Otkako se udala za princa Harryja, ova bivša glumica redovito puni novinske stupce svojim ne-kraljevskim ponašanjem. No, što god mislili o njoj, Meghan uglavnom odaje dojam djevojke iz susjedstva koja se trudi živjeti jednostavno i zdravo. Velika je zagovornica wellness načina života, a ovo su njezini ponajbolji savjeti:
1. Zdrava prehrana se tiče ravnoteže, a ne savršenstva
“Definitivno se trudim jesti što bolje. Pokušavam izbjegavati stvari zbog kojih ću se osjećati letargično ili tromo. Uglavnom jedem ribu i povrće, ali također sam i veliki gurman, pa vikendom ova pravila manje vrijede. Mislim da ako se nečega lišite, samo ćete više žudjeti za tim. Dakle, za mene je tajna zdrave prehrane u pronalaženju ravnoteže.“
2. Sreća je stvar izbora, a ne okolnosti
“Postoji toliko stvari na kojima svakodnevno možemo biti zahvalni. Moja najbolja prijateljica Lindsay i ja se neprestano podsjećamo na to da same odabiremo sreću pa se trudimo ne žaliti na gluposti i gledati na život optimistično. Jednostavno biramo ljepši pogled na život svaki dan.“
3. Zeleni smoothie bolji je izbor od kave ako vam je potrebno malo više energije
„Pomoću zdravog zelenog smoothieja dobivam prirodni izvor energije i izbjegavam nuspojave kofeina. Volim odmah na početku dana napraviti nešto dobro za sebe.“
4. Tjelovježba je više od dobrog izgleda
“Mislim da morate pronaći rutinu vježbanja koja odgovara vama, a koja nadilazi ciljeve vašeg tijela. Primjerice, trčanje je nešto što mi pomaže razbistriti glavu, ali me i održati u formi.“
5. „Biti u formi“ znači i voljeti svoje tijelo i biti dobar prema sebi
„Biti u formi znači osjećati se samopouzdano, biti dobar i blag prema sebi i svom tijelu. Trebate se voljeti i na dane kada se ne osjećate baš najbolje ili ne donosite najzdravije odluke. Sutra je novi dan kada ćete se vratiti u ravnotežu.“
6. Briga o vlastitoj dobrobiti je neophodna za osjećaj sreće i uravnoteženosti
„Ne brinem o sebi samo iz estetskih razloga, već zato što hrana koju jedem, voda koju pijem i vježbe koje radim utječu i na to kako se osjećam. Ako nemam vremena za dugi trening, zgrabit ću svog psa i krenuti u lagani jogging. Biti aktivan moja je pokretna meditacija.“
7. O meditaciji se doista ne može pregovarati
„Na dane kada ne stignem do strunjače, uvijek pronađem malo vremena za meditaciju. Godinama sam bila sumnjičava, ali sada zaista mogu potvrditi da meditacija čini čuda!“
8. Predah je neophodan da biste se osjećali dobro
„Dajem si luksuz predaha. Svi smo većinu vremena toliko zauzeti i istovremeno žongliramo s toliko stvari, da je potrebno stati kako ne bismo izgorjeli. Sve je to dio ulaganja u ravnotežu.“
Pročitaj i ovo:
- Jane Fonda: Najvažnije well-being lekcije legendarne glumice
- Rebel Wilson: Godina zdravlja i promjena ekscentrične glumice
- Adele: Nevjerojatna transformacija slavne pjevačice
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
