Ublažiti simptome menopauze želja je gotovo svake žene koja prolazi kroz ovaj zahtjevan životni period – a kamilica se sve češće spominje kao prirodna opcija. Prijelaz u menopauzu mnogima se doista može činiti kao da je netko iznenada “resetirao” cijeli organizam: od valunga i noćnog znojenja, preko poremećaja sna i raspoloženja, pa sve do neugoda s mjehurom.
I dok hormonska terapija ostaje zlatni standard za jače tegobe, sve više žena traži blaže, biljne i pristupačne načine da ublaže simptome menopauze. Kamilica je odavno poznata kao biljka koja smiruje i pomaže boljem snu – no može li stvarno djelovati i na valunge, raspoloženje ili urogenitalne tegobe? Novo trostruko slijepo kliničko ispitivanje donosi iznenađujuće obećavajuće rezultate.
Što je otkrilo novo kliničko ispitivanje
Kako bi provjerili može li kamilica pomoći ublažiti simptome menopauze, istraživači u Iranu proveli su rigorozno trostruko slijepo kliničko ispitivanje na 80 žena u postmenopauzi. Sudionice su bile u dobi od 47 do 62 godine i nasumično su podijeljene u dvije skupine: one koje su dobivale placebo i one koje su dobivale kapsule kamilice s 1,2 % apigenina, i to četiri puta dnevno tijekom 12 tjedana.
Trostruko slijepi dizajn znači da ni žene, ni istraživači, ni analitičari podataka nisu znali tko prima što – što značajno povećava vjerodostojnost nalaza.
Značajna poboljšanja u gotovo svim glavnim kategorijama simptoma menopauze
Nakon 12 tjedana, žene koje su uzimale kamilicu pokazale su statistički značajna poboljšanja u gotovo svim glavnim kategorijama simptoma menopauze. Prema istraživačima, pomaci su zabilježeni u sljedećem:
- Ukupna težina i učestalost simptoma značajno su pali.
- Valunzi i noćno znojenje bili su manje intenzivni – što je posebno važno ženama koje traže prirodne načine kako ublažiti simptome menopauze.
- Žene su prijavile manje razdražljivosti, tjeskobe i emocionalnih oscilacija.
- Kamilica je poboljšala i fizičku ugodu, što je mnogim ženama jedno od najpodcjenjivanijih, ali najtežih područja menopauze.
- Učestalost mokrenja i osjećaj nelagode značajno su smanjeni.
Najveće iznenađenje studije? Kamilica nije djelovala samo na jedan tip simptoma – nego na više dimenzija menopauzalnog iskustva odjednom.
Moguće nuspojave dodavanja kamilice u svoju rutinu
Iako rezultati zvuče obećavajuće, istraživači upozoravaju i na nuspojave. Dvije sudionice u skupini s kamilicom iskusile su neželjene reakcije – rane u ustima, promjene na koži i svrbež – zbog kojih su odustale od studije. To naglašava da čak i prirodni dodaci mogu izazvati probleme kod osjetljivijih osoba.
Ako razmišljate o tome kako kamilicom ublažiti simptome menopauze, važno je početi s manjom dozom i pratiti reakcije tijela. Doziranje iz studije (100 mg, četiri puta dnevno) bilo je specifično i standardizirano – što znači da je dobro savjetovati se s liječnikom, posebno onim koji poznaje biljnu medicinu.
Ovo kliničko ispitivanje dodaje vrijedan dokaz da biljne terapije mogu imati potpornu, iako ne i zamjensku ulogu u liječenju menopauze. Kamilica nije lijek koji će zamijeniti hormonsku terapiju, ali može ublažiti simptome menopauze kod žena koje žele nježniji, prirodni pristup.
Pročitaj i ovo:
- Kako perimenopauza mijenja mozak – i zašto se osjećate “izgubljeno”
- Anksioznost tijekom menopauze – kako se nositi s ovim čestim, ali zanemarenim simptomom?
- 3 najbolje vježbe za ublažavanje simptoma menopauze
