Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Starite li zdravo? Ovih 5 znakova pokazuju da ste na pravom putu
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Prepoznajte toksične prijatelje uz teoriju 'police prijateljstva', otkrijte tko vam crpi energiju i postavite granice bez drame.
    Kako prepoznati toksične prijatelje? Ovaj jednostavan test otkriva tko vam crpi energiju
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
    Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Realan timeline i znakovi da napredujete
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
    3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels, canva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Špageti s mladim bobom i kozjim sirom

  • Zdravi recepti

Špageti s mladim bobom i kozjim sirom

Naša vrijedna suradnica Maja Matus preporučuje mladi bob i kozji sir za današnji ručak

  • Posted on 25. rujna 2011.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Maja Matus
  • Foto: Maja Matus
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Nikada nisam bila jedna od onih koji su kao mali odbijali zelenilo. Čak štoviše, što više špinata, cvjetače, tikvica i ostalog zelenog povrća, bilo je dobrodošlo, prvenstveno ako je iz našeg vrta!

Ali, bobu nisam htjela niti blizu! Ne znam u čemu je bila stvar između boba i mene, ali nikako ga nisam voljela. Znate one igrice „leti leti avion“ kada dijete otvori usta, a zelena hrana se misteriozno stvori u ustima? Kod mene ni to nije palilo! 

Ni sama ne znam kako, ali moja odbojnost prema bobu nestala je prije par godina. Možda je stvar u pestu, a možda sam samo odrasla. 
 
U svakom slučaju, moji ga obožavaju na ovako pripremljen način, a nedavno je suprug M. za svoj rođendan, suprotno očekivanju ukućana, umijesto mesne porcije dobio pravu zelenu porciju špageta i automatski mu se svidilo, mada nikada prije nije jeo bob, a da ne pričam koliko ne voli sireve (izuzev na pizzi – klišej). Ja, naprotiv obožavam sireve i uvijek se udavim u ovakvim pestima. 
 
Špageti s mladim bobom i kozjim sirom
 
(za 2 osobe)
 
Potrebni sastojci
 
360 g mladog boba
300 g špageta
100 g mladog kozjeg sira, razmrvljenog
120 ml maslinovog ulja, domaćeg
120 ml vode od kuhanja boba
1 mali režanj češnjaka, sitno nariban
2 prstohvata soli
1 prstohvat svježe mljevenog papra
 
 Priprema
 
– Bob očistite od mahuna pa ga operite pod mlazom hladne vode.
– Premjestite bob u manji lonac pun vode pa kuhajte oko 15 minuta na srednje jakoj vatri. Kada je bob kuhan, ocijedite ga od vode u kojoj se kuhao, a pritom sačuvajte oko 120 ml te iste vode jer će vam trebati za pesto.
– Kuhani bob očistite od opne na način da ga samo lagano prstima istisnete van. Premjestite bob u manju zdjelu i pasirajte pomoću vilice. Ostavite sa strane.
– U drugoj, manjoj zdjeli, pomiješajte maslinovo ulje s vodom od kuhanja, sol, papar, kozji sir te češnjak. Sve dobro promiješajte, a potom dodajte pasirani bob. Smjesu promiješajte energično da se svi sastojci spoje, a ako je pregusto dodajte malo po malo maslinovog ulja.
– Špagete skuhajte u velikoj količini slane vode, neka budu kuhane al dente. Kuhane špagete ocijedite.
– Špagete prelijte pripremljenim pestom pa servirajte dok je još vruće. Pospite s malo razmrvljenog kozjeg sira i svježe mljevenog papra.
 
 
Napisala: Maja Matus
www.dalmatiagourmande.blogspot.com
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    7 pouzdanih znakova zdravlja

    • Posted on 23. rujna 2011.9. siječnja 2025.
    • Autor: Olga Horvat
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Zdravi recepti

    Salata od kozica sa začinjenim croutonima

    • Posted on 25. rujna 2011.7. listopada 2019.
    • Autor: Tamara Novaković
    • Foto: Tamara Novaković
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!

    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels, canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Veganski burger s ciklom koji naprosto obožavamo

    • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Salata od kus-kusa bez pravila – ručak koji je odličan i topao i hladan

    • Posted on 6. veljače 2026.6. veljače 2026.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Cheesecake bez laktoze: kremasti kolač s kokosovom kremom i indijskim oraščićima

    • Posted on 4. veljače 2026.4. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Loptice od piletine u umaku od ljetnih rajčica sa špagetima od heljde

    • Posted on 3. veljače 2026.3. veljače 2026.
    • 3 min
    • Autor: Vedrana Orlović
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Jedini recept za granolu koji će ti ikada trebati

    • Posted on 20. siječnja 2026.20. siječnja 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: unsplash, pexels
    Imamo recept za domaći grčki jogurt
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Domaći grčki jogurt: Zdrav, kremast i gotov za čas!

    • Posted on 16. siječnja 2026.15. siječnja 2026.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Amico
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Možete li prepoznati narcisa i po tome što stavlja na tanjur? Novo istraživanje otvara neočekivanu poveznicu između prehrambenih izbora i narcisoidnih crta

      Možemo li prepoznati narcisa po tome što jede? Istraživanje sugerira da je moguće

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 4 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • 6 vježbi koje mogu prirodno potaknuti vaš metabolizam

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 4 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Otkrijte koji su to najbolji čajevi za anksioznost te kako vam mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

      Ovo su najbolji čajevi za ublažavanje anksioznosti, tvrde stručnjaci

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 2 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Veganski burger s ciklom koji naprosto obožavamo

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 2 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Bezosjećajnost: 6 znakova koji pokazuju da netko pati od manjka empatije

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Starite li zdravo? Ovih 5 znakova pokazuju da ste na pravom putu
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Prepoznajte toksične prijatelje uz teoriju 'police prijateljstva', otkrijte tko vam crpi energiju i postavite granice bez drame. 2
      Kako prepoznati toksične prijatelje? Ovaj jednostavan test otkriva tko vam crpi energiju
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka 3
      Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Realan timeline i znakovi da napredujete
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj 5
      3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels, canva

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Gubitak kilograma: 5 učinkovitih savjeta stručnjaka za dugoročne rezultate
      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • 8 namirnica koje remete san (i zbog kojih se budite umorni)
      • Posted on 13. veljače 2026.13. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Zašto ‘predugo smo zajedno’ nije razlog da ostanete u vezi koja vas ne ispunjava
      • Posted on 13. veljače 2026.13. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Tisja Kljaković Braić: “Najodmornija sam kada – radim!”
      • Posted on 13. veljače 2026.13. veljače 2026.
      • Foto: privatna arhiva
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.