Osim što je svjetski poznati supermodel, Cindy Crawford je posljednjih godina aktivna i u svijetu fitnessa. Uz zdravu prehranu, tjelovježba je neizostavan dodatak njezine rutine, što redovito pokazuje i na svojem Instagram profilu. Ako se pitate kako uspijeva izgledati tako dobro i u 55. godini, donosimo vam nekoliko njenih provjerenih savjeta.
Redovito koristi stepenice
Cindy preferira kardio vježbe poput trčanja, a dodatni intenzitet postiže koristeći stepenice. Tako sagorijeva kalorije te efikasnije koristi trbušne mišiće, ali i mišiće stražnjice. Također, dizalo je za nju jedan veliki NE i gdje god može penje se stepenicama.
Koristi utege
Vježbe s utezima su veoma korisne za definiranje mišića, a Cindy to jako dobro zna. Zbog toga ih često koristi u svojim treninzima te ih kombinira s kardio i vježbama snage za još bolji rezultat.
Ne preskače leg day
Mnogima mrzak leg day, u kojem se vježbaju mišići nogu, Cindy nikad ne preskače već ga maksimalno iskoristi. Uz pratnju utega ne trenira samo noge nego i gornji dio tijela te tako svoj trening podiže na novu razinu.
Improvizirana pomagala
Osim toga, Cindy za svoje treninge koristi razna improvizirana pomagala, poput klupa i vreća s pijeskom kako bi pokazala da teretana nije uvjet za postizanje željezne forme. Ako može ona, možete i vi – nema više isprika!
Pročitaj i ovo:
- 5 beauty tajni Julije Roberts: Kako da 52 izgleda kao 32
- Pedesetogodišnja Catherine Zeta Jones zna tajnu dobrog izgleda
- Jane Fonda: Najvažnije well-being lekcije legendarne glumice
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
