Kao što se da naslutiti iz imena, dodaci prehrani namijenjeni su kao dopuna režimu prehrane kako bi doskočili određenim nedostatcima. Ne mogu zamijeniti zdravu i uravnoteženu prehranu, ali uz pravilnu uporabu mogu se pokazati vrlo korisnima, najčešće tako što pomažu regulirati nedostatak nutrijenata. Osim toga, mogu pomoći vašem organizmu pri prevenciji bolesti. Iako je njihov učinak ograničen te ne mogu u potpunosti spriječiti ni izliječiti rak, za određene se dodatke prehrani vjeruje da pomažu pri oporavku nakon liječenja, ali i u prevenciji raznih vrsta raka, pa tako i raka dojke.
Đumbir
Vjeruje se da je đumbir djelotvoran u borbi protiv raka zahvaljujući svojim anti-upalnim svojstvima. Dodaci prehrani nerijetko ga sadrže u prevelikoj koncentraciji te je u ovom slučaju bolje posegnuti za đumbirom u prirodnom obliku. Možete ga nasjeckati i dodati svježeg u hranu, a sladokusci se mogu počastiti i bombonima s đumbirom. Ipak, umjerenost je ključ: prevelike količine mogu imati nepovoljne posljedice i poremetiti razinu šećera u krvi.
Mljevene sjemenke lana
Prije su se za podizanje razine omega-3 masnih kiselina koristili dodaci prehrani bazirani na ribljem ulju, no neka su istraživanja dovela u pitanje njihovu korist zbog poveznice između ribljeg ulja i smanjene učinkovitosti kemoterapije. Sigurniju opciju predstavljaju sjemenke lana koje također obiluju omega-3 masnim kiselinama čije djelovanje može smanjiti rizik od obolijevanja od određenih vrsta raka. Sjemenke su daleko bolji izbor od lanenog ulja s obzirom na to da nude veće bogatstvo nutrijenata. Lako ih je dodati prehrani: jednostavno ih posipajte po hrani i uživajte.
Kurkuma
Ovaj začin koji potječe iz Indije može biti izrazito djelotvoran u borbi protiv raka. Njegovo ime potječe od kurkumina – aktivnog sastojka koji može uništiti kancerogene stanice i spriječiti ih od množenja te usporiti rast tumora. Naročito je koristan u suzbijanju stanica raka debelog crijeva, dojke, prostate i melanoma. Kurkumu je lako uklopiti u jelovnik, a za one koji nisu ljubitelji začina, tu su i dodaci prehrani koji je sadrže.
Zeleni čaj
Zeleni je čaj poznat po svojim antioksidativnim i antiupalnim svojstvima, a ako je vjerovati znanstvenicima, tu nije kraj njegovim blagodatima: čini se da pomaže spriječiti metastaze određenih vrsta raka. Oboljelima od raka savjetuje se konzumacija tri šalice zelenog čaja na dan. Postoje i pilule s ekstraktom zelenog čaja, no valja obratiti pažnju da ne sadrže preveliku koncentraciju.
Vitamini D i E
Smanjena razina vitamina D u organizmu povezana je s povećanim rizikom za razvoj određenih vrsta raka, posebice raka dojke. Pridonosi pravilnoj funkciji mišićnog, živčanog i imunološkog sustava tako što apsorbira kalcij. Izlaganje suncu jedan je način njegova unosa, a tu su i namirnice poput žumanjaka i masnog ribljeg mesa. Preporučena dnevna doza vitamina D iznosi 15 mikrograma, a vitamina E 8 do 10 miligrama. Potonji je prisutan u namirnicama kao što su brokula, avokado, bademi, špinat i maslinovo ulje.
Češnjak
Češnjak je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima, no njegova konzumacija nudi i druge prednosti poput usporavanja širenja kancerogenih stanica. Već će se i jedan češanj na dan pokazati korisnim, ali u prehranu ga možete uključiti i u obliku ekstrakta češnjaka. U tom je slučaju preporučena doza 300 do 1000 miligrama dnevno.
Tvrtka Salvus je i ove godine partner Europa Donni u kampanji “Darujmo ružičasti život”. Tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaje se Solgarov proizvod Skin, Nails and Hair označen ružičastom vrpcom te M.E.V. Feller® Livin’ Beauty, a 10 kuna od svake prodane bočice Salvus će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
Pročitaj i ovo:
- Marsovci: Ovo su najzabavniji dodaci prehrani za djecu koje će vaši klinci obožavati
- Omega-3 masne kiseline: Ključni dodaci prehrani prije, tijekom i nakon trudnoće
- Dodaci prehrani za hipotireozu i Hashimoto
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
