Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Nikada dovoljno smokava – zato donosimo recept za džem, tost i parfe od smokvi

  • Zdravi recepti

Nikada dovoljno smokava – zato donosimo recept za džem, tost i parfe od smokvi

Zagristi u svježu, zrelu smokvu jedna je od najvećih ljetnih radosti, a kad su u sezoni, dobrodošle su u gotovo svakom receptu

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Voljene zbog slatkog i blagog okusa te raznovrsnih recepata, smokve sadrže malo kalorija i još manje masti. Tako jedna velika sirova smokva ima samo 47 kalorija, što je čini odličnim voćem za lagani obrok i grickanje na plaži.

I suhe i svježe smokve su jednako dobre. 30 grama suhih smokvi sadrži 3 grama vlakana, koja pomažu sporoj probavi, ublažavaju zatvor i pridonose osjećaju sitosti. Također pridonose snižavanju kolesterola i kontroliraju razinu šećera u krvi.

Ako želite u svoju prehranu dodati još antioksidansa, ne možete pogriješiti sa smokvama. Prema studiji iz 2005. godine, suhe smokve posjeduju izvrsna antioksidativna svojstva. Antioksidansi  djeluju kao „protuotrov“ za slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice u tijelu, zbog čega stručnjaci za prehranu preporučuju da povećate svoj unos antioksidansa tako što ćete jesti više voća i povrća kao što su smokve.

Smokve su dobar izvor kalcija, važnog minerala zbog njegove uloge u prevenciji osteoporoze i drugih zdravstvenih problema. Također su jedan od najbogatijih biljnih izvora raznih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin K, B vitamine, kalij, magnezij, cink, bakar, mangan i željezo.

Zbog ovih razloga vrijedi razmisliti o dodavanju smokvi u ljetnu salatu ili isprobavanju sljedećih recepata.

Slatko slane smokve na tostu

Sastojci
– kruh sa sjemenkama
– krem sir za mazanje
– smokve
– maslinovo ulje
– med
– morska sol

Priprema
Na kruh namažite krem sir. Na vrh stavite narezane zrele smokve i posipajte maslinovim uljem i medom. Začinite pahuljastom morskom soli.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Danielle Krupa (@redkitchenette) Tra 11, 2019 u 4:25 PDT

Super-jednostavni džem od smokve

Sastojci
– 450 g smokvi
– 1/2 šalice (filtrirane) vode
– 2 žlice meda
– prstohvat soli
– 3-4 žlice balzamičkog octa, prema ukusu

Priprema
Stavite smokve i vodu u posudu, pustite da zakipi. Kuhajte 10-15 minuta ili dok smokve ne postanu mekane i počnu se raspadati.
Dodajte med, sol i balzamički ocat i smanjite toplinu na srednju/nisku.
Smjesu pretvorite u pire pomoću štapnog miksera.
Nastavite kuhati na srednjoj / niskoj temperaturi 10 minuta ili dok ne postignete željenu gustoću.
Prebacite u posudu i čuvajte u hladnjaku 7-10 dana.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Silver Sage Lifestyle (@silversagelifestyle) Lip 10, 2019 u 7:20 PDT


Parfe od smokvi i oraha

Sastojci
– 2 zrele smokve, narezane na šestine
– 2 žlice cijelih oraha
– 1 šalica običnog grčkog jogurta
– med ili javorov sirup

Priprema
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva.
Narežite smokve na četvrtine ili šestine i stavite ih na lim za pečenje, s narezanom stranom prema gore. Stavite i orahe na lim za pečenje
Orahe pecite 5 do 8 minuta (dok se ne tostiraju i dobe laganu boju), a smokve 15 do 20 minuta, ili dok sokovi ne iscure, a one postanu mekane na dodir. Maknite smokve iz pećnice i pustite da se ohlade.
U čašu dodajte sloj jogurta, nakon čega slijedi sloj pečenih smokava i oraha te malo meda. Dodajte još jedan sloj jogurta te na vrh smokve, orah i med.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Gramo Coffee (@gramocoffee) Kol 28, 2018 u 10:58 PDT

 

 

 Pročitaj i ovo:

• Grickalica koja vraća energiju: Energetske kuglice u tri zdrave varijante
• Sirovi kolač od svježih smokava – savršena ljetna poslastica
• Dva lagana ljetna deserta s malinama u glavnoj ulozi

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Koje su najbolje dijete za ljeto 2019. godine?

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Chia puding pravi je izvor inspiracije ako nemaš ideju što jesti za doručak

  • Posted on 25. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ukusno i zdravo: Domaći kukuruzni kruh bez glutena

  • Posted on 7. veljače 2021.5. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vruća čokolada: 5 koraka do zdravije verzije omiljenog zimskog napitka

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdrava zamjena za kavu: Isprobajte prefini latte od đumbira

  • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine

  • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)

  • Posted on 12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detoks nakon blagdana: 6 smoothieja koji će vas očistiti od svih toksina

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ručak bogat cinkom: Donosimo vam recept za fantastičan chilli con carne

  • Posted on 21. prosinca 2020.21. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Promo Hug Your Life
  • Foto: Depositphotos
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.