Nevjerojatno je važno da na svoju djecu prenesete ljubav prema kuhanju, odgovarate na pitanja odakle dolaze namirnice i kako ih kuhati. Dijete koje od rane dobi zagazi u kuhinju, dugoročno će biti mnogo zdravije i sretnije. Evo nekoliko sjajnih savjeta koje morate imati na umu:
Neka započnu u mladoj dobi
Ulaganje vremena u učenje u trenutku kada se djeca lako mogu dojmiti apsolutno je ključno. Izložite ih najširem rasponu hranljivih namirnica – što više iskustva i znanja o hrani mogu sakupiti, postat će samopouzdaniji, što znači da će biti znatiželjni i isprobavati nove stvari.
Krenite s malim stvarima
Uvijek je dobro započeti s malim poslovima kao što je biranje začina, miješanje, mjerenje te dopuštanje djeci da sami naprave odluke koje će ih potaknuti. Zatim možete prijeći na male elemente recepta, a zatim s vremenom prijeđite na malo zamršenije tehnike. Što više kuhaju, to će im biti bolje. Važno je samo iznjedriti tu glad za kuhanjem kako bi djeca željela biti uključena.
Pronađite vremena
Svi smo mi robovi užurbanog načina života, pa svakako odvojite vrijeme za kuhanje. Jednostavne recepte kuhajte radnim danima, a vikendom provedite malo više vremena za kuhanje nečega što je pak zahtjevnije. Kuhanje za cijeli tjedan odlična je opcija jer će se djeci svidjeti činjenica da su dali doprinos obrocima u drugim danima. Nagnite ih da vam pomognu u pravljenju smoothieja ili zobenih kaša za doručak budući da je to također brz i učinkovit način da ih uključite u jednostavne zadatke.
Dopustite im da upoznaju namirnice
Osigurajte svojoj djeci da okusom, dodirom i mirisom upoznaju sastojke koje kuhate – što više znanja možete podijeliti s njima, to bolje. Objasnite im da je u redu ne voljeti sve, ali da je uvijek dobro pokušati. Svakako se vodite primjerom – ako vi nešto radite, velika je vjerojatnost da će i oni to željeti.
Pročitaj i ovo:
- Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći fajtor rizika
- Alma Bunić: Moramo promijeniti svoj stav prema hrani. Pravilna prehrana treba biti navika, a ne trend
- Zašto je mediteranska prehrana i dalje najbolja vrsta prehrane?
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
