Beta karoten za brže tamnjenje kože – prednosti i gdje ga pronaći

Beta karoten za brže tamnjenje kože jedan je od najboljih prirodnih sredstava za lijep, preplanuo ten. Budući da je sunce svake godine sve opasnije i dovodi do pojačanog rizika od opeklina od sunca, preranog starenja kože i opasnosti po njezino zdravlje, alternativa dugotrajnom izlaganju suncu je prirodni oblik beta karotena.

Što je beta karoten?

Beta karoten je prirodni crveno-narančasti pigment koji se nalazi u voću i povrću te mu obično daje žuto-narančastu boju. Osim što pridonosi ljepoti vaše kože, pozitivno utječe i na zdravlje. Vitamin A nam je potreban za jačanje imuniteta, za zdravu kožu i sluznicu te za zdravlje očiju i dobar vid.

Naziv “beta karoten” dolazi od grčke riječi “beta” i latinskog naziva carota (mrkva). Heinrich Wilhelm Ferdinand Wackenroder je 1831. godine kristalizirao beta karoten iz korijena mrkve i smislio dodatni naziv “karoten” dok je kemijska formula beta karotena – C40H56 – otkrivena 1907. godine.

Beta karoten sam po sebi nije esencijalni nutrijent, ali vitamin A jest. Ljudsko tijelo pretvara beta karoten u vitamin A (retinol), stoga je beta karoten prekursor vitamina A koji kao jedan od važnih antioksidansa štiti stanice od slobodnih radikala.

View this post on Instagram

A post shared by Hug Your Life (@hug.your.life)

Prednosti prirodnog beta karotena

Beta-karoten se može pohvaliti dvostrukim djelovanjem. Potiče sintezu melanina, a zahvaljujući svojoj antioksidativnoj moći štiti kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala te tako smanjuje negativno djelovanje sunca na kožu. Rezultat je lijepa, nahranjena i preplanula koža što je rezultat beta karotena za brže tamnjenje kože.

Beta karoten se može unijeti u tijelo iz hrane koju jedemo ili kroz dodatke prehrani bogate beta karotenom. Uvijek odaberite prirodne oblike beta karotena – beta karoten iz hrane ili onaj iz prirodnih izvora u obliku prirodnih karotenoida.

Njihova prednost je upravo u tome što ih tijelo pretvara u vitamin A samo onoliko koliko mu je potrebno, dok s druge strane višak vitamina A iz umjetnih suplemenata može biti toksičan.

Najbolji izbor prirodnih beta karotena potražite u suhom ekstraktu biljke Dunaliella salina te suhom ekstraktu korijena mrkve (Daucus carota). Spomenuti sastojci sadrže najpotentnije oblike beta karotena za tamnjenje kože.

Prirodni beta karoten snažan je antioksidans i karotenoid koji je poznat po tome što odrađuje najbolji posao pripreme kože za sunčanje. Usporava starenje kože, daje koži elastičnost, jača njezin prirodni obrambeni mehanizam te je štiti od vanjskih utjecaja kao što su sunce i onečišćenje.

Utjecaj prirodnog beta karotena na kožu

Beta karoten se u tijelu pretvara u vitamin A koji pridonosi lijepoj koži. U nastavku donosimo sve pozitivne učinke beta karotena za lijepu i zdravu kožu:

• Pomaže kod tegoba s kožom – pomaže kod kožnih tegoba poput ekcema, psorijaze, alergija i suhe kože. Vitamin A štiti kožu od različitih oštećenja te potiče rast novih tkiva. Upravo zbog toga koristi se za zacjeljivanje rana.
• Pomaže kod osjetljivosti kože na sunce – kombinacija beta karotena i krema za sunčanje dovodi do dodatne zaštite kože te može ublažiti opekline nastale od prekomjernog izlaganja suncu.
• Daje koži prirodni sjaj – budući da je riječ o jednom od najvećih antioksidansa, pozitivno djeluje na ljepotu kože – sprječava nastanak bora i starenje kože te joj daje sjaj i blistavost.

Prirodna zaštita kože iznutra

Iako se uvijek preporučuje koristiti kreme s visokim zaštitnim faktorom, klinički je dokazano da i beta karoten ima određeno zaštitno djelovanje koje štiti od opeklina od sunca.

Ipak, ta zaštita je niska, stoga uvijek uz konzumiranje prehrane bogate beta karotenom ili uzimanja prirodnih dodataka prehrani na bazi beta karotena, zaštitite kožu zaštitnim faktorom 50.

Optimalna doza antioksidativnih mikronutrijenata u koži povećava obranu od UV zračenja, podupire dugotrajniju zaštitu i pridonosi održavanju zdravlja i lijepog izgleda kože.

Korištenjem prirodnih dodataka prehrani u obliku beta karotena ili uvođenjem namirnica bogatih beta karotenom u prehranu, vaša koža će brže proizvoditi melanin kada je izložena suncu, a vi ćete dobiti intenzivnije preplanuli ten.

Beta karoten u hrani

Beta karoten u hrani većinom se nalazi u voću i povrću narančaste, žute i zelene boje. A među najpoznatijom namirnicom koja sadrži mnoštvo beta karotena sigurno je mrkva, koja osim što je odlična za zdravlje, idealan je saveznik za dobivanje prirodne preplanule puti. 

Namirnice bogate beta karotenom

Osim mrkve, postoji voće i povrće koje biste trebali uvrstiti u prehranu tijekom ljetnih mjeseci, a koje sadrži bogatstvo beta karotena.

• Batat
• Tikva
• Špinat
• Kelj
• Crvena paprika
• Dinja
• Butternut tikva
• Brokula
• Marelica
• Grašak

Beta karoten se također nalazi u bilju i začinima kao što su:

• Čili papričice
• Peršin
• Korijander
• Mažuran
• Kadulja
• Korijandar

Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA) daje sljedeće smjernice o hrani s najvećim udjelom beta karotena:

• 100 grama kuhane mrkve osigurava 8.279 mikrograma (mcg) beta karotena.
• 100 grama kuhanog špinata bez dodane masti osigurava oko 6.103 mcg beta karotena
• 100 grama kuhanog batata sadrži 9.406 mcg beta karotena

Kombinirajte namirnice, bilje i začine bogate beta karotenom sa zdravom masnoćom, kao što su maslinovo ulje, avokado ili orašasti plodovi i sjemenke, čime ćete pomoći tijelu da bolje apsorbira beta karoten.

Koliko beta karotena treba uzimati?

Uzimate li umjetne dodatke prehrani u obliku beta karotena za brže tamnjenje kože, trebate biti oprezni jer velike količine umjetnog oblika mogu djelovati štetno po organizam.

S druge strane prirodne karotenoide, odnosno prirodni beta karoten možete uzimati tijekom dužeg razdoblja te ne postoje štetne nuspojave od njegova korištenja isto poput konzumiranja beta karotena kroz prehranu.

Prema Mayo klinici, preporučena doza beta karotena je od 6 do 15 mg dnevno što je jednako iznosu od 10.000 do 25.000 internacionalnih jedinica.

U slučaju da želite uvesti beta karoten za brže tamnjenje kože ili vaša koža reagira alergijama u doticaju sa suncem, preporučuje se njegovo uvođenje nekoliko tjedana prije izlaganja sunčevim zrakama. Time ćete povećati njegove zalihe, a koža će biti spremna za uživanje u sunčevim zrakama.

Hug Your Life Beauty Harmony AstaxSUN – tri prirodna karotenoida u jednoj kapsuli

Prije odlaska na ljetovanje važno je pripremiti kožu za sunce i zaštititi je tijekom izlaganja sunčevim zrakama. U tom slučaju preporuka je odabrati prirodne karotenoide čija kombinacija beta karotena, astaksantina i likopena te ostalih pomno odabranih antioksidansa djeluje na ljepotu kože i štiti je iznutra.

Hug Your Life Beauty Harmony AstaxSUN poseban je po tome što sadrži čak 6 mg beta karotena i 6 mg astaksantina koji u kombinaciji pružaju vrhunsku potporu koži. Sinergija spomenutih karotenoida sprječava pojavu alergija te potiče i produžuju preplanulost kože.

Beta karoten u visokoj dozi iz potpuno prirodnog oblika dolazi iz suhog ekstrakta biljke Dunaliella salina te iz suhog ekstrakta korijena mrkve (Daucus carota).

Iako su preparati za sunčanje neizostavni dio, ne samo u vrijeme ljetovanja, već tijekom cijelog ljeta pa i godine, želite li potaknuti prirodno tamnjenje kože, uvijek se uz njih preporučuje korištenje prirodnih dodataka prehrani u obliku karotenoida od kojih je najvažniji upravo beta karoten.

Pročitaj i ovo:

• Kako ubrzati i potaknuti tamnjenje kože, ali na siguran način?
• Garcinija za mršavljenje – biljka koja pomaže u kontroli težine
• Top 10 jednostavnih trikova za bolje pamćenje i učenje