Samopregled dojki iznimno je važan i koristan alat za prevenciju i rano otkrivanje zloćudnih promjena u dojkama. Otkrivanje tumora u ranoj fazi razvoja značajno poboljšava izglede za ozdravljenje te se s tim ciljem ženama nakon navršene 50. godine života preporučuju redovite mamografije, no redovit samopregled dojki preporučuje se svim ženama jednom mjesečno već nakon 25. godine života.
Izgled i tekstura dojki mijenjaju se ovisno o fazi menstrualnog ciklusa, stoga je bitno obratiti pažnju i obavljati pregled uvijek u istoj fazi. Optimalno je vrijeme za njegovo izvođenje pet do sedam dana nakon završetka menstruacije. Jednom mjesečno izdvojite malo vremena za sebe i svoje zdravlje i izvršite samopregled dojke. Bitno je znati kako ga pravilno izvesti, stoga donosimo detaljne upute kako mu pristupiti i na što obratiti pažnju.
1. korak
Stanite pred ogledalo i uklonite odjeću s gornjeg dijela tijela. Stavite ruke uz tijelo i dobro promotrite svoje grudi, potom se okrenite postrance i promotrite ih iz tog položaja. Po potrebi podignite dojke kako biste mogli bolje proučiti tkivo ispod. Uočavate li ikakve promjene u izgledu grudi poput pojave osipa, crvenila, vidljivih kvržica i izbočina? Također je moguće i uvlačenje kože i bradavica. Laganim pritiskom bradavice provjerite pojavljuje li se iscjedak. Navedene promjene mogu biti znak da je vrijeme za liječnički pregled.
2. korak
Podignite ruke iznad glave i obratite pažnju na eventualne nepravilnosti poput kvržica ili asimetrije. Ovaj položaj omogućava vam da zamijetite promjene u prostoru iza bradavica. Još uvijek promatrajući grudi sa svih strana, spustite ruke uz tijelo.
3. korak
Lagano se nagnite prema naprijed. Izgled grudi uvelike ovisi o položaju tijela, stoga promjenom poza možete zapaziti pojave koje inače nisu lako vidljive.
4. korak
Stojeći uspravno stavite jednu ruku iza glave. Drugom ćete rukom prijeći na pregled dojke opipom držeći prste ispružene. Za pregled lijeve dojke upotrijebite desnu ruku i obratno. Koristite široke, kružne pokrete počevši od prostora iznad dojki, malo ispod ramena. Detaljno opipajte cijele dojke u potrazi za kvržicama ili zadebljanjima. Nemojte zaboraviti niti pazušnu jamu: provjerite jesu li limfni čvorovi koji se nalaze ondje povećani.
Idealno bi bilo samopregled izvesti i u stojećem i u sjedećem položaju. Izmjena nekoliko položaja najbolji je način da uočite promjene koje biste inače mogli previdjeti. Možete si dodatno olakšati postupak tako što prije pregleda grudi namažete uljem za tijelo ili izvedete pregled tijekom tuširanja.
Ako osjetite promjenu na jednoj dojci, usporedite je s drugom. Ako nema razlike, vrlo se vjerojatno radi o bezazlenoj i normalnoj promjeni. Ipak, ako je promjena prisutna samo na jednoj strani, nemojte to odmah shvatiti kao razlog za paniku. Naprotiv, većina je kvržica i nepravilnosti u potpunosti normalna, no potrebno je zakazati posjet liječniku kako biste sa sigurnošću mogli ustanoviti o čemu se radi.
Tvrtka Salvus je i ove godine partner Europa Donni u kampanji “Darujmo ružičasti život”. Tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaju se M.E.V. Feller® Livin’ Beauty i Solgar Skin, Nails and Hair označeni ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Salvus će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
Pročitaj i ovo:
- Dr. Dinko Bagatin: “U više od 90% slučajeva rak dojke se može izliječiti ako se otkrije u ranom stadiju”
- Ivana Kalogjera: Žene oboljele od raka dojke nisu i ne smiju biti same
- Udruga Europa Donna obilježila Dan zdrave dojke
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
