Prosječna osoba povremeni ili stalni manjak energije i životne motivacije nadoknađuje tako da jede slatko. Slatko mogu biti kolači, mliječne čokolade, zaslađene kave i čajevi, zaslađena kupovna pića, energetske pločice, konzervirana hrana, kruh i pekarski proizvodi, a oni koji se deklariraju da žive zdravo pretjeruju sa suhim voćem, medom, javorovim sirupom, stevijom, amarantom, bananama, slatkim smooothyjima, zobenim pahuljicama s kupovnim zaslađenim „zdravim“ mlijekom, kiselim kupusom, kiselim krastavcima, kombuchom i slično. Osim jedenja slatkog, prosječna osoba pije alkohol, ponekad uzima oralne kontraceptive, ima stresan život…
Oni koji se deklariraju da jedu zdravo – često jedu nezdravo. Imaju obilan doručak, jedu puno mesa, jedu mliječne proizvode, moraju pojesti „nešto slatko“, preskaču obroke, jedu u restoranima, kupuju hranu na krivim mjestima, rijetko jedu povrće, ne jedu voće, krivo kombiniraju hranu, na krivi način pripremaju hranu, jedu komplicirana jela – jela kojima treba duga priprema i sadrže puno namirnica ili pak jedu brzo ili na nogama.
Restorani zdrave hrane često prodaju neprobavljive obroke. U namjeri da u jednom obroku natrpaju sve tzv. zdrave namirnice ili superhranu, dobijete jednu kombinaciju od koje možete imati grčeve u trbuhu, što je početni znak upale.
Pitat ćete: Što je onda zdrava prehrana?!
Jedina prehrana koju preporučujem je cjelovita Holistička Mulier dijeta.
Ona je početak, sredina i kraj.
Ona može biti početak ozdravljenja od bolesti.
A ako je dio životnog stila, onda garantira trajno zdravlje i prevenciju bolesti.
Što jesti?
Trebamo jesti ono što nas redovito čisti (redovito!), ono što nas štiti od upale i ono što nas hrani, tj. balansira kemiju u našem tijelu (balansira raspoloženje i nivo energije).
Mulier dijeta može biti početak terapije od bilo koje bolesti, a terapija uzima u obzir konstituciju (tjelesne karakteristike, probavne karakteristike, mentalne karakteristike) i životna iskustva (u prehrani, tjelesnoj aktivnosti, mentalnom stresu).
Cilj je da se osoba vrati u svoju konstituciju, popularno nazvano „vraćanje sebi“.
Što podrazumijeva Holistička Mulier dijeta?
1. Promjenu u dnevnoj hidraciji
Pijte puno tekućine ujutro kroz vodu, limunadu, čajeve, smoothije, voće, posebne napitke poput Mastercleansa, adaptogene tonike (zaboravite klasični doručak!).
Nastavite s puno tekućine popodne kroz vodu, limunadu, detoks čajeve i začinske napitke (zaboravite grickalice!).
2. Redovito uključivanje juha za glavni obrok za ručak (za one koji su bolesni, juha se jede i za večeru)
To uključuje razne povrtne juhe za alkaliziranje tijela i dugo kuhane mesne ili riblje juha za obnavljanje crijevne sluznice.
3. Uključivanje sirovog i kuhanog povrća za ručak i večeru (korjenasto povrće za ručak, a zeleno lisnato povrće za večeru)
4. Maslinovo ulje
5. Začini
6. Voće
*Gore navedeno jedite redovito i u neograničenim količinama
*Dolje navedeno jedite rijetko i u manjim količinama
7. Meso i riba po potrebi – isključivo organski uzgoj
8. Riža, grahorice, kiseli kupus, kefir – 3 do 4 puta mjesečno
9. Orašasti plodovi – preporučujem isključivo bademe, ponekad orahe – rijetko, i po malo te isključivo jesti samo ili kombinirati s kiselim voćem
10. Slatko (samo za svečanosti) – tamna čokolada s min. 70 % kakaa, domaći kolači s isključivo kombinacijama svježeg i suhog voća, avokada, meda, badema, oraha, kakaa, zdravih ulja i ako baš morate pahuljica – 1 do 2 puta mjesečno (češća konzumacija dovodi do pojave candide).
*Nemojte jesti gluten, kupovni kruh i pekarske proizvode, kupovno mlijeko i mliječne proizvode, svu procesuiranu (nesvježu) hranu, mliječne čokolade.
Cilj je opskrbiti organizam (tijelo i emocije) s:
– hranom koja je alkalna (da stanice mogu obavljati svoju funkciju)
– hranom koja je cjelovita (neprerađena hrana s puno hranjivih sastojaka – proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala)
– hranom koja je protuupalna (hrana koja je ujedno lijek)
Holistička Mulier dijeta daje brze vidljive rezultate: energiju i raspoloženje.
Dugoročno, ova dijeta tj. način prehrane čuva od svake bolesti.
Pa ti biraj.
