Beneficije mnogih biljnih čajeva naširoko su poznate već stoljećima. Konzumiranje čajeva najčešće potiču razni oblici alternativne medicine, ali danas i moderna znanost donosi dokaze o ljekovitosti ovog napitka po naše zdravlje. Unatoč svome nazivu, biljni čajevi zapravo nisu pravi čajevi.
Pravi čajevi poput zelenog, crnog i oolong čaja, kuhaju se od lišća biljke Camellia seines, a biljni čajevi pripravljaju se od suhog voća, cvijeća, začina i drugog bilja. Zbog toga biljni čajevi nude širok spektar okusa, ali i dozu zdravlja. Donosimo vam zdrave biljne čajeve koje bi svakako trebali uvrstiti u svoju kolekciju napitaka.
1. Čaj od kamilice
Jedan od vječnih klasika u obitelji čajeva, kamilica je poznata po umirujućim učincima te se preporučuje kao saveznik u borbi protiv nesanice. Također, djeluje antibakterijski, protuupalno i štiti jetru. Ublažava simptome predmenstrualnog sindroma, a studija je pokazala kako u ljudi s dijabetesom, konzumiranje čaja od kamilice poboljšava razinu glukoze, inzulina i lipida u krvi.
2. Čaj od mente
Čaj od mente pomaže u očuvanju zdravlja probavnog trakta, a ima i antioksidativna, antikancerogena, antibakterijska i antivirusna svojstva. Stoga, u slučaju mučnina, grčeva u trbuhu i nelagodne probave, posegnite za čajem od mente.
3. Čaj od đumbira
Pikantni i aromatični čaj od đumbira stimulira imunološki sustav, bori se protiv upala te je učinkovit lijek protiv mučnina i nadutosti. Također, pomaže u ublažavanju dismenoreje te bolova za vrijeme menstruacije.
4. Čaj od ehinaceje
Ehinaceja također pomaže očuvati jak imunitet, a samim time sprječava virusne infekcije. Ovaj topli napitak ublažit će grlobolju i odčepit će začepljen nos.
5. Čaj od rooibosa
Ovaj egzotičan čaj koji nam dolazi iz Južne Afrike, pomoći će onima koju muku muče s alergijama, ali i neugodnim i bolnim bubrežnim kamencima. Također, povoljno utiče na zdravlje kostiju, stabilan krvni tlak te smanjuje razinu lošeg LDL kolesterola, a istovremeno povećava dobar HDL kolesterol.
Pročitaj i ovo:
- Najbolji čajevi za upalu grla: 8 najboljih opcija za ublažavanje boli
- Kašljete? Ovo je 10 najljekovitijih čajeva za smirivanje kašlja
- Najbolji čajevi za anksioznost: Koje vrste čaja vam mogu pomoći?
