Među mnogim drugim svrhama, vježbanje je izlaz za bijes, radost i sve druge emocije. Ako danima skupljate negativne osjećaje i više ne znate kud biste s njima, nabavite (imaginarne) boksačke rukavice i bacite se na ovaj fenomenalni boksački trening.
Boks je idealan način za trošenje energije na zdrav način, a premda je sjajno imati i pravu vreću, sasvim je u redu udarati u poveći jastuk ili zrak ispred sebe – samo upotrijebite maštu. Prije nego što započnete, pobrinite se da imate prazan prostor oko sebe kako ne biste srušili kristalnu vazu ili neki drugi vrijedan predmet.
Ovaj 19-minutni trening u nastavku sadrži pokrete koji će natjerati vaše srce da brže zakuca, a tijelo da potroši višak masnoća i kalorija, i to bez skakanja ili jakih udaraca. Zbog toga je izvrstan za početnike ili one koji su novi u kardio boksu i žele postepeno ući u formu.
Također je dobar za osobe koje su se nedavno oporavile od ozljeda ili za one s bolovima u zglobovima koji ne odustaju od dobrog kardio treninga. Isto tako, ovaj trening možete prilagoditi sebi i po potrebi ga pojačati ili si ga olakšati.
Pročitaj i ovo:
- Andrea Solomun: 25-minutni cirkularni trening uspješne balerine
- VIDEO: Napravi pauzu uz 7-minutni trening za lijepo oblikovane ruke
- VIDEO: 15-minutni trening za sagorijevanje kalorija i toniranje mišića
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
