Drage moje, ljeto je konačno tu! Vrijeme bosih nogu, soli u kosi, dugih večeri i djece koja premorena navečer zaspu za čas. 🤭🤞🏻
Dok punim torbu za plažu bocama s hladnom vodom, rezervnim badićima i kremama sa SPF-om – shvatila sam da postoji jedan dio brige o sebi koji ljeti postaje posebno važan, a o kojem možda ne pričam dovoljno glasno – naše intimno zdravlje.
Kao certificirani fitoterapeut i vlasnica brenda Biljkoljupka, koji je jedini u regiji specijaliziran i educiran za žensko zdravlje, znam da su ovi ljetni mjeseci period kada žene (i djevojčice) najčešće pokupe neku dosadnu vaginalnu infekciju.
Ali ne brinite, tu sam da vam šapnem nekoliko savjeta, kao prijateljica prijateljici, kako biste ovo ljeto provele što bezbrižnije.
Zamislite sad ovo – toplina na koži, voda svuda oko vas i osvježavajući deserti🍦 – zvuči kao recept za savršen ljetni dan, zar ne?
Razmislite još jednom… mokri kupaći kostim, gužve na plažama i bazenima, previše ljetnih koktela i sladoleda, manje sna, putovanja pa čak i opuštanje od stresa 🫣 – sve to može poremetiti osjetljivu ravnotežu vaginalne flore i stvoriti okruženje za razvoj gljivica i bakterija.
Upoznajmo naše ljetne vaginalne neprijatelje (a potom i kako ih izbjeći):
- Gljivična infekcija (kandidijaza): nju ćete najlakše prepoznati po intenzivnom svrabu, osjećaju peckanja i gustom, sirastom iscjetku bez mirisa. Ona je najčešći ljetni “gost”.
- Bakterijska vaginoza: Ovdje je ključan simptom rijedak, sivkasti iscjedak neugodnog mirisa poput ribe.
- Upala mjehura (cistitis): Onaj grozan osjećaj da stalno morate na WC, uz peckanje prilikom mokrenja, jasan je znak da je u pitanju upala mjehura, često uzrokovana bakterijom E. coli.
U svakom slučaju, nema previše brige i važno je da ništa ne nagađate. Prepoznavanje simptoma je prvi korak, ali za dijagnozu i terapiju uvijek se obratite svom liječniku ili ljekarniku.
Vaš plan za prevenciju: Mali rituali koji čine čuda
- Zbogom, mokri kupaći! Ovo je pravilo broj 1. Nakon kupanja, presvucite se u suho. Bez iznimke. Posebno na ovo pazite kod djece.
- Pamučno donje rublje je zakon! Neka koža diše. Sintetiku i čipku sačuvajte za kraće, posebne prilike.
- Manje šećera, više obične vode. Gljivice obožavaju šećer. Zamijenite slatka pića osvježavajućom vodom s limunom, a za desert birajte rashlađeno, svježe voće (može i u kombinaciji s jogurtom)
- Koristite probiotike – bilo kroz kefir, jogurt ili kao dodatak prehrani, laktobacili su čuvari vaše vaginalne flore.
- Nježno s higijenom. Za pranje koristite samo čistu vodu. I nikada ne ispirite rodnicu iznutra.
Kad smo kod ljetne njege, ne možemo zaobići depilaciju. Svi želimo glatku kožu za omiljene haljine i bikini, ali brijanje i vosak često ostavljaju crvenilo, sitne prištiće i iritacije.
Zato uvijek preporučujem Vulvalicious, 100 % prirodni balzam za intimnu njegu, koji je puno više od obične njege nakon depilacije:
- umiruje kožu i pruža joj zaštitu
- smiruje iritacije i crvenilo nakon depilacije
- djeluje antibakterijski, stvarajući zaštitni sloj na koži
- hrani kožu i jača njezinu barijeru, što je ključno u prevenciji
- pomaže u prevenciji od vaginalnih infekcija
I što je najbolje, toliko je svestran da je moja želja da svaka žena u kupaonskom ormariću ima svoju staklenku ovog moćnog saveznika jer on ujedno:
- pomaže kod raznih oblika dermatitisa, analnih fisura, pa čak i hemoroida
- mame ga obožavaju jer potiče zacjeljivanje ožiljaka (uključujući i one od carskog reza)
- tradicionalno se koristi u postpartum periodu
A što ako se vaginalna infekcija ipak dogodi?
Nazovite svog ginekologa ili se posavjetujte s ljekarnikom. Nemojte se liječiti na svoju ruku. I molim vas, terapiju koju dobijete provedite do kraja, čak i ako vam se čini da su simptomi nestali. Ne želimo da nam se dosadni problem vrati, zar ne?
I mali podsjetnik: slušajte svoje tijelo i posvetite mu malo dodatne pažnje ovog ljeta.
Uživajte u svakom sunčanom danu! ❤️
