Dani su postali kraći, a temperature su počele padati, to znači samo jedno – sezona prehlade, gripe i kašlja se vratila. I premda uvijek trebate potražiti savjet liječnika kada ste bolesni, postoji mnogo prirodnih lijekova kojima možete ublažiti simptome iritantnog kašlja.
Jedan od najlakših i najprikladnijih načina za smirivanje kašlja je ispijanje šalice utješnog čaja. Iako ispijanje vrućeg čaja bilo koje vrste može biti korisno kada imate kašalj, jednostavno zato što je hidratantan, para može pomoći otvoriti nosne i bronhijalne prolaze, a topla tekućina je melem za bolno grlo i kašalj.
Najbolji čajevi protiv kašlja
U svijetu čajeva postoji mnogo više opcija od klasičnog crnog, masala chai ili zelenog čaja. Za dodatne terapeutske prednosti, biljni čajevi često mogu najučinkovitije olakšati kašalj. Stručnjaci preporučuju ovih 10 vrsta čajeva za kašalj, na temelju njihovih ljekovitih prednosti, protuupalnih svojstava i još mnogo toga.
1/ Čaj od sladića
Korijen sladića vrlo je česta biljka i stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Samo iz ove biljke izolirano je više od 300 flavonoida i biljnih spojeva. Ovi bioaktivni spojevi imaju moćna antimikrobna i antivirusna svojstva, što bi moglo pomoći u liječenju temeljnog uzroka vašeg kašlja.
Nadalje, sladić ima antispazmodičke učinke, koji mogu biti od velike pomoći u liječenju kašlja jer pomažu opustiti mišiće dišnog sustava koji se grče tijekom kašljanja. Uz to, sladić ima ‘visok sadržaj sluzi, skliske, sluzave tvari koja pomaže hidratizirati i smiriti upaljena ili dehidrirana tkiva’, odnosno smiruje suhi kašalj.
2/ Zeleni čaj
Poput korijena sladića, zeleni čaj je također pun bioaktivnih biljnih spojeva s protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, što ga čini još jednim pametnim izborom za liječenje kašlja i njegovog uzroka. Neka su istraživanja otkrila da je zeleni čaj posebno koristan za kašalj. Studija iz 2015. pokazala je da, iako grgljanje zelenog čaja nije riješilo simptome promuklosti, smanjilo je učestalost simptoma kašlja kod pacijenata nakon operacije srca.
3/ Čaj od kamilice
Čaj od kamilice često se povezuje s poticanjem sna i opuštanja, a može pomoći i kod kašlja. Kamilica je učinkovita u borbi protiv infekcija i upala, ali pomaže vašem tijelu i u borbi protiv bilo koje bolesti koja uzrokuje kašalj.
4/ Čaj od paprene metvice
Kao jedan od najpopularnijih članova obitelji metvice, paprena metvica je još jedan pravi čaj protiv kašlja. Istraživanja su povezala ovaj čaj s infekcijom sinusa i poboljšanjem simptoma prehlade – uobičajenim bolestima koje često rezultiraju kašljem.
5/ Čaj od korijena bijelog sljeza
Bijeli sljez je korijen i još jedna izvrsna biljna opcija za simptome kašlja. Istraživanja su pokazala da korijen bijelog sljeza nudi terapeutske prednosti za kašalj, posebno kao umirujuće sredstvo za upaljeno tkivo. Brijest nudi slične prednosti kao i sljez, ali mnogi se odlučuju za korijen bijelog sljeza umjesto sljeza jer se potonji smatra ugroženom vrstom.
6/ Čaj od majčine dušice
Majčina dušica, uobičajena biljka u kulinarstvu, nije samo ukusna u mnoštvu jela, već se može potopiti i u čaj koji ublažava kašalj. Zapravo, jedno je istraživanje iz 2021. otkrilo da majčina dušica, kada se uzima s bršljanom, značajno smanjuje jačinu kašlja.
7/ Čaj od đumbira
Đumbir je još jedan pristupačan sastojak koji se stoljećima koristi za liječenje kašlja. Čaj od đumbira posebno se preporučuje za produktivni kašalj jer djeluje kao stimulirajući ekspektorans, koji pomaže razrjeđivanju sluzi i vašem tijelu da je izbaci iz pluća.
8/ Čaj od bazge
Bazga, čest sastojak određenih sirupa protiv kašlja, izvrstan je izvor biljnih spojeva. Utvrđeno je da je ova prekrasna bobica učinkovito protuupalno sredstvo, kao i da je potencijalno učinkovita u liječenju respiratornih bolesti.
9/ Čaj od eukaliptusa
Neke biljke pomažu otvoriti dišne putove, što može ponuditi olakšanje za kašalj koji vas steže. Takav je i eukaliptus.
10/ Bilo koji čaj s medom
Čaj s ovim prirodnim zaslađivačem može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja. To je zbog viskoznosti meda koja oblaže grlo. Prema studiji iz 2018. provedenoj na djeci, med može smanjiti trajanje kašlja. Osim toga, med je pun antivirusnih i antimikrobnih biljnih spojeva koji mogu pomoći u rješavanju temeljnog uzroka vaše bolesti koja izaziva kašalj.
Čaj nije zamjena za medicinsku njegu
Ne zaboravite da je ispijanje čaja, bez obzira na njegova umirujuća i potencijalno ljekovita svojstva, prirodni kućni lijek koji vam može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja, ali nije namijenjen liječenju bolesti ili zamjeni lijeka i savjeta koje daje kvalificirani zdravstveni djelatnik.
Ako vaš kašalj ne prestaje, posebno je bolan ili vas ometa u svakodnevnom životu, uvijek se obratite svom liječniku kako biste dogovorili sljedeće korake, otkrili moguću dijagnozu ili dobili potrebne recepte.
Pročitaj i ovo:
- Muči vas kronični kašalj? Evo na koja bi zdravstvena stanja mogao upućivati
- Kako ublažiti kašalj nakon preboljele gripe?
- Otvoreno prvo savjetovalište za kašalj u Hrvatskoj
