Zdravi recepti
703 članaka
Zobena kaša: Ovaj dodatak ima brojne dobrobiti za mozak, srce i crijeva
Zobena kaša jedan je od popularnih izbora za hranjiv doručak, a njezin okus i nutritivnu vrijednost lako je obogatiti dodacima poput bobičastog voća, meda i orašastih plodova. Među njima se…
Odobrili nutricionisti: Ovaj brzi trik u trenu poboljšava okus kave
Postoje ljudi koji jednostavno ne vole okus kave. Ali je ipak piju zbog kofeinskog učinka, pokušavajući nadoknaditi njezinu gorčinu s pola, a ponekad i cijelom kockom šećera ili žlicom nekog…
Smoothie od kivija: Za zdravlje srca i probavnog sustava
Kivi je jedna od najzdravijih namirnica, bogat je vitaminima i antioksidantima, a ima i blagotvorni utjecaj na probavni sustav i zdravlje srca. U kombinaciji s bananom, mangom i ananasom postaje…
Ovaj sastojak učinit će smoothie kremastijim, ukusnim i zasitnijim
Ako u smoothie već dodajete grčki jogurt, možda je vrijeme da isprobate jednu jednostavnu zamjenu. Svježi sir povećava udio proteina, daje napitku kremastu teksturu i može vam pomoći da dulje…
Tvrdo kuhana jaja: 8 ideja i samo 2 sastojka za puno ukusniji obrok
Ako pokušavate povećati unos proteina, tvrdo kuhana jaja jedna su od najjednostavnijih namirnica koje možete imati u hladnjaku. Jedno veliko jaje sadrži oko šest grama proteina, a lako ga možete…
Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima
Zdrava prehrana ne mora značiti odricanje, stroga pravila ni stalno brojanje kalorija. Naprotiv, jedan od pristupa prehrani temelji se na jednostavnoj ideji – zdravom razumu, ravnoteži i uživanju u hrani.…
Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!
Tamna čokolada i kakao glavni su sastojci ove grešne čokoladne torte, nastale prema receptu Jamieja Olivera. Kolači bez brašna su idealna poslastica za one oboljele od celijakije i osjetljive na…
3 protuupalna smoothieja za energični početak dana
Bogat vlaknima koja su dobra za crijeva i antioksidansima koji se bore protiv upala, jabuke su često zaboravljeni sastojak smoothieja koji vrijedi zapamtiti. Ovaj slatki smoothie uključuje polovicu zelene jabuke,…
Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom
Postoji li išta bolje od mirisa jabuke i cimeta? Za sve ljubitelje ove aromatične kombinacije, slijedi dekadentan (a jednostavan) recept za bezglutenski doručak koji će svojim mirisom ispuniti svaki kutak…