Čakre su centri energije smješteni po središtu tijela. Ima ih čak sedam: korijenska, sakralna, čakra solarnog pleksusa, srčana čakra, grlena čakra, čakra obrve i krunska čakra. Svaka od njih upravlja nekim aspektom vašeg života i izravno je povezana s vašim psihičkim i fizičkim zdravljem. Temeljna čakra je korijenska čakra koja se nalazi na dnu kralježnice i iz koje proizlazi vitalnost, sigurnost, financijska stabilnost, hrabrost, samopouzdanje.
Kada je otvorena, uspješni ste, sretni i zadovoljni. No, uslijed velikih količina stresa, ona se može blokirati i rezultirati neugodnim osjećajem nesigurnosti, debljanjem, depresijom i niskom razinom energije. Budi osjećaj nesigurnosti i opasnosti te privlači toksičnu energiju i anksioznost. Njena se blokada odražava kroz bol u donjem dijelu leđa, crnim mislima i strahom, ali i pojavom hemoroida i prekomjernih kilograma.
Nerijetki su i loši odnosi s bliskim osobama i nevolje na novčanom planu, a može se pretvoriti i u razne opasne bolesti kao što su Chronova bolest i rak. Ako imate bilo koji od ovih problema, možda ne bi bilo loše da otkrijete u kojem se stanju nalazi vaša čakra. Meditacija je sjajan način otvaranja korijenske čakre jer potiče fizičko i psihičko ozdravljenje.
5 koraka za uspješnu meditaciju korijenske čakre
1. Pronađite miran kutak
Pronađite mirno mjesto za opuštanje i povezivanje sa sobom u trajanju 20 minuta do pola sata.
2. Pustite opuštajuću glazbu
Terapija zvukom je odličan način za opuštanje uma. Zvuk ima specifičnu frekvenciju koja potiče izlječenje svake čakre. Na web lokacijama poput You Tube-a postoji mnogo opcija prilagođenih meditaciji korijenske čakre.
3. Udobno se smjestite
Legnite ili sjednite na pod. Sjedenje je, primjerice, odličan način za prizemljavanje jer možete osjetiti tlo i podršku direktno ispod sebe – što pomaže vašoj korijenskoj čakri. Pazite na ravnu kralježnicu i ramena.
4. Fokusirajte se
Zatvorite oči i savijte ruke u molitveni položaj prstima okrenutima prema gore, a palci neka vam dodiruju srčanu čakru u sredini grudi. Usredotočite svu svoju pažnju na prostor između dlanova. Ako vam se pojave misli – a pojavit će se, osobito u početku – uvažite ih, ali ih “odgurnite” i vratite pažnju na razmak između dlanova. Udahnite duboko i izdahnite.
5. Vizualizirajte čakre
Vizualizirajte svaku čakru – od korijenske do krunske – i kada to činite, zamislite energiju kako teče kroz svaku od njih. Posvetite svakoj čakri pažnju i usredotočite se na nju dok ne vizualizirate živu energiju kako prolazi kroz njih. Za svaku si čakru ostavite nekoliko minuta, a kada dođete do krunske, trebali biste imati jasniju mentalnu sliku pozitivne energije koja prolazi cijelim vašim tijelom. Ako ste vizualna osoba, zamislite boje čakre koje će vam pomoći u meditaciji.
Kada je vaša korijenska čakra otvorena, ona omogućava energiji da teče kroz vaše druge čakre i budi vam osjećaj sigurnosti koji je ključan za podizanje pozitivnih vibracija. Kada unesete pozitivnu energiju, znači da otvarate vaše srce kojemu treba kultivirani prostor u kojem će se osjećati sigurno. Morate imati snažne temelje za izgradnju, a to također znači njegovanje dublje veze sa sobom i svojom posvijesti.
Pročitaj i ovo:
- Meditacija za početnike sažeta u svega tri jednostavna koraka
- Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir
- Video: Najbolja glazba za opuštanje i brisanje stresa
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
