Prehrana
1823 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
Radite sve kako treba, no ne možete smršavjeti? Evo u čemu je možda problem
U pokušaju da smršave, mnogi ljudi ulažu ogromne napore u promjenu prehrane, brojanje kalorija i iscrpljujuće vježbanje, no i dalje ne vide rezultate. Ako ste i vi među njima, odgovor…
Doručak bogat proteinima: 5 biljnih recepata za energičan početak dana
Proteinski doručak prava je tajna energije i osjećaja sitosti koji traje satima. Ako si na veganskoj ili vegetarijanskoj prehrani, možda ti se ponekad čini da je izazov unijeti dovoljno biljnih…
Za lakši san: 4 voćke koje će vam pomoći da brže zaspite
Kad vas navečer uhvati glad, voće vjerojatno nije prva stvar na koju pomislite. No neke voćke mogu biti iznenađujuće dobar saveznik za mirniji i kvalitetniji san. Osim što su lagan…
Posežete za grickalicama i kad niste gladni? Psiholozi otkrivaju zašto
Večerali ste, siti ste, ali čim pustite omiljenu seriju, odjednom vam se gricka nešto slano? U takvim trenucima lako je pomisliti da je problem u manjku discipline, no stručnjaci kažu…
Doručak za bolje raspoloženje? Donosimo 4 preporuke stručnjaka
Želite poboljšati raspoloženje? Počnite s doručkom! Prema stručnjakinji za nutricionističku psihijatriju i kuharici dr. Umi Naidoo, prehrana igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. U svojoj knjizi Umirite svoj um hranom,…
Kava prije treninga – tajna bolje izvedbe ili skriveni rizik?
Kava prije treninga mnogima je dio rutine, ali njezin učinak ne svodi se samo na razbuđivanje. Kofein može pomoći u boljem fokusu, većoj izdržljivosti i učinkovitijoj izvedbi tijekom vježbanja, a…
Radite li i vi ove pogreške? Zbog njih hrana gubi nutritivnu vrijednost
Nutritivnu vrijednost hrane lako je smanjiti i onda kada birate kvalitetne namirnice. Nije važno samo što jedete, nego i kako hranu režete, kuhate, čuvate i pripremate. Upravo se u tim…
6 najboljih namirnica za zdrave nokte, prema stručnjacima
Vaši su nokti više od estetskog dodatka – oni su ogledalo vašeg zdravlja. Jaki, glatki nokti znak su uravnotežene prehrane i dobrog unosa nutrijenata. Ako su vaši nokti lomljivi, tanki…
Ograničavanje ultraprerađene hrane: 3 koraka koje možete primijeniti već danas
Ograničavanje ultraprerađene hrane jedan je od najvažnijih koraka koje možete poduzeti za bolje zdravlje. Istraživanja povezuju konzumaciju ove hrane s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.…