O zdravoj prehrani i njenom utjecaju na rak dojke se istražuje već dugo vremena. Razni kemijski spojevi koje nalazimo u zdravoj hrani, od antioksidansa do karotenoida, su se dovodili u vezu sa smanjenjem rizika od raka dojke, iako konsenzus još nije postignut. Ono oko čega se znanstvenici slažu je da zdrava prehrana koja dobro djeluje na imunitet i redovan režim vježbanja mogu smanjiti opasnost od raka dojke, jer su sjedilački stil života, nezdrava hrana i pretilost faktori koji povećavaju vjerojatnost obolijevanja. Prema tome, ako birate zdrave namirnice nećete pogriješiti neovisno o tome utječu li njihovi sastojci direktno na rak! Pogledajmo koje zdrave namirnice djeluju blagotvorno na naš imunitet i zdravlje.
Kurkuma
Začini su moćan saveznik zdravlja, a kurkuma je na glasu kao jedan od najjačih koje možete imati na svojoj polici sa začinima. Neizostavan sastojak curryja, kurkuma sadrži spoj kurkumin, koji bi mogao pomagati u borbi protiv raka dojke kada se primjenjuje kao suplement tijekom liječenja primjenom lijekova. Također, pripazite – neka istraživanja ne preporučuju da se koristi za vrijeme kemoterapije, stoga se posavjetujte sa svojim doktorom.
Šipak
Ova zimska voćka još čeka konačnu potvrdu svojeg djelovanja u borbi protiv raka, ali istraživanja pokazuju kako bi mogla utjecati na širenje raka. Njegove sjemenke možete jesti ili ih možete pretvoriti u sok, ali u tom slučaju pripazite da ne ometa djelovanje lijekova za kolesterol.
Šumsko voće
Antioksidansi i spojevi protuupalnog djelovanja su glavni razlog zašto bi se borovnice, maline, jagode i kupine trebali naći na vašem tanjuru. Istraživanja posebno ističu borovnice i kupine kao potencijalne saveznike u borbi protiv raka.
Orasi
Zdrave omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orasima su već veoma dobro poznate kao važan dio prehrane svakog pojedinca, tako da bi orasi već trebali biti u vašoj smočnici! Istraživanja su pokazala kako orasi usporavaju rast tumora kod miševa, što je još jedan razlog da svoje nezdrave grickalice zamijenite njima, ili barem drugim orašastim plodovima.
Jabuke
Jabuke sadrže pregršt spojeva dobrih za naše tijelo i imunitet – antioksidanse i vlakna, između ostalog. Ali, nemojte ih guliti! Kora jabuke je najmoćniji dio jabuke u kojem se upravo i skrivaju svi ti spojevi. Također, rezultati istraživanja predlažu kako kora od jabuke pomaže suzbiti širenje kancerogenih stanica u tijelu.
Što izbjegavati?
Izbjegavajte alkoholna pića – pretjerana konzumacija alkohola je povezana s većim rizikom obolijevanja od raka. No, ako ne volite vježbati, ali se zdravo hranite, razočarat će vas podatak da nije sve u prehrani – i sjedilački način života također povećava rizik. Važno je voditi računa o svim sferama svog zdravlja: istraživanja pokazuju kako žene prekomjerne težine koje se zdravo hrane i redovno vježbaju imaju manji rizik obolijevanja od raka dojke od žena preporučene tjelesne težine koje vode sjedilački način života i imaju manji unos voća i povrća od očekivanog. Zaključak: nemojte zapostavljati nijedan aspekt svog zdravlja!
Tvrtka Salvus je i ove godine partner Europa Donni u kampanji “Darujmo ružičasti život”. Tijekom listopada u ljekarnama diljem Hrvatske prodaju se M.E.V. Feller® Livin’ Beauty i Solgar Skin, Nails and Hair označeni ružičastom vrpcom, a 10 kuna od svake prodane bočice Salvus će donirati udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.
Pročitaj i ovo:
- Dr. Dinko Bagatin: “U više od 90% slučajeva rak dojke se može izliječiti ako se otkrije u ranom stadiju”
- Ivana Kalogjera: Žene oboljele od raka dojke nisu i ne smiju biti same
- Rak dojke i suvremeni načini rekonstrukcije
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
