Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Nikada dovoljno smokava – zato donosimo recept za džem, tost i parfe od smokvi

  • Zdravi recepti

Nikada dovoljno smokava – zato donosimo recept za džem, tost i parfe od smokvi

Zagristi u svježu, zrelu smokvu jedna je od najvećih ljetnih radosti, a kad su u sezoni, dobrodošle su u gotovo svakom receptu

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Voljene zbog slatkog i blagog okusa te raznovrsnih recepata, smokve sadrže malo kalorija i još manje masti. Tako jedna velika sirova smokva ima samo 47 kalorija, što je čini odličnim voćem za lagani obrok i grickanje na plaži.

I suhe i svježe smokve su jednako dobre. 30 grama suhih smokvi sadrži 3 grama vlakana, koja pomažu sporoj probavi, ublažavaju zatvor i pridonose osjećaju sitosti. Također pridonose snižavanju kolesterola i kontroliraju razinu šećera u krvi.

Ako želite u svoju prehranu dodati još antioksidansa, ne možete pogriješiti sa smokvama. Prema studiji iz 2005. godine, suhe smokve posjeduju izvrsna antioksidativna svojstva. Antioksidansi  djeluju kao „protuotrov“ za slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice u tijelu, zbog čega stručnjaci za prehranu preporučuju da povećate svoj unos antioksidansa tako što ćete jesti više voća i povrća kao što su smokve.

Smokve su dobar izvor kalcija, važnog minerala zbog njegove uloge u prevenciji osteoporoze i drugih zdravstvenih problema. Također su jedan od najbogatijih biljnih izvora raznih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin K, B vitamine, kalij, magnezij, cink, bakar, mangan i željezo.

Zbog ovih razloga vrijedi razmisliti o dodavanju smokvi u ljetnu salatu ili isprobavanju sljedećih recepata.

Slatko slane smokve na tostu

Sastojci
– kruh sa sjemenkama
– krem sir za mazanje
– smokve
– maslinovo ulje
– med
– morska sol

Priprema
Na kruh namažite krem sir. Na vrh stavite narezane zrele smokve i posipajte maslinovim uljem i medom. Začinite pahuljastom morskom soli.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Danielle Krupa (@redkitchenette) Tra 11, 2019 u 4:25 PDT

Super-jednostavni džem od smokve

Sastojci
– 450 g smokvi
– 1/2 šalice (filtrirane) vode
– 2 žlice meda
– prstohvat soli
– 3-4 žlice balzamičkog octa, prema ukusu

Priprema
Stavite smokve i vodu u posudu, pustite da zakipi. Kuhajte 10-15 minuta ili dok smokve ne postanu mekane i počnu se raspadati.
Dodajte med, sol i balzamički ocat i smanjite toplinu na srednju/nisku.
Smjesu pretvorite u pire pomoću štapnog miksera.
Nastavite kuhati na srednjoj / niskoj temperaturi 10 minuta ili dok ne postignete željenu gustoću.
Prebacite u posudu i čuvajte u hladnjaku 7-10 dana.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Silver Sage Lifestyle (@silversagelifestyle) Lip 10, 2019 u 7:20 PDT


Parfe od smokvi i oraha

Sastojci
– 2 zrele smokve, narezane na šestine
– 2 žlice cijelih oraha
– 1 šalica običnog grčkog jogurta
– med ili javorov sirup

Priprema
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva.
Narežite smokve na četvrtine ili šestine i stavite ih na lim za pečenje, s narezanom stranom prema gore. Stavite i orahe na lim za pečenje
Orahe pecite 5 do 8 minuta (dok se ne tostiraju i dobe laganu boju), a smokve 15 do 20 minuta, ili dok sokovi ne iscure, a one postanu mekane na dodir. Maknite smokve iz pećnice i pustite da se ohlade.
U čašu dodajte sloj jogurta, nakon čega slijedi sloj pečenih smokava i oraha te malo meda. Dodajte još jedan sloj jogurta te na vrh smokve, orah i med.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Gramo Coffee (@gramocoffee) Kol 28, 2018 u 10:58 PDT

 

 

 Pročitaj i ovo:

• Grickalica koja vraća energiju: Energetske kuglice u tri zdrave varijante
• Sirovi kolač od svježih smokava – savršena ljetna poslastica
• Dva lagana ljetna deserta s malinama u glavnoj ulozi

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Koje su najbolje dijete za ljeto 2019. godine?

  • Posted on 24. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Chia puding pravi je izvor inspiracije ako nemaš ideju što jesti za doručak

  • Posted on 25. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Recept za mlijeko od pistacija: ukusno, kremasto i jednostavno

  • Posted on 5. svibnja 2025.5. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

  • Posted on 17. ožujka 2025.14. ožujka 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels, canva
Maslinovo ulje ili ulje avokada? Otkrijte prednosti i nedostatke oba ulja te saznajte koje od njih najbolje odgovara vašem načinu pripreme
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Maslinovo ulje ili ulje avokada – koje je bolje za kuhanje i zdravlje?

  • Posted on 27. veljače 2025.27. veljače 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Otkrijte kako napraviti veganske čokoladne pločice s bademovim maslacem – jednostavan i ukusan recept bez pečenja
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Savršen desert bez pečenja: Veganske čokoladne pločice s bademovim maslacem

  • Posted on 24. veljače 2025.24. veljače 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Fino i zdravo: 2 recepta za smoothie koji jačaju imunitet i daju energiju

  • Posted on 23. siječnja 2025.23. siječnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: pr objava
  • Foto: promo
Vedrana Orlović podijelila je s nama recept za preukusan kuglof s bananama i rogačem
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Lagani siječanj uz kuglof s bananama i rogačem

  • Posted on 20. siječnja 2025.20. siječnja 2025.
  • 5 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Što jesti s humusom: 10 genijalnih kombinacija koje morate isprobati

  • Posted on 17. siječnja 2025.16. siječnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detoks nakon blagdana: 6 smoothieja koji će vas očistiti od svih toksina

  • Posted on 2. siječnja 2025.3. siječnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Medikor
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • 2
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 3
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • 4
    Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • 5
    Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
  • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
    Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.