Sezona prehlade, gripe i kašlja je tu. I premda uvijek kada ste bolesni trebate potražiti savjet liječnika, postoji mnogo prirodnih lijekova kojima možete ublažiti simptome iritantnog kašlja. Jedan od najlakših i najprikladnijih načina za smirivanje kašlja je ispijanje šalice utješnog čaja. Ispijanje vrućeg čaja bilo koje vrste može biti korisno kada kašljete, jednostavno zato što je hidratantan, para može pomoći otvoriti nosne i bronhijalne prolaze, a topla tekućina je melem za bolno grlo i kašalj.
Najbolji čajevi protiv kašlja
U svijetu čajeva, bogatstvo izbora nadilazi klasične varijante poput crnog, masala chai ili zelenog čaja. Biljni napici predstavljaju izvanredan način za učinkovito ublažavanje kašlja, a stručnjaci preporučuju deset vrsta s obzirom na njihove ljekovite prednosti, protuupalna svojstva i mnoge druge blagodati.
1/ Čaj od sladića
Korijen sladića stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Samo iz ove biljke izolirano je više od 300 flavonoida i biljnih spojeva. Ovi bioaktivni spojevi imaju moćna antimikrobna i antivirusna svojstva, što bi moglo pomoći u liječenju temeljnog uzroka kašlja.
Nadalje, sladić ima antispazmodičke učinke, koji mogu biti od velike pomoći u liječenju kašlja jer pomažu opustiti mišiće dišnog sustava koji se grče tijekom kašljanja. Uz to, sladić ima ‘visok sadržaj sluzi, skliske, sluzave tvari koja pomaže hidratizirati i smiriti upaljena ili dehidrirana tkiva’, odnosno smiruje suhi kašalj.
2/ Zeleni čaj
Poput korijena sladića, zeleni čaj sadrži niz bioaktivnih biljnih spojeva s dokazanim protuupalnim i antibakterijskim djelovanjem, zbog čega se često spominje kao prirodna potpora kod kašlja. U prilog tome ide i randomizirana klinička studija objavljena 2015. godine, koja je pokazala da je grgljanje zelenog čaja kod pacijenata nakon operacije srca značajno smanjilo učestalost kašlja, iako nije imalo učinak na promuklost.
3/ Čaj od kamilice
Čaj od kamilice često se povezuje s poticanjem sna i opuštanja, a može pomoći i kod kašlja. Kamilica je učinkovita u borbi protiv infekcija i upala, ali pomaže vašem tijelu i u borbi protiv svake bolesti koja uzrokuje kašalj.
4/ Čaj od paprene metvice
Kao jedan od najpopularnijih članova obitelji metvice, paprena metvica je još jedan pravi čaj protiv kašlja. Znanstvena literatura povezuje njezine aktivne sastojke, osobito mentol, s olakšavanjem simptoma sinusne kongestije i prehlade, čime se posredno može smanjiti i učestalost kašlja.
5/ Čaj od korijena bijelog sljeza
Čaj pripravljen od korijena bijelog sljeza predstavlja izvrsnu prirodnu alternativu za ublažavanje simptoma kašlja. Znanstvena istraživanja su potvrdila terapeutske blagodati korijena bijelog sljeza u olakšavanju kašlja, posebno kao umirujućeg sredstva za smirivanje upaljenih tkiva.
6/ Čaj od đumbira
Đumbir je još jedan pristupačan sastojak koji se stoljećima koristi za smirivanje kašlja. Čaj od đumbira posebno se preporučuje za produktivni kašalj jer djeluje kao stimulirajući ekspektorans, koji pomaže razrjeđivanju sluzi i vašem tijelu da je izbaci iz pluća.
6/ Čaj od majčine dušice
Majčina dušica, poznata aromatična biljka iz kulinarstva, često se koristi i u obliku čaja kao podrška u ublažavanju kašlja. Zapravo, jedno je istraživanje iz 2021. otkrilo da majčina dušica, kada se uzima s bršljanom, značajno smanjuje jačinu kašlja.
8/ Čaj od bazge
Bazga, čest sastojak određenih sirupa protiv kašlja, izvrstan je izvor biljnih spojeva. Utvrđeno je da je ova prekrasna bobica učinkovito protuupalno sredstvo, kao i da je potencijalno učinkovita u liječenju respiratornih bolesti.
9/ Čaj od eukaliptusa
Neke biljke pomažu otvoriti dišne putove, što može ponuditi olakšanje za kašalj koji vas steže. Takav je i eukaliptus.
10/ Bilo koji čaj s medom
Čaj s ovim prirodnim zaslađivačem može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja. To je zbog viskoznosti meda koja oblaže grlo. Prema studiji iz 2018. provedenoj na djeci, med može smanjiti trajanje kašlja. Osim toga, med je pun antivirusnih i antimikrobnih biljnih spojeva koji mogu pomoći u rješavanju temeljnog uzroka vaše bolesti koja izaziva kašalj.
Čaj nije zamjena za medicinsku njegu
Ne zaboravite da je ispijanje čaja, bez obzira na njegova umirujuća i potencijalno ljekovita svojstva, prirodni kućni lijek koji vam može pomoći u ublažavanju simptoma kašlja, ali nije namijenjen liječenju bolesti ili zamjeni lijeka i savjeta koje daje liječnik.
Ako vaš kašalj ne prestaje, posebno je bolan ili vas ometa u svakodnevici, uvijek se obratite svom liječniku kako biste dogovorili sljedeće korake, dobili točnu dijagnozu i potrebne upute.
Pročitaj i ovo:
- Muči vas kronični kašalj? Evo na koja bi zdravstvena stanja mogao upućivati
- Kako ublažiti kašalj nakon preboljele gripe?
- Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
