Umirujuća topla kupka je odličan način da se opustite i poklonite si barem sat vremena mira, tišine i neophodne njege kože. No, prema novim japanskim istraživanjima, redovite tople kupke mogu biti i dobar način za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. To uključuje srčane bolesti, moždani i srčani udar te iznenadne srčane smrti od kojih umire veliki broj svjetskog stanovništva.
Što više kupki, to bolje
Znanstvenici su prikupili podatke iz već postojeće 19-godišnje studije Japanskog centra za javno zdravstvo, promatrajući ukupno 30.076 ljudi koji su ispunili upitnike o navikama kupanja. Tijekom tih 19 godina dogodilo se 1.769 moždanih udara, 275 srčanih udara i 53 iznenadnih srčanih smrti.
Znanstvenici su obračunavali i druge varijable poput načina života, vježbanja i prehrane, a na kraju su zaključili da je svakodnevna topla kupka povezana s 28% manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i 26% manjim rizikom od moždanog udara.
“Svakodnevna” kupka se činila ključnim. Ta ista povezanost nije bila toliko jaka kod onih ispitanika koji su se kupali samo jednom tjedno. Uz to, čini se da je temperatura kupke također bitna – topla voda je povezana s 26% manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, a vruća s čak 35% nižim rizikom.
Smanjeni rizik od razvoja hipertenzije
Iako je ovo promatračka studija, jedno od objašnjenja rezultata se tiče načina na kojeg izloženost toplini može smanjiti hipertenziju. Naime, vrućina ima slične učinke na tijelo kao i tjelovježba, napominju autori studije, a blagotvoran učinak kupke na manji rizik od kardiovaskularnih bolesti može biti dijelom posljedica smanjenog rizika od razvoja hipertenzije.
No, istraživači napominju da su vruće kupke rizičnije što je osoba starija, s obzirom na to da su prethodna istraživanja pokazala da su starije osobe osjetljivije na nagle promjene temperature (poput vruće kupke tijekom zimskih mjeseci), što može dovesti i do iznenadne smrti. Međutim, mlađi se ljudi uglavnom ne trebaju brinuti oko toga.
Pročitaj i ovo:
- Mirisno i antivirusno: Kupka s eteričnim uljima ublažit će simptome prehlade
- Kućni spa: Ništa ne godi nakon dugog dana kao topla kupka
- Vi na prvom mjestu: Self care rituali koji brišu umor i stres
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
