Jeste li znali da prosječna osoba može provesti i do pet godina svog života prehlađena? Jaka je prehlada jedan od vodećih krivaca za propuštena slavlja, rođendane, ali i dane na poslu. Koliko god može biti bezazlena, itekako vas može prikovati za krevet, a povrh toga je i vrlo zarazna. Grlobolja, curenje nosa, kašalj, kihanje, glavobolja i umor poznati su simptomi koji mogu trajati danima, pa čak i tjednima. No, ne treba ih brkati s gripom.
Škakljanje u grlu, bolovi u tijelu i iznenadna povišena temperatura neki su od prvih znakova da je gripa pokucala na vrata. No, ako se prepoznaju na vrijeme, simptomi se mogu ublažiti, a bolest olakšati. Savjeti u nastavku vam mogu pomoći da se osjećate bolje i skratite vrijeme bolovanja.
Vitaminska bomba
Vitamin C je važan vitamin i antioksidans kojeg tijelo koristi kako bi nas održalo jakim i zdravim. Koristi se za održavanje kostiju, mišića i krvnih žila, pomaže u stvaranju kolagena i kod apsorpcije željeza. Vitamin C ima pozitivan učinak na smanjenje trajanja prehlade i gripe te se preporučuje uzimanje do maksimalno 2 grama dnevno.
Još jedan vitamin kojeg valja spomenuti je svakako vitamin D. Riječ je o jednom od rijetkih vitamina kojeg tijelo može samostalno sintetizirati, ali za to mu je potrebna sunčeva svjetlost. Nedostatak vitamina D dolaskom zime znatno se povećava pa ga je preporučljivo pojačati kroz prehranu ili dodatke prehrani. Za vrijeme trajanja gripe ili prehlade preporučljivo je uzimati 3000 – 5000 IU na dan.
Cink je esencijalni mineral i ključni katalizator u stotinjak enzimskih i imunoloških funkcija u organizmu, a može imati i važnu antivirusnu ulogu. Smanjuje simptome prehlade i kao takav je odličan dodatak u zimsko vrijeme. Kao dodatak prehrani cink je dostupan samostalno ili kao kombinacija s drugim vitaminima i mineralima, a njegova preporučena doza iznosi 30 mg dnevno.
ViruProtect
ViruProtect je inovativni sprej za usta, sadrži glicerol i prirodni enzim tripsin koji oblaže sluznicu i inaktivira različite viruse gripe i prehlade. Može smanjiti broj virusa prehlade za više od 90%, a može skratiti trajanje prehlade do 3 dana. Djeluje na mjestu gdje se većina virusa hvata za sluznicu – u ustima i grlu.
Glicerol stvara osmotski aktivnu barijeru u kojoj virusi ostaju „zarobljeni“, dok tripsin inhibira sposobnost virusa i tako sprečava ulazak virusa u stanicu. Usto, ViruProtect barijera štiti usnu šupljinu i grlo omogućujući organizmu da se prirodnim procesima riješi inaktiviranih virusa.
Čaj od lipe i bazge
Čaj od lipe pruža veliko olakšanje kod uobičajenih infekcija poput groznice, prehlade, kašlja, bronhitisa i astme, a može djelovati i kao ekspektorans kako bi se riješio kongestije u grlu ili prsima. Osim toga, mnogi vjeruju da ekstrakt bazge može pomoći kod bržeg oporavka od infekcija poput gripe i prehlade. Najčešći oblik bazge, crna bazga, ima antivirusna i antimikrobna svojstva, a studije su pokazale da je učinkovita u smanjenju trajanja gripe.
Kod gripe možete isprobati i čajnu mješavinu koja se priprema od 30 g cvijeta lipe, 40 g cvijeta bazge i 30 g zelene suručice (Filipendula ulmaria). Mješavina djeluje protuupalno, imunostimulativno, analgetski, stimulira znojenje i snižava povišenu temperaturu. Dvije čajne žličice ove mješavine prelijte s 250 ml vrele vode i pustite da čaj odstoji deset minuta. Pijte ga u malim gutljajima od tri do pet puta na dan.
Kupka za ublažavanje simptoma
Ljekovitu kupku priredite od 30 kapi eteričnog ulja ravintsare (Ravintsara Aromatica) i 20 kapi eteričnog ulja himalajskog cedra (Cedrus deodara). Ulja nakapajte na 50 ml dječjeg, neutralnog šampona, sve zajedno dobro izmiješajte i ulijte u kadu. Lagano pijuckajte čaj i ostanite u kadi barem dvadesetak minuta.
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
