Ako ste upoznati s astaksantinom, snažnim antioksidansom koji daje lososu njihovu ružičastu boju, možda ste ga smjestili pod blagotvorni sastojak za zdravlje kože. Uostalom, konzumiranje antioksidanata može pomoći u upravljanju oksidativnog stresa u vašem tijelu, što doprinosi mnoštvu problema s kožom – borama, gubitku kolagena i vlage.
A kako je učinak astaksantina u borbi protiv slobodnih radikala i do tisuću puta veći od učinka mnogih njegovih kolega, nije ni čudno što su ga mnogi zdravstveni stručnjaci proglasili „kraljem karotenoida“.
Ali postoji još jedan razlog zbog čega se nalazi na vrhu naše liste antioksidanata: nova studija o dodatku astaksantina je otkrila da, osim što potiskuje oksidativni stres, koristi kardiovaskularnom zdravlju i povećava učinkovitost kod vježbanja. Kako? Dopustite da vam objasnimo.
Što je otkriveno?
Ima smisla da je oksidativni stres povezan s lošim kardiovaskularnim zdravljem. Kako to objašnjavaju stručnjaci, oksidativni stres je poput hrđe u našem tijelu koja nastaje oksidacijom te ubrzava starenje i bolesti. Ali obilje slobodnih radikala može utjecati na više od samog starenja kože – kronična upala može oštetiti proteine i DNK u vašem tijelu, što može utjecati na brojne bolesti i srčana stanja.
Jedna studija iz 2018. godine je čak identificirala oksidativni stres kao važan čimbenik u razvoju i napredovanju zatajenja srca. A budući da znamo da antioksidansi mogu pomoći u stabilizaciji tih slobodnih radikala, znanstvenici su s nestrpljenjem željeli shvatiti kako astaksantin može pomoći upravljati zdravljem srca.
Tijekom ove pilot studije, 16 bolesnika kojima je dijagnosticirano srčano zatajenje nadopunilo je svoju rutinu s 12 miligrama astaksantina tijekom tri mjeseca. Nakon tih nekoliko mjeseci, stručnjaci su izmjerili markere oksidativnog stresa u krvi, kao i koliko mogu propješačiti u šest minuta. Rezultat? Njihovi oksidativni markeri stresa su bili značajno popravljeni, što je povezano s bojim radom srca. Štoviše, otkrili su i povećanu toleranciju na vježbanje.
Što ovo sve znači?
Znamo da su antioksidansi odlični borci protiv slobodnih radikala, ali ovo istraživanje pokazuje koliko mogu biti korisni za određene zdravstvene probleme. Konkretno, astaksantin može imati prilično obećavajuće učinke na kardiovaskularni sustav.
A za one koji žele povećati svoje atletske sposobnosti, mogu dodati ovaj antioksidans u svoju rutinu prije treninga jer ako vam ova studija može nešto pokazati, to je da ovaj dodatak može povećati vašu izdržljivost.
Pročitaj i ovo:
- 7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti
- Ovaj jednostavan ritual pomaže zdravlju vašeg srca i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
- Ovaj vježba tijela i uma poboljšava kvalitetu života srčanim bolesnicima
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
