Voda s limunom postala je popularan ‘kućni lijek’ posljednjih godina, i to s dobrim razlogom. Limun je bogat vitaminom A i vitaminom C, odličan je izvor kalcija, kalija i beta-karotena.
Osim toga, okus joj je izvrstan. Ukratko, voda s limunom je nešto poput superhrane. Ali kako to koristi vama i vašem zdravlju?
Brojne prednosti za poboljšanje života
Na koji način limun (i voda s limunom) mogu poboljšati vaš život? Od gubitka težine i probavnih smetnji do jačanja imunološkog sustava, donosimo 8 prednosti vode s limunom.
1/ Potiče hidrataciju
Svi znaju koliko je važno ostati hidriran. Zapravo, voda za piće ključna je za naše zdravlje. Dobra stvar kod dodavanja limuna u vodu je to što poboljšava njezin okus, što vam može pomoći da je pijete više.
2/ Pomaže u mršavljenju
Antioksidansi koji se nalaze u limunu mogu značajno smanjiti debljanje. Kada započnete dan s čašom vode s limunom – vruće ili hladne – uravnotežujete šećer u krvi i pomažete smanjiti želju za pićem tijekom dana. Pod uvjetom da ujutro odustanete od slatke hrane i pojedete zdrav doručak s nešto proteina, dajete si bolje šanse da smanjite napade gladi i želju za slatkim pijenjem vode s limunom.
3/ Poboljšava kvalitetu kože
Poboljšajte svoju kožu iznutra vrućom (ili hladnom) vodom s limunom. Vitamin C pomaže u smanjenju bora kože, suhe kože i oštećenja od sunca. A pijenje vode s limunom može pomoći i u usporavanju znakova starenja.
4/ Pomaže radu probave
Neki ljudi piju vodu s limunom jer im smiruje želudac, a drugi je koriste kao laksativ. Kakogod, pijenje vode s limunom aktivira naš probavni sustav i pokreće ga na bolji rad. Kiselina u limunu pomaže u razgradnji hrane. Kako starimo, želučana kiselina ima tendenciju opadanja, a voda s limunom pomaže u poboljšanju probavnih procesa.
5/ Jača imunološki sustav
Vitamin C je nevjerojatna stvar – pomaže u stvaranju kolagena, apsorpciji željeza, zacjeljivanju rana i održavanju hrskavice, kostiju i zuba. Ali također jača naš imunološki sustav. Vitamin C u limunu može ojačati naš imunitet, pružajući brojne dobrobiti za tijelo, poput poboljšanja zdravlja srca tako što pomaže smanjenju kolesterola.
6/ Čisti jetru i pomaže u izbacivanju toksina
Osim što pomaže kod probavnih smetnji, jača imunološki sustav i poboljšava cjelokupnu kvalitetu kože, voda s limunom može poboljšati rad jetre. Zapravo, prema studiji iz 2014., spoj koji se nalazi u limunu pod nazivom naringenin smiruje i ublažava upalu jetre. Ali to nije sve: voda s limunom može očistiti jetru i pomoći joj u izbacivanju toksina.
7/ Pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca
Limuni su bogati limunskom kiselinom, a iako se to može činiti relativno nevažnim, limunska kiselina može spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. A oni koji ih imaju, dobro znaju da su izuzetno bolni. Zato se preporučuje piti vodu s limunom jer može spriječiti stvaranje tih kamenaca, pogotovo zato što su kamenci uzrokovani nedostatkom citrata u mokraći. Također može pomoći u upravljanju ili smanjenju kamenaca, jer mnogi lijekovi koriste limunsku kiselinu upravo za liječenje kamenaca.
8/ Može pomoći kod prehlade
Osim što jača imunitet, voda s limunom pomaže u borbi protiv prehlade. Kako? Pijenje tekućine – poput tople vode s limunom i medom – otpušta začepljenja nosa i ublažava upale grla.
Jednostavan recept za kandiranu vodu s đumbirom i limunom
Sastojci:
• 1 limun
• 1 šalica tople ili vruće vode
• sitno sjeckani kandirani đumbir, po ukusu
Priprema:
- Pomiješajte nasjeckane kriške kandiranog đumbira i vruću vodu u šalici otpornoj na toplinu.
- Kuhajte 20 minuta.
- Izvadite kandirani đumbir.
- Dodajte sok od pola limuna.
- Promiješajte.
- Poslužite toplo ili hladno.
Pročitaj i ovo:
- Čarobni limun: napravite 3 domaća recepta i riješite se problema s kožom
- Limunov sok – prirodni recepti za besprijekorno čistu kuhinju!
- Blagdanski kolač s limunom i borovnicama: desert za koji se uvijek traži zalogaj više!
