Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Samobor poput pravog adventskog kalendara nudi bezbroj iznenađenja
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Influencerice diktiraju kombinacije za najbolji instagram feed
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Prepustite se profesionalcima koji će vaš proizvod ili uslugu predstaviti putem zanimljivih native članaka!
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
  • Prirodnim putem za bolji imunitet: ImmunoGalaktan je novi adut za zdravlje
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: HUG YOUR LIFE
  • Od seksi igrački do kristala – ovo su najoriginalniji adventski kalendari 2022.
    • Posted on 21. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Nikada dovoljno smokava – zato donosimo recept za džem, tost i parfe od smokvi

  • Zdravi recepti

Nikada dovoljno smokava – zato donosimo recept za džem, tost i parfe od smokvi

Zagristi u svježu, zrelu smokvu jedna je od najvećih ljetnih radosti, a kad su u sezoni, dobrodošle su u gotovo svakom receptu

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Voljene zbog slatkog i blagog okusa te raznovrsnih recepata, smokve sadrže malo kalorija i još manje masti. Tako jedna velika sirova smokva ima samo 47 kalorija, što je čini odličnim voćem za lagani obrok i grickanje na plaži.

I suhe i svježe smokve su jednako dobre. 30 grama suhih smokvi sadrži 3 grama vlakana, koja pomažu sporoj probavi, ublažavaju zatvor i pridonose osjećaju sitosti. Također pridonose snižavanju kolesterola i kontroliraju razinu šećera u krvi.

Ako želite u svoju prehranu dodati još antioksidansa, ne možete pogriješiti sa smokvama. Prema studiji iz 2005. godine, suhe smokve posjeduju izvrsna antioksidativna svojstva. Antioksidansi  djeluju kao „protuotrov“ za slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice u tijelu, zbog čega stručnjaci za prehranu preporučuju da povećate svoj unos antioksidansa tako što ćete jesti više voća i povrća kao što su smokve.

Smokve su dobar izvor kalcija, važnog minerala zbog njegove uloge u prevenciji osteoporoze i drugih zdravstvenih problema. Također su jedan od najbogatijih biljnih izvora raznih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin K, B vitamine, kalij, magnezij, cink, bakar, mangan i željezo.

Zbog ovih razloga vrijedi razmisliti o dodavanju smokvi u ljetnu salatu ili isprobavanju sljedećih recepata.

Slatko slane smokve na tostu

Sastojci
– kruh sa sjemenkama
– krem sir za mazanje
– smokve
– maslinovo ulje
– med
– morska sol

Priprema
Na kruh namažite krem sir. Na vrh stavite narezane zrele smokve i posipajte maslinovim uljem i medom. Začinite pahuljastom morskom soli.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Danielle Krupa (@redkitchenette) Tra 11, 2019 u 4:25 PDT

Super-jednostavni džem od smokve

Sastojci
– 450 g smokvi
– 1/2 šalice (filtrirane) vode
– 2 žlice meda
– prstohvat soli
– 3-4 žlice balzamičkog octa, prema ukusu

Priprema
Stavite smokve i vodu u posudu, pustite da zakipi. Kuhajte 10-15 minuta ili dok smokve ne postanu mekane i počnu se raspadati.
Dodajte med, sol i balzamički ocat i smanjite toplinu na srednju/nisku.
Smjesu pretvorite u pire pomoću štapnog miksera.
Nastavite kuhati na srednjoj / niskoj temperaturi 10 minuta ili dok ne postignete željenu gustoću.
Prebacite u posudu i čuvajte u hladnjaku 7-10 dana.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Silver Sage Lifestyle (@silversagelifestyle) Lip 10, 2019 u 7:20 PDT


Parfe od smokvi i oraha

Sastojci
– 2 zrele smokve, narezane na šestine
– 2 žlice cijelih oraha
– 1 šalica običnog grčkog jogurta
– med ili javorov sirup

Priprema
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva.
Narežite smokve na četvrtine ili šestine i stavite ih na lim za pečenje, s narezanom stranom prema gore. Stavite i orahe na lim za pečenje
Orahe pecite 5 do 8 minuta (dok se ne tostiraju i dobe laganu boju), a smokve 15 do 20 minuta, ili dok sokovi ne iscure, a one postanu mekane na dodir. Maknite smokve iz pećnice i pustite da se ohlade.
U čašu dodajte sloj jogurta, nakon čega slijedi sloj pečenih smokava i oraha te malo meda. Dodajte još jedan sloj jogurta te na vrh smokve, orah i med.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Gramo Coffee (@gramocoffee) Kol 28, 2018 u 10:58 PDT

 

 

 Pročitaj i ovo:

• Grickalica koja vraća energiju: Energetske kuglice u tri zdrave varijante
• Sirovi kolač od svježih smokava – savršena ljetna poslastica
• Dva lagana ljetna deserta s malinama u glavnoj ulozi

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Koje su najbolje dijete za ljeto 2019. godine?

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Chia puding pravi je izvor inspiracije ako nemaš ideju što jesti za doručak

  • Posted on 25. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Chrissy Teigen: Zdravija verzija banane split celebrity kuharice

  • Posted on 17. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Chia puding s mljevenim orasima i voćem

  • Posted on 13. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sara Kostović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vrganji, sunčanice, lisičarke: Neodoljivi jesenski recepti s gljivama

  • Posted on 4. listopada 2022.4. listopada 2022.
  • 7 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Proteinski kruh koji je gotov u tren oka

  • Posted on 11. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • 1 min
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Jamie Oliver: Semifreddo bez glutena koji je ukusan u svako doba godine

  • Posted on 29. srpnja 2022.29. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Ledeno osvježenje od viška kefira i smoothieja

  • Posted on 27. srpnja 2022.27. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Ljetno osvježenje stiže u obliku ljubičastog i zelenog sladoleda

  • Posted on 22. srpnja 2022.22. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdravi sladoled od dinje primamit će vas svojom bojom, a zatim i okusom

  • Posted on 15. srpnja 2022.15. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Zrinka Zekulić
  • Foto: Zrinka Zekulić
Najnovije
  • Kako zgrade u kojima živimo i naš dom utječu na kvalitetu našeg zdravlja?

    • Posted on 20. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Znate li kada i koliko često treba raditi piling lica i tijela?

    • Posted on 19. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Timberland: za hladnije dane birajte odjeću proizvedenu u skladu s prirodom!

    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
  • Nedostaje vam modne inspiracije? Nije sve tako crno!

    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Bike&Pottery – otkrijte domaći brend keramike profinjenih oblika

    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Privatni album
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Samobor poput pravog adventskog kalendara nudi bezbroj iznenađenja
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 2
    Influencerice diktiraju kombinacije za najbolji instagram feed
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 3
    Prepustite se profesionalcima koji će vaš proizvod ili uslugu predstaviti putem zanimljivih native članaka!
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
  • 4
    Prirodnim putem za bolji imunitet: ImmunoGalaktan je novi adut za zdravlje
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: HUG YOUR LIFE
  • 5
    Od seksi igrački do kristala – ovo su najoriginalniji adventski kalendari 2022.
    • Posted on 21. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • #VolimZdravlje – nacionalna javnozdravstvena kampanja povodom Svjetskog dana AIDS-a
    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Tvoj muškarac ima bradu? Ova će ga vijest razveseliti!
    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Udruga Nismo same će svoju inicijativu “zdravih kava s doktorima” održati i u Zagrebu
    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Posjetite prvu samostalnu izložbu dizajnerice Lane Živić u Samsung Studiju 22
    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići