Prehrana
1809 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
Doručak za dug život: 8 recepata iz plavih zona koje vrijedi probati
U nekim dijelovima svijeta, poput Ikarije, Okinawe i Loma Linde, ljudi žive duže, sretnije i zdravije. Te tzv. plave zone ne kriju eliksir mladosti, već ga svakodnevno konzumiraju – kroz…
Debljate se brže od drugih? Krivac bi mogao biti u vašim crijevima
Ako se pitate zašto se neki ljudi debljaju brže, čak i kada ne jedu više od drugih, znanost je pronašla zanimljivo objašnjenje. Najnovija istraživanja sugeriraju da bi uzrok mogle biti…
Brzo i lako: Napravite domaće zobeno mlijeko od 2 sastojka
Svoje omiljeno zobeno mlijeko možete napraviti kod kuće – i to brzo i jednostavno, kombinirajući zobene pahuljice i vodu u blenderu. Velika korist od pravljenja vlastitog mlijeka je, osim novčane,…
Kronično ste iscrpljeni? Evo 5 prirodnih načina da dobijete više energije
Kada nas usred dana sustiže umor, a koncentracija polako klizi, najlakše je posegnuti za energetskim pićem. Ali, prije nego što otvorite tu limenku punu šećera i umjetnih dodataka, razmislite –…
Flavonoidi i dugovječnost: Ove 4 namirnice pomažu da živite dulje
Želite živjeti dulje, zdravije i vitalnije? Tajna dugovječnosti možda se ne krije u skupim dodacima prehrani, već u vašoj kuhinji. Znanost sve jasnije potvrđuje da su neke od najjednostavnijih, svakodnevnih…
Ovo je 6 najzdravijih vrsta kruha prema savjetima dijetetičara
Postoji bezbroj načina da uživate u ukusnom kruhu – prepečen s pekmezom, poslužen s jajima i voćem ujutro ili ubačen u savršenu panzanellu. I dok je ova prehrambena namirnica donekle…
Što jesti prije treninga? Dijetetičarka otkriva 3 savršena recepta
Pravi obrok prije treninga može napraviti veliku razliku – dati vam energiju, poboljšati izvedbu i pomoći boljem oporavku. Ako vas dosadašnje grickalice ostavljaju bez snage ili vas uhvati glad usred…
Tko kaže da je tofu bezukusan? 10 načina da ga pretvoriš u obrok koji ćeš obožavati
Zamislite namirnicu koja je istovremeno blaga, ali moćna, nježna na nepcu, a snažna u nutritivnom smislu. Neupadljiva na prvi pogled, a zapravo prava zvijezda zdravih tanjura. Iako često ostaje u…
Želite smršaviti? Evo kada biste i kako trebali jesti voće
Jeste li ikada razmišljali o tome kako jednostavna promjena poput povećanja unosa voća može poboljšati vaše zdravlje? Voće nije samo ukusno, već je i prava riznica hranjivih sastojaka. Ono je…