Koliko god čitali i slušali o tome da je kožu potrebno štititi od štetnih sunčevih zraka (čak i tijekom zime), često se zateknete u situaciji da vam godišnji odmor počinje a vi niste poduzeli ništa da kožu zaštitite iznutra, zar ne? No, upozorenja o štetnosti sunčanja i mogućnosti da obolite od raka kože ipak vam ne daju mira?
Osvijestite se – zdravlje kože i lijepa preplanula boja ‘postižu se’ puno prije skidanja u kupaći kostim i nanošenja krema za zaštitu od sunca. Dolaskom toplijih i sunčanijih dana raste zanimanje kako nahraniti našu kožu iznutra. Oralni preparati nam omogućuju učinkovitu zaštitu kože iznutra jer je ona ključ za zdravu i lijepu kožu te postojanu preplanulost! No, kako među njima odabrati najkvalitetniji proizvod?
Anti-age, zaštita od sunca i njega kože – u jednom
Ono što određuje kvalitetu preparata za zaštitu kože uvijek su njegovi sastojci, a za zaštitu kože od sunca to su u prvom redu antioksidansi. Sasvim nezasluženo, pomalo ispod radara javnosti, prolaze određeni antioksidansi koji imaju izuzetno moćno djelovanje: uz jaki anti-age učinak, istodobno smanjuju pigmentacije i mrlje, povećavaju elastičnost i vlažnost kože te sprječavaju njeno prijevremeno starenje uslijed UV zračenja!
TOP 5 antioksidansa koje trebate potražiti za zaštitu kože
1/ RESVERATROL – plemeniti sastojak vina i itadori čaja
Resveratrol se nalazi u više od 70 biljnih vrsta, a najpoznatije među njima su grožđe (posebno crno), borovnice, brusnice, kikiriki… Kod biljaka, stvaranje ovog moćnog bioflavonoida odgovor je na borbu protiv raznih oboljenja, sunčevog zračenja i oštećenja.
Osim što dugoročno naš ten čini otpornijim na utjecaj sunčevih zraka, resveratrol ima i jaka antioksidativna svojstva – stanice kože štiti od oksidativnog stresa, odnosno slobodnih radikala, a pritom ima i vrlo umirujuće djelovanje!
2/ MANGAN – štiti stanice od oksidativnog stresa uslijed sunčevog zračenja
Mangan je mineral koji se u tijelu javlja u malim količinama. Moćan je antioksidans koji smanjuje razinu slobodnih radikala i neutralizira njihovo štetno djelovanje, te time prevenira moguća oštećenja kože. Uz sve to, ublažava kroničnu upalu u tijelu, prevenira nagle promjene raspoloženja, glavobolje, tjeskobe I anksioznost. Pojedina istraživanja povezuju niske razine mangana u tijelu s intenzivnijim simptomima PMS-a.
3/ LIKOPEN – svestrani karotenoid
Likopen je biljni pigment iz skupine karotenoida koji je zaslužan za žarko crvenu boju rajčica. Jedan je od najistraživanijih karotenoida (identificirano ih je više od 600) a u istu grupu spadaju i astaksantin, lutein, zeaksantin i sl. Osim u rajčicama nalazi se i u drugom crvenom voću i povrću. Prevencija ubrzanog starenja kože uslijed izloženosti štetnim sunčevim zrakama i okolišnim utjecajima samo je jedan u nizu interesa znanstvenika kad je likopen u pitanju!
4/ SELEN – održava zdravlje noktiju i kose
Biološka uloga selena primarno se odnosi na njegovu ugradnju u bjelančevine, enzime. Selen se ugrađuje u više enzima u tijelu, koje nazivamo selenoproteinima, a koji imaju brojne funkcije u organizmu, ali najvažnije su antioksidativne i protuupalne.
Selen je važni dio antioksidativnog enzima (glutation-peroksidaze) koji štiti stanice od štetnih učinaka slobodnih radikala koji se proizvode tijekom normalnog metabolizma kisika. Niska razina selena u organizmu povezana je s većom opasnošću pojave tumora, kardiovaskularnih bolesti, upala te drugih stanja koja se javljaju uslijed povišenog stvaranja ili slabije neutralizacije slobodnih radikala – uključujući prijevremeno starenje i nastanak katarakte. Štitna žlijezda je organ u tijelu koji sadrži najveću koncentraciju selena po gramu tkiva.
5/ BETA KAROTEN – prirodni vitamin A
Beta karoten je antioksidans koji se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A. Odgovoran je za crvenu i narančastu boju velikog broja voća i povrća. Ostali članovi obitelji antioksidansa karotenoida su: astaksantin, kriptoksantin, alfa karoten, zeaksantin, lutein, likopen…
Beta karoten je provitamin retinola – molekule poznate u ljepoti i zdravlju kože. Dokazano je kako ima izniman učinak na starenje kože i fotostarenje, štiteći je od slobodnih radikala odnosno, od oštećenja stanica i preranog starenja. Karotenoidi su stoga neizbježni u zaštiti kože od UV zračenja te od nastanka opeklina od sunca.
Dodatni benefit za zdravu preplanulost – TIROZIN je ‘hrana’ za melanocite
Tirozin je aminokiselina koja se prirodno proizvodi u našem organizmu. No, nalazimo ga i u brojnim namirnicama – od mliječnih proizvoda, preko banana do mahuna i badema. Melanociti, stanice koje proizvode melanin koriste tirozin kao gradivni sastojak pigmenta koji daje preplanulu boju našoj koži! Osim što potiče stvaranje i razmještaj melanina u koži, l-tirozin sudjeluje u stvaranju niza bioloških, za organizam bitnih, sastojaka – poput dopamina, hormona nadbubrežnih žlijezda, hormona štitnjače te melanina, kožnog pigmenta.
