Sjedenje kroz dulje vremensko razdoblje nosi sa sobom niz zdravstvenih problema, višak kilograma i u konačnici – povećava rizik od prerane smrti. Iako smo svjesni da ne možete usred osmosatnog radnog vremena skoknuti do teretane, postoje vježbe koje su prilagođene i vašem radnom mjestu.
Za ovo 10-minutno razgibavanje bit će vam potreban samo radni stol i malo dobre volje. Potaknite kolege da vam se pridruže, a nakon posla prošetajte do kuće ili barem prehodajte par tramvajskih stanica više. Bitno je ostati aktivan i unatoč sjedećem radnom mjestu, svakih pola sata do sat vremena ustati, protegnuti se i prošetati.
Pročitaj i ovo:
- Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe
- Krećite se više pomoću nekoliko jednostavnih trikova
- Ako brzo hodate, mogli biste poživjeti 15-20 godina duže
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
