Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Starite li zdravo? Ovih 5 znakova pokazuju da ste na pravom putu
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Prepoznajte toksične prijatelje uz teoriju 'police prijateljstva', otkrijte tko vam crpi energiju i postavite granice bez drame.
    Kako prepoznati toksične prijatelje? Ovaj jednostavan test otkriva tko vam crpi energiju
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
    Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Realan timeline i znakovi da napredujete
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels
  • Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
    3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu
    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • Foto: Pexels, canva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Sirova torta s kokosom i avokadom

  • Zdravi recepti

Sirova torta s kokosom i avokadom

Veganski recept za osvježavajući voćni kolač od avokada i limete te sirovih namirnica

  • Posted on 18. srpnja 2013.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zašto bi raskošni voćni kolači i druge slastice bili rezervirani samo za one koji konzumiraju namirnice životinjskog podrijetla? Svaka takva namirnica ima i svoj veganski surogat za kojeg je potrebno samo malo mašte, inspiracije i želje za poigravanjem različitim kombinacijama okusa. Dakle, ovaj veganski voćni kolač ne sadrži jaja, mlijeko ili maslac te se u njemu koriste samo sirove namirnice. Bogatstvo njegovog okusa omogućuje odlična kombinacija voća, orašastih plodova i drugih svježih sastojaka.  

Sastojci
 
Kora
1 šalica oraha makadamije 
1 šalica usitnjenog osušenog kokosa
½ šalice sušenih heljdinih klica (ili dodatni kokos)
1/8 žličice morske soli
8 mekih očišćenih datulja (nasjeckati)
 
Punjenje
1.5 šalica avokada
1.5 šalica mladog mesa kokosa
¼ šalice soka limete
2 žličice korice limete iz organskog uzgoja
1/3 šalice agavinog sirupa ili meda
¼ žličice morske soli
2 žličice ekstrakta vanilije i sjemenke iz pola vanilije iz polovice mahune
¼ šalice sirovog kokosovog ulja (u zagrijanom tekućem stanju)
 
Gornja krema
¾ šalice sirovih indijskih oraščića
¼ šalice kokosove vode
1 šalica svježeg kokosovog mlijeka
3 žličice sirovog agavinog nektara
¼ žličice morske soli
1 žličica ekstrakta vanilije i sjemenke iz pola vanilije iz polovice mahune
¼ šalice sirovog kokosovog ulja (u zagrijanom tekućem stanju) 
 
Sirova torta s kokosom i avokadom
Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
Priprema
 
Za koru je potrebno pomiješati orašaste plodove, kokos, heljdu i pomoću štapnog miksera usitniti u mrvice. Potom dodati sol i datulje te ponovno miješati dok se ne dobije kompaktna zgusnuta smjesa. 
 
Dobivenu smjesu potrebno je pritisnuti uz dno posude koja je prethodno premazana kokosovim uljem kako se ne bi zalijepila. Posudu s koricom smjestiti u hladnjak dok se pripremaju ostali sastojci.
 
Za punjenje, potrebno je pomiješati avocado, kokos, koricu i sok limete, med, sol i vaniliju te dobro usitniti štapnim mikserom dok se ne dobije glatka homogena smjesa. Potom se polagano dolijeva kokosovo ulje uz konstantno miješanje.
 
Punjenje je potrebno staviti na koru i sve zajedno smjestiti u zamrzivač na još otprilike dva sata kako bi se punjenje stisnulo i zalijepilo za koricu.
 
Za to vrijeme izradite gornju kremu koja će doći na vrh kolača. Pomiješajte indijske oraščiće, kokosovu vodu, sol, med, vaniliju te sve zajedno dobro izmiješajte i usitnite štapnim mikserom. 
 
Polako dodajite kokosovo ulje kako bi se stvorila emulzija – naravno, uz stalno miješanje.
Kad ste završili s miješanjem, smjestite kremu u zamrzivač na 30-45 minuta dok se ne stisne. Nakon tog perioda premjestite kremu iz zamrzivača u hladnjak.
 
Nakon što je punjenje odstajalo u zamrzivaču 2 sata, na vrh kolača dekorativno nanesite gornju kremu i vaš kolač je spreman za posluživanje! 
 
Sirova torta s kokosom i avokadom
Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
 
Preuzeto sa: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Kada vene zapeku

    • Posted on 18. srpnja 2013.9. siječnja 2025.
    • Autor: Andrea Šitum, urednica
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Mršavljenje

    Kruška, jabuka, pješčani sat? Odaberi kupaći prema obliku tijela

    • Posted on 19. srpnja 2013.2. rujna 2019.
    • Autor: Josipa Kovač
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!

    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

    • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels, canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Veganski burger s ciklom koji naprosto obožavamo

    • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Salata od kus-kusa bez pravila – ručak koji je odličan i topao i hladan

    • Posted on 6. veljače 2026.6. veljače 2026.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Cheesecake bez laktoze: kremasti kolač s kokosovom kremom i indijskim oraščićima

    • Posted on 4. veljače 2026.4. veljače 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Loptice od piletine u umaku od ljetnih rajčica sa špagetima od heljde

    • Posted on 3. veljače 2026.3. veljače 2026.
    • 3 min
    • Autor: Vedrana Orlović
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Jedini recept za granolu koji će ti ikada trebati

    • Posted on 20. siječnja 2026.20. siječnja 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: unsplash, pexels
    Imamo recept za domaći grčki jogurt
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Domaći grčki jogurt: Zdrav, kremast i gotov za čas!

    • Posted on 16. siječnja 2026.15. siječnja 2026.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Amico
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Možete li prepoznati narcisa i po tome što stavlja na tanjur? Novo istraživanje otvara neočekivanu poveznicu između prehrambenih izbora i narcisoidnih crta

      Možemo li prepoznati narcisa po tome što jede? Istraživanje sugerira da je moguće

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 4 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • 6 vježbi koje mogu prirodno potaknuti vaš metabolizam

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 4 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Otkrijte koji su to najbolji čajevi za anksioznost te kako vam mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

      Ovo su najbolji čajevi za ublažavanje anksioznosti, tvrde stručnjaci

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 2 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Veganski burger s ciklom koji naprosto obožavamo

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 2 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Bezosjećajnost: 6 znakova koji pokazuju da netko pati od manjka empatije

      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Starite li zdravo? Ovih 5 znakova pokazuju da ste na pravom putu
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Prepoznajte toksične prijatelje uz teoriju 'police prijateljstva', otkrijte tko vam crpi energiju i postavite granice bez drame. 2
      Kako prepoznati toksične prijatelje? Ovaj jednostavan test otkriva tko vam crpi energiju
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka 3
      Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Realan timeline i znakovi da napredujete
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj 5
      3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu
      • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
      • Foto: Pexels, canva

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Gubitak kilograma: 5 učinkovitih savjeta stručnjaka za dugoročne rezultate
      • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • 8 namirnica koje remete san (i zbog kojih se budite umorni)
      • Posted on 13. veljače 2026.13. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Zašto ‘predugo smo zajedno’ nije razlog da ostanete u vezi koja vas ne ispunjava
      • Posted on 13. veljače 2026.13. veljače 2026.
      • Foto: Pexels
    • Tisja Kljaković Braić: “Najodmornija sam kada – radim!”
      • Posted on 13. veljače 2026.13. veljače 2026.
      • Foto: privatna arhiva
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.