Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • MILIČIĆ DENT – tri generacije izvrsnosti u stomatologiji pod novim imenom i na novoj adresi
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • Realne novogodišnje odluke kojih će se biti lako pridržavati
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ne kupujte životinje kao dar – pomozite napuštenim psima i mačkama!
    • Posted on 27. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Brze antistresne maske – brišu tragove umora i pretjeranog slavlja
    • Posted on 26. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
345

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Sve prednosti spavanja: Kvalitetan san može zaštititi vaš mozak od Alzheimerove bolesti

  • Zdrave priče

Sve prednosti spavanja: Kvalitetan san može zaštititi vaš mozak od Alzheimerove bolesti

Osobe s lošom kvalitetom sna obično imaju više bioloških markera za Alzheimerovu bolest, pokazuje novo istraživanje

  • Posted on 12. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

U slučaju da trebate još uvjeravanja za raniji odlazak na počinak, nova istraživanja pokazuju kako kvalitetan san može zaštititi vaš mozak od demencije, prenosi portal Health.

Istraživanje objavljeno u časopisu Neurology pokazalo je da odrasle osobe koje ne spavaju dobro mogu imati povećani rizik od Alzheimerove bolesti. Istraživači ne znaju uzrokuje li loš san brže napredovanje bolesti ili rani znakovi bolesti vode do poremećaja spavanja – ili oboje. U svakom slučaju, kronični problemi sa spavanjem ukazuju na povećani rizik od razvoja demencije kasnije u životu.

Ovo nije prva studija koja ukazuje na vezu spavanja i Alzheimerove bolesti. Druga istraživanja pokazala su kako mozak koristi razdoblje sna za "održavanje" i čišćenje suvišnih programa, navode autori studije u svom radu. A kad se spavanje ne „odradi“ kako treba, postoji veća vjerojatnost da se proteini kao što su amiloid i tau natalože i stvore plak, inače prisutan u mozgovima ljudi s Alzheimerovom bolešću.

No, novo istraživanje nije stalo samo na razinama proteina amiloid i tau već se fokusiralo i na druge biološke markere Alzheimerove bolesti kod naizgled zdravih odraslih osoba. Znanstvenici s University of Wisconsin-Madison regrutirali su 101 osobu, prosječno staru 63 godine, od kojih su svi imali normalno razmišljanje i pamćenje, ali su nosili genetske čimbenike rizika za Alzheimerovu bolest. Sudionici su odgovorili na pitanja o kvaliteti sna te dali uzorak spinalne tekućine.

Proučavanjem spinalne tekućine istraživači su otkrili kako su osobe s lošom kvalitetom sna imale prosječno više markera Alzheimerove bolesti, uključujući nakupljanje proteina amiloid i tau, oštećenja mozga te tragove upale. Ti su markeri ostali i nakon što su rezultati uzeli u obzir upotrebu lijekova za spavanje, simptome depresije i indeks tjelesne mase.

Međutim, postojale su iznimke. Iznenađujuće, istraživači nisu pronašli povećanu razinu markera Alzheimerove bolesti kada su posebno promotrili osobe s apnejom spavanja i poremećajima disanja, koji su glavni ometači kvalitetnog sna. Nisu sigurni što bi moglo objasniti ovu nepodudarnost, ali autori studije ističu kako zapravo nisu testirali sudionike na apneju tijekom spavanja, samo su pitali sudionike pate li od apneje i drugih poremećaja disanja tijekom spavanja – takvi poremećaji disanja često prođu neprimijećeni od strane pacijenata, a subjektivna izvješća nisu uvijek pouzdana.

Moguće je da Alzheimerova bolest, u svojim ranim fazama, zapravo uzrokuje probleme sa spavanjem – čak i prije nego se pojave drugi simptomi. Postoje dokazi da amiloidni plakovi ometaju duboko spavanje, napisali su autori studije, što je važno za osjećaj odmorenosti i svježine. To bi moglo objasniti zašto su ispitanici s više Alzheimerovih markera imali veću vjerojatnost za loš san.

No, u cjelini, istraživači zaključuju kako loš san može biti jedan od faktora koji utječu na napredovanje Alzheimerove bolesti – i jedan od onih na koji je moguće utjecati prije nego što postane prekasno. Postoje mnogi učinkoviti lijekovi, uređaji i obrasci ponašanja za poboljšanje kvalitete sna, ističu autori studije, dodajući kako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se točno odredilo koje aspekte sna treba poboljšati kako bi se odgodila ili smanjila pojava simptoma Alzheimerove bolesti.

Iako njihovi nalazi upućuju na umjerenu vezu između spavanja i rizika od Alzheimerove bolesti, istraživači vjeruju kako ona i dalje može biti iznimno važna. Pronalaženje načina kako odgoditi pojavu prvih simptoma Alzheimerove bolesti čak i za samo pet godina moglo bi značajno smanjiti broj slučajeva oboljelih, kao i troškove zdravstvene skrbi.

Pročitaj i ovo:

• 10 zlatnih savjeta za dobar san
• Kad san neće na oči, tu je škrinjica s ljekovitim biljem

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Devet promjena koje su oboljele od raka dovele do remisije

  • Posted on 11. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Kolagen u tekućem obliku – inovativna formula za ljepotu i zdravlje kože

  • Posted on 17. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Yasenka - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Samo 1 minuta vježbanja nekoliko puta dnevno može produljiti život

  • Posted on 15. prosinca 2022.14. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stop virozama: Koja su idealne temperature i vlažnost zraka u domu?

  • Posted on 7. prosinca 2022.6. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

8 kombinacija proizvoda za čišćenje koje nikada ne smijete miješati zajedno

  • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash i Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

  • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako očistiti mini slušalice – šokirat će vas koliko su prljave!

  • Posted on 2. studenoga 2022.1. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Menopauza: Kako se izboriti s neugodnom nadutošću?

  • Posted on 12. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: 10 znakova mentalno jakih osoba

  • Posted on 11. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

James Nestor, autor bestsellera ‘Dah – nova znanost o izgubljenom umjeću disanja’: “Ne možemo biti zdravi ako dišemo na usta”

  • Posted on 8. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 8 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
  • Foto: Julie Floeresch
Najnovije
  • Ovo su 3 najpoznatija hotela u svijetu napravljena od leda

    • Posted on 25. prosinca 2022.25. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i Instagram
    Pročitaj
  • Istine o postu: Što se događa u našem tijelu i tko ne bi smio postiti?

    • Posted on 24. prosinca 2022.23. prosinca 2022.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Blagdanski kolač s limunom i borovnicama: desert za koji se uvijek traži zalogaj više!

    • Posted on 23. prosinca 2022.23. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i OPG Volim Borovnice
    Pročitaj
  • Relaksacijske tehnike koje će u tren oka ublažiti blagdanski stres

    • Posted on 23. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Uvijek drugačiji i kreativni, riječki tim Stilueta proslavio rođendan zabavom za pamćenje

    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Ivor Mažar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    MILIČIĆ DENT – tri generacije izvrsnosti u stomatologiji pod novim imenom i na novoj adresi
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • 2
    Realne novogodišnje odluke kojih će se biti lako pridržavati
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Ne kupujte životinje kao dar – pomozite napuštenim psima i mačkama!
    • Posted on 27. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Brze antistresne maske – brišu tragove umora i pretjeranog slavlja
    • Posted on 26. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
345
Najnovije objave
  • Ovih blagdana poklonite knjigu – dar koji možete otvoriti nebrojeno puta
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto:
  • Mislite ‘zeleno’: 5 ekoloških savjeta za dekoriranje doma i stola
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Pet savjeta za smanjivanje otpada od hrane u blagdansko vrijeme
    • Posted on 21. prosinca 2022.21. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • Rapska torta – otkrivamo recept za jednu od najljepših hrvatskih slastica
    • Posted on 21. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • Foto: Kuća rapske torte
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.