S obzirom na pandemiju i općeg nezadovoljstva, život na planeti Zemlji zaista nije bio lak u proteklih godinu dana. I dok se možete okrenuti brojnim strategijama za pronalazak mira, poput meditacije, vježbi disanja, pisanja dnevnika i recitiranja afirmacija, postoji još nešto što bi moglo pojačati taj učinak – pisanje u isti taj dnevnik, ali rukom kojom inače ne pišete. Pa, kakve to veze ima?
Savjet je to koji je dala duhovna aktivistica Rachel Ricketts. Dakako, pisanje s nedominantnom rukom je teško, a mnogima se čini kao i previše posla. Ne samo da vam je ta ruka ‘nerazgibana’ i potpuno nezainteresirana za krasopis, nego vjerojatno nećete moći ni pročitati što piše. No, to je i poanta.
Naime, pišući s drugom rukom morate paziti da dobijete nešto što sliči riječi pa neka vam ta riječ nešto znači. ” U osnovi, baš kao što vas meditacija može naučiti disati s namjerom, pisanje s nedominantnom rukom vam može pomoći u pisanju s namjerom, a potencijalna korist je ta da će riječi koje napišete odjeknuti na dubljoj razini.
Kako vježbati pažljivost u pisanju svoje nedominantne ruke?
Najprije pronađite miran prostor za razmišljanje te si postavite ovo pitanje: Koji je moj najveći strah ili frustracija? U to vrijeme introspekcije, ako se osjećate ugodno i sigurno, možete spustiti pogled ili zatvoriti oči. Zabilježite riječi, slike i osjećaje koji mogu proizaći iz ovog pitanja, a nakon razmišljanja otvorite oči i zabilježite ono što vam je palo na pamet. Možete se pitati razna pitanja, primjerice, ‘Koji je moj najveći strah u vezi moje karijere? Kakve fobije imam oko romantičnih veza?’
Ako možete, upotrijebite svoju nedominantnu ruku da napišete ove misli, jer vam to može pomoći da ‘pobjegnete’ svojoj glavi i napustite sve potrebe za savršenstvom koje se odnose na vježbu ili misli koje se pojave. Bez obzira na fokus na koji primijenite vježbu, njena vrijednost počiva na tome što vam pruža vrijeme i prostor da usporite, a pritom ostajete namjerni u svakodnevnim vježbama.
Pročitaj i ovo:
- Mindfulness: Ovoliko minuta dodatnog sna vam treba za svjesniji život
- Mindfulness: Naučite osluškivati emocije i donositi ispravne odluke
- Mindfulness na poslu: Kako biti uspješniji i produktivniji?
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
