Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica Zdravlje Vodič za samopregled dojki u nekoliko jednostavnih koraka

  • Zdrave priče

Vodič za samopregled dojki u nekoliko jednostavnih koraka

Rak dojki jedan je od najčešćih oblika raka, a za uspješno liječenje iznimno je bitno rano otkrivanje. Samopregledom možete na vrijeme otkriti promjene i obratiti se liječniku za pravovremenu intervenciju

  • Posted on 18. listopada 2021.18. listopada 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Samopregled dojki iznimno je važan i koristan alat za prevenciju i rano otkrivanje zloćudnih promjena u dojkama. Otkrivanje tumora u ranoj fazi razvoja značajno poboljšava izglede za ozdravljenje te se s tim ciljem ženama nakon navršene 50. godine života preporučuju redovite mamografije, no redovit samopregled dojki preporučuje se svim ženama jednom mjesečno već nakon 25. godine života.

Izgled i tekstura dojki mijenjaju se ovisno o fazi menstrualnog ciklusa, stoga je bitno obratiti pažnju i obavljati pregled uvijek u istoj fazi. Optimalno je vrijeme za njegovo izvođenje pet do sedam dana nakon završetka menstruacije. Jednom mjesečno izdvojite malo vremena za sebe i svoje zdravlje i izvršite samopregled dojke. Bitno je znati kako ga pravilno izvesti, stoga donosimo detaljne upute kako mu pristupiti i na što obratiti pažnju. 

1. korak 

Stanite pred ogledalo i uklonite odjeću s gornjeg dijela tijela. Stavite ruke uz tijelo i dobro promotrite svoje grudi, potom se okrenite postrance i promotrite ih iz tog položaja. Po potrebi podignite dojke kako biste mogli bolje proučiti tkivo ispod. Uočavate li ikakve promjene u izgledu grudi poput pojave osipa, crvenila, vidljivih kvržica i izbočina? Također je moguće i uvlačenje kože i bradavica. Laganim pritiskom bradavice provjerite pojavljuje li se iscjedak. Navedene promjene mogu biti znak da je vrijeme za liječnički pregled.  

2. korak  

Podignite ruke iznad glave i obratite pažnju na eventualne nepravilnosti poput kvržica ili asimetrije. Ovaj položaj omogućava vam da zamijetite promjene u prostoru iza bradavica. Još uvijek promatrajući grudi sa svih strana, spustite ruke uz tijelo. 

3. korak 

Lagano se nagnite prema naprijed. Izgled grudi uvelike ovisi o položaju tijela, stoga promjenom poza možete zapaziti pojave koje inače nisu lako vidljive.  

4. korak

Stojeći uspravno stavite jednu ruku iza glave. Drugom ćete rukom prijeći na pregled dojke opipom držeći prste ispružene. Za pregled lijeve dojke upotrijebite desnu ruku i obratno. Koristite široke, kružne pokrete počevši od prostora iznad dojki, malo ispod ramena. Detaljno opipajte cijele dojke u potrazi za kvržicama ili zadebljanjima. Nemojte zaboraviti niti pazušnu jamu: provjerite jesu li limfni čvorovi koji se nalaze ondje povećani. 

Idealno bi bilo samopregled izvesti i u stojećem i u sjedećem položaju. Izmjena nekoliko položaja najbolji je način da uočite promjene koje biste inače mogli previdjeti. Možete si dodatno olakšati postupak tako što prije pregleda grudi namažete uljem za tijelo ili izvedete pregled tijekom tuširanja. 

Ako osjetite promjenu na jednoj dojci, usporedite je s drugom. Ako nema razlike, vrlo se vjerojatno radi o bezazlenoj i normalnoj promjeni. Ipak, ako je promjena prisutna samo na jednoj strani, nemojte to odmah shvatiti kao razlog za paniku. Naprotiv, većina je kvržica i nepravilnosti u potpunosti normalna, no potrebno je zakazati posjet liječniku kako biste sa sigurnošću mogli ustanoviti o čemu se radi. 

Tvrtka Salvus je i ove godine partner Europa Donni u kampanji “Darujmo ružičasti život”. Tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaju se M.E.V. Feller® Livin’ Beauty i Solgar Skin, Nails and Hair označeni ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Salvus će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.

Pročitaj i ovo:

  • Dr. Dinko Bagatin: “U više od 90% slučajeva rak dojke se može izliječiti ako se otkrije u ranom stadiju”
  • Ivana Kalogjera: Žene oboljele od raka dojke nisu i ne smiju biti same
  • Udruga Europa Donna obilježila Dan zdrave dojke

Naturala Life br. 13

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Fermentiranje povrća kod kuće: U samo nekoliko koraka do zdravlja

  • Posted on 18. listopada 2021.18. listopada 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Prevencija raka dojke: Smanjite rizik pravilnom prehranom

  • Posted on 21. listopada 2021.21. listopada 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Želite sniziti visoki krvni tlak? Studija pokazuje da ova vježba može pomoći

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Hidracija ljeti: Na ovih 5 načina možete spriječiti dehidraciju

  • Posted on 15. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Borba protiv znojnih stopala: Trikovi koji će vam olakšati život

  • Posted on 7. lipnja 2022.7. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobra probava: 5 zdravih namirnica koje pomažu kod nadutosti i zatvora

  • Posted on 6. lipnja 2022.6. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Pečeni humus s pinjolima – prilog uz roštilj kojeg ćete obožavati

  • Posted on 27. svibnja 2022.27. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje i mentalna snaga: Kako ih razlikovati?

  • Posted on 27. svibnja 2022.27. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sjemenke lana: 7 zdravstvenih blagodati koje pružaju ove sjemenke

  • Posted on 25. svibnja 2022.25. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Neobične navike koje produljuju život, a neke već sigurno radite

  • Posted on 24. svibnja 2022.24. svibnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • 4
    Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • 5
    Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
329
Najnovije objave
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.