Ako vam je dijagnosticiran problem sa štitnjačom – bilo da je to hipertireoza, ubrzani rad štitnjače ili hipotireoza, usporeni rad štitnjače – mogli biste se susresti i s poremećajem spavanja. Ova nelagodna pojava ne utječe samo na kvalitetu vašeg života, već i pogoršava stanje štitnjače. Evo što trebate znati o zdravlju štitnjače i spavanju – plus što biste trebali učiniti u svrhu poboljšanja.
Hipotireoza
Ako imate hipotireozu, tjelesni su se procesi usporili i vjerojatno ćete osjetiti umor. Prema National Sleep Foundation, ljudima koji imaju ovo stanje čak je i solidnih sedam do devet sati sna nedovoljno za uklanjanje osjećaja iscrpljenosti i umora.
Hipertireoza
Ako imate hipertireozu, vjerojatno patite od nesanice, a ironično je da nedostatak sna još više šteti vašoj štitnjači. Jedna je studija objavljena u časopisu Sleep zaključila kako je povezanost između štitnjače i sna ipak jača kod žena nego kod muškaraca. Također, kod žena je više vjerojatno da će razviti problem štitnjače nego kod muškaraca.
Kako ublažiti probleme sa štitnjačom?
Ako imate problema sa štitnjačom, stavite san u središnji fokus rješavanja problema i isprobajte neke prirodne načine za poboljšanje sna. No i sami znate da je problem štitnjače složeniji od toga. Zbog toga, mnogi stručnjaci sugeriraju holistički pristup liječenju štitnjače, što posredno može imati i pozitivan utjecaj na san. Prije svega, konzultirajte se sa svojim liječnikom i pronađite najbolju terapiju za sebe, a u međuvremenu vodite računa o prehrani i prakticiranju laganijih treninga, kao što je, primjerice, joga.
Pročitaj i ovo:
- Štitnjača: Sitna, ali bitna žlijezda, na čiju funkciju možemo utjecati promjenom svog životnog stila
- Joga za podizanje raspoloženja: 6 vježbi koje će vam vratiti osmijeh na lice
- Zdravlje štitnjače: Koju hranu treba izbjegavati kod hipotireoze i hipertireoze?
