.11. rujna 2023.
  • 8 min
  • Autor: poliklinika sinteza native
  • Foto: poliklinika sinteza
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kupnja namještaja nikad nije bila lakša uz Favi – vodeću europsku tražilicu namještaja

  • Posted on 28. kolovoza 2023.28. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Sponzorirani članak
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Napokon u Hrvatskoj: Upoznajte se s talijanskim brendom F**K

  • Posted on 1. kolovoza 2023.1. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Studio Ali/Promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ekološki održiva moda je in: U Zadar stigao poznati modni brend lunilou

  • Posted on 27. srpnja 2023.6. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Melvita – učinkovito rješenje protiv neugodnih mirisa bez štetnih sastojaka

  • Posted on 25. srpnja 2023.25. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.