Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu

  • Zdrave priče

TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu

Miran san, bez buđenja i bacakanja po krevetu, jedan je od preduvjeta zdravlja – sljedeći biljni preparati i dodaci prehrani mogu tome pridonijeti

  • Posted on 4. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja – tijekom života svatko od nas može se susreti s problemima kao što su teškoće pri usnivanju, često buđenje tijekom noći, prerano buđenje, polusan ili osjećaj umora nakon spavanja. Uzroci su najčešće emocionalne prirode, poput stresa, tjeskobe ili uzbuđenja, ali i vanjske smetnje poput buke, promjene mjesta spavanja, promjene u ritmu spavanja i budnosti (npr. jet lag), bolovi, uzimanje nekih lijekova te loša „higijena spavanja“. Za razliku od ovakvih kratkotrajnih i povremenih poteškoća sa spavanjem, kronična nesanica predstavlja ozbiljan zdravstveni problem.

>> TOP 5 proizvoda na kojima će ti imunološki sustav biti zahvalan

Za uspješno liječenje nesanice potrebno je otkriti njezin uzrok, što uključuje otkrivanje i liječenje medicinskih ili psiholoških problema te otklanjanje navika koje mogu izazvati ili pogoršati nesanicu. To prije svega uključuje razvoj zdrave „higijene spavanja“ – odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme (čak i tijekom neradnih dana), izbjegavanje drijemanja tijekom dana, dovoljno fizičke aktivnosti te izbjegavanje konzumacije kofeina, nikotina, alkohola i drugih stimulansa.

Prije odlaska na spavanje držite se podalje od elektroničkih uređaja (čije bi vas svjetlo moglo držati budnima) te izbjegavajte teške obroke i razbuđujuće aktivnosti. Umjesto toga, pokušajte se opustiti i uspavati toplom kupkom, meditacijom, vježbama disanja ili laganim štivom. Uz ove savjete, određeni biljni preparati i dodaci prehrani također mogu ublažiti nesanicu i olakšati utonuće u san.

>> 10 zlatnih savjeta za dobar san

Suban Eusan čaj

Šalica toplog čaja od kamilice jedan je od narodnih lijekova za liječenje nesanice, a u pomoć priskaču i drugi biljke, poput valerijane (odoljena), hmelja i pasiflore. Čajna mješavina Eusan čaja sastavljena od lista matičnjaka (Melissae folium), korijena valerijane (Valerianae radix), cvijeta kamilice (Chamomillae flos), ploda komorača (Foeniculi fructus) i majčine dušice (Serpylli herba) smiruje, uklanja nervozu i pomaže kod nesanice.

Valerijana ima sedativni učinak, a njeno smirujuće djelovanje dopunjuje matičnjak. Kamilica i majčina dušica djeluju na opuštanje cijelog organizma i čaju daju ugodan okus. Posebnu aromu čaju daje i komorač koji djeluje i kao spazmolitik. Čaj ne izaziva navikavanje i može se piti i tijekom dana ili uvečer prije spavanja.

TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu


Suban Eusan čaj, 80 g, 27,00 kn,
www.suban.hr
 

Natrol Melatonin TR

Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u našem tijelu, a pomaže u kontroli dnevnog ritma aktivnosti – počinje se lučiti u večernjim satima, sa zalaskom sunca, čineći nas sve pospanijima te nam tako govori da je vrijeme za spavanje. U normalnim okolnostima razina melatonina počinje rasti u večernjim satima, ostaje povišena tijekom noći te se snižava u ranim jutarnjim satima. Na taj način naš vlastiti unutarnji sat kontrolira prirodni ciklus buđenja i spavanja.

Natrol Melatonin TR (Time Release) je melatonin u tabletama s vremenskim otpuštanjem. Pogodan je za osobe koje imaju problema utonuti u san i često se bude tijekom noći. Tableta s vremenskim otpuštanjem osigurava konstantnu prisutnost melatonina u organizmu tijekom noći, u trajanju od osam sati. Pridodani vitamin B6 osigurava kvalitetniji san i omogućava da se probudite svježi i odmorni. Ovaj proizvod također je pogodan za vegetarijance.

TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu

Natrol Melatonin TR, 90 tableta, 80,00 kn, www.shop.naturala.hr

Dormirin Rapid sprej

Hormon melatonin nezamjenjiv je u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti, a istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Bioequivalence & Bioavailability sugerira kako bi formulacija melatonina u obliku oralnog spreja mogla poboljšati njegovu apsorpciju. Dormirin Rapid jedinstveni je proizvod na prirodnoj bazi s melatoninom koji se preporučuje za brže utonuće u miran san. Ovaj oralni podjezični sprej ugodnog je okusa mentola, sadrži prirodni zaslađivač steviju, a jedno pakiranje dostatno je za 70 doza. Proizveden je u Hrvatskoj prema najvišim standardima kvalitete, a zahvaljujući pažljivo biranim sastojcima koji ne izazivaju navikavanje omogućuje poboljšanje kvalitete sna.

TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu

Dormirin Rapid sprej za brže utonuće u miran san, 70 doza, 65,70 kn, www.ljekarna.hr

Herbasan MF kapsule

Kombinacija biljnih sastojaka koji imaju dugu primjenu za regulaciju sna u Herbasan MF kapsulama djeluje umirujuće, zaustavlja ciklus nesanice te doprinosi održanju normalnog sna. Sadrži ekstrakte korijena valerijane, lista pasiflore, cvijeta kamilice i lista paprene metvice, te vitamin B6, folnu kiselinu i melatonin koji doprinosi skraćenju vremena potrebnim za usnivanje. Pomaže kod teškoća prilikom usnivanja, čestog buđenja tijekom noći, laganog i isprekidanog sna te dnevne pospanosti, umora i razdražljivosti. Potrebno je uzeti jednu kapsulu na dan, najbolje 30 – 60 minuta prije odlaska na počinak.

TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu

Herbasan MF kapsule, 30 koamda, 69,98 kn, www.herba.hr

Gaia Herbs SleepThru

Osiguravanje kvalitetnog sna ključno je za cjelokupno zdravlje – SleepThru je jedinstvena mješavina biljaka koja pomaže u osiguravanju mirnog sna i smirivanju stresa. Ova formula potiče kvalitetan san tijekom cijele noći, omogućujući da se osjećate odmoreno i svježe nakon buđenja. Sadrži korijen Ashwagandhe (Withania somniferal, što u prijevodu znači „ona koja donosi san“), ekstrakt kore magnolije, (Magnolia officinalis), pasifloru (Passiflora incarnata) i žižulu (Ziziphus jujuba). Preporučuje se uzeti 2 kapsule 30 minuta prije odlaska u krevet.

TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu

Gaia Herbs SleepThru, 60 kapsula, 126,12 kn, www.iherb.com

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Anemiju može uzrokovati i nedostatak vitamina B12 – spriječi je na vrijeme

  • Posted on 2. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Omega-3 masne kiseline: Čuvari zdravlja mozga

  • Posted on 5. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Hug Your Life Promo
  • Foto: Hug Your Life Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Nesanica: Fitoaromaterapijska rješenja koje će vas odvesti u zemlju snova

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Menstrualna čašica: Najvažnije prednosti popularnog ženskog pomagala

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Damir Sokač, mr. pharm.: „Ekstrakt hmelja pokazuje blagotvoran učinak na simptome menopauze“

  • Posted on 9. veljače 2021.11. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Damir Sokač, mr. pharm., MBA (www.vilpharm.com)
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Pijete li dovoljno vode? Uz pomoć ovih 7 trikova vjerujemo da hoćete

  • Posted on 8. veljače 2021.8. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Imunitet kod djece: 5 jednostavnih koraka za njegovo osnaživanje

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Hug Your Life Promo
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići