Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zaštićeno: 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Sve prednosti spavanja: Kvalitetan san može zaštititi vaš mozak od Alzheimerove bolesti

  • Zdrave priče

Sve prednosti spavanja: Kvalitetan san može zaštititi vaš mozak od Alzheimerove bolesti

Osobe s lošom kvalitetom sna obično imaju više bioloških markera za Alzheimerovu bolest, pokazuje novo istraživanje

  • Posted on 12. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

U slučaju da trebate još uvjeravanja za raniji odlazak na počinak, nova istraživanja pokazuju kako kvalitetan san može zaštititi vaš mozak od demencije, prenosi portal Health.

Istraživanje objavljeno u časopisu Neurology pokazalo je da odrasle osobe koje ne spavaju dobro mogu imati povećani rizik od Alzheimerove bolesti. Istraživači ne znaju uzrokuje li loš san brže napredovanje bolesti ili rani znakovi bolesti vode do poremećaja spavanja – ili oboje. U svakom slučaju, kronični problemi sa spavanjem ukazuju na povećani rizik od razvoja demencije kasnije u životu.

Ovo nije prva studija koja ukazuje na vezu spavanja i Alzheimerove bolesti. Druga istraživanja pokazala su kako mozak koristi razdoblje sna za "održavanje" i čišćenje suvišnih programa, navode autori studije u svom radu. A kad se spavanje ne „odradi“ kako treba, postoji veća vjerojatnost da se proteini kao što su amiloid i tau natalože i stvore plak, inače prisutan u mozgovima ljudi s Alzheimerovom bolešću.

No, novo istraživanje nije stalo samo na razinama proteina amiloid i tau već se fokusiralo i na druge biološke markere Alzheimerove bolesti kod naizgled zdravih odraslih osoba. Znanstvenici s University of Wisconsin-Madison regrutirali su 101 osobu, prosječno staru 63 godine, od kojih su svi imali normalno razmišljanje i pamćenje, ali su nosili genetske čimbenike rizika za Alzheimerovu bolest. Sudionici su odgovorili na pitanja o kvaliteti sna te dali uzorak spinalne tekućine.

Proučavanjem spinalne tekućine istraživači su otkrili kako su osobe s lošom kvalitetom sna imale prosječno više markera Alzheimerove bolesti, uključujući nakupljanje proteina amiloid i tau, oštećenja mozga te tragove upale. Ti su markeri ostali i nakon što su rezultati uzeli u obzir upotrebu lijekova za spavanje, simptome depresije i indeks tjelesne mase.

Međutim, postojale su iznimke. Iznenađujuće, istraživači nisu pronašli povećanu razinu markera Alzheimerove bolesti kada su posebno promotrili osobe s apnejom spavanja i poremećajima disanja, koji su glavni ometači kvalitetnog sna. Nisu sigurni što bi moglo objasniti ovu nepodudarnost, ali autori studije ističu kako zapravo nisu testirali sudionike na apneju tijekom spavanja, samo su pitali sudionike pate li od apneje i drugih poremećaja disanja tijekom spavanja – takvi poremećaji disanja često prođu neprimijećeni od strane pacijenata, a subjektivna izvješća nisu uvijek pouzdana.

Moguće je da Alzheimerova bolest, u svojim ranim fazama, zapravo uzrokuje probleme sa spavanjem – čak i prije nego se pojave drugi simptomi. Postoje dokazi da amiloidni plakovi ometaju duboko spavanje, napisali su autori studije, što je važno za osjećaj odmorenosti i svježine. To bi moglo objasniti zašto su ispitanici s više Alzheimerovih markera imali veću vjerojatnost za loš san.

No, u cjelini, istraživači zaključuju kako loš san može biti jedan od faktora koji utječu na napredovanje Alzheimerove bolesti – i jedan od onih na koji je moguće utjecati prije nego što postane prekasno. Postoje mnogi učinkoviti lijekovi, uređaji i obrasci ponašanja za poboljšanje kvalitete sna, ističu autori studije, dodajući kako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se točno odredilo koje aspekte sna treba poboljšati kako bi se odgodila ili smanjila pojava simptoma Alzheimerove bolesti.

Iako njihovi nalazi upućuju na umjerenu vezu između spavanja i rizika od Alzheimerove bolesti, istraživači vjeruju kako ona i dalje može biti iznimno važna. Pronalaženje načina kako odgoditi pojavu prvih simptoma Alzheimerove bolesti čak i za samo pet godina moglo bi značajno smanjiti broj slučajeva oboljelih, kao i troškove zdravstvene skrbi.

Pročitaj i ovo:

• 10 zlatnih savjeta za dobar san
• Kad san neće na oči, tu je škrinjica s ljekovitim biljem

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Devet promjena koje su oboljele od raka dovele do remisije

  • Posted on 11. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Kolagen u tekućem obliku – inovativna formula za ljepotu i zdravlje kože

  • Posted on 17. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Yasenka - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

  • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?

  • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Farmakol
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Čaj kao eliksir zdravlja: 5 vrsta koje bi trebali dodati svojoj kolekciji napitaka

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Umorni od umora? Poboljšajte kvalitetu spavanja u tjedan dana

  • Posted on 10. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ah, taj zimski blues: 5 savjeta kako ga pobijediti jednom zauvijek

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Fitzona
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

VIDEO: Ovako se izvodi pravilna inhalacija eteričnim uljem ravensare

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Najnovije
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Ivan Volarić se prvi u Europi dosjetio kako bi mogao puniti ljekoviti lošinjski zrak u bočice te ga ponuditi svima na tržištu. Pitali smo ga kako to funkcionira, a Ivan nam je na linku u opisu profila sve detaljno objasnio 🌿 @breatheairbreath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 4 0
Go #green 🌿 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 19 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zaštićeno: 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići