Štitnjača je sitna, ali bitna žlijezda u obliku leptira koja ima značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje. No, ako je njen rad usporen, proizvodi smanjenu količinu hormona štitnjače te razvija stanje koje se naziva hipotireoza. S druge strane, prekomjerno lučenje istoimenog hormona ubrzava njen rad što dovodi do hipertireoze – stanja koje također narušava zdravlje i kvalitetu života. No, uz redovite kontrole i promjenu životnog stila poremećaji štitnjače se mogu držati pod kontrolom. Pogađate, prehrana može odigrati veliku ulogu i olakšati, odnosno pogoršati simptome povezane s hipertireozom i hipotireozom.
Hipertireoza: Koje bi namirnice trebalo izbjegavati?
Simptomi prekomjerno aktivne štitnjače uključuju nenamjerno smanjenje tjelesne težine, tjeskobu, znojenje, česte stolice, poteškoće sa spavanjem i slabost mišića. Hipertireoza je mnogo češća kod žena nego kod muškaraca. Konzumiranje određene hrane neće izliječiti hipertireozu, ali neki nutrijenti i minerali igraju ulogu u upravljanju simptoma. Drugim riječima, prehrana može utjecati na proizvodnju hormona štitnjače kao i na funkcioniranje štitnjače.
Osobe s hipertireozom trebaju izbjegavati prekomjerne količine hrane bogate jodom, kao što su, primjerice, jodirana sol, ribe i školjke, morske alge i alge, mliječni proizvodi, dodaci joda, žumanjci i karagenan (aditiv).
Kofein
Kofein može pogoršati neke simptome hipertireoze, uključujući ubrzano lupanje srca, drhtavicu, tjeskobu i nesanicu. Zbog toga bi osobe s hipertireozom trebale izbjegavati hranu i piće koji sadrže kofein. To uključuje napitke poput kave, crnog čaja, sokova, energetskih pića, ali i čokoladu.
Soja
Studije na životinjama pokazale su da unos soje može ometati unos radioaktivnog joda za liječenje hipertireoze pa je nije preporučljivo uzimati u većim količinama.
Izvori soje uključuju sojino mlijeko, umak od soje, tofu, edamame grah i sojino ulje.
Gluten
Istraživanja pokazuju da je autoimuna bolest štitnjače, uključujući Gravesovu bolest, češća među ljudima koji imaju celijakiju. Razlog tome nije očit, ali genetika može odigrati ulogu. Celijakija uzrokuje oštećenje tankog crijeva kao posljedicu unosa glutena, proteina koji se nalazi u pšenici, ječmu, zobi i raži. Osobe s celijakijom moraju slijediti bezglutensku prehranu, a neka istraživanja sugeriraju da prehrana bez glutena može olakšati bolju apsorpciju lijekova za štitnjaču u crijevima i smanjiti upalu.
Hipotireoza: Koje bi namirnice trebalo izbjegavati?
Suprotno hipertireozi, hipotireoza može dovesti do prekomjetne tjelesne mase jer usporava metabolizam. No, zdrava prehrana i redovite tjelesne aktivnosti, uz ciljanu suplementaciju, mogu povećati razinu energije i pomoći kod upravljanja težine. Isto tako, preporučuje se izbjegavanje konzumacije određenih hranjivih tvari koje bi mogle pogoršati simptome.
Namirnice koje sadrže goitrogene
Goitrogeni su spojevi koji mogu utjecati na funkciju štitnjače ako se konzumiraju u velikim količinama. Namirnice koje ih obično sadrže uključuju raštiku, prokulice, ruski kelj, brokulu, karfiol, kupus.
Procesirana hrana
Smanjenje unosa visoko prerađene hrane i dodanih šećera može pomoći u poboljšanju simptoma, kontroli tjelesne težine i povećanju opće dobrobiti organizma. Zbog toga bi trebalo izbjegavati prerađenu hranu kao što su hrenovke, krafne, brza hrana i kolači, a u svoju prehranu uključiti svježe i sezonske namirnice.
Gluten
Osobe s Hashimotovom bolešću imaju veću vjerojatnost dobiti celijakiju nego opća populacija. To je zato što su i Hashimotov i celijakijski tip autoimuni poremećaji, a osoba s jednim od ovih poremećaja ima veću vjerojatnost da će razviti drugi.
Štoviše, istraživanja također sugeriraju da uklanjanje glutena iz prehrane poboljšava rad štitnjače kod ljudi s Hashimotovom bolesti koji nemaju celijakiju.
Soja
Znanstvenici su otkrili da soja može ometati način na koji tijelo proizvodi hormone štitnjače, pa bi namirnice kao što su sojino mlijeko, tofu, miso, edamame i druge trebalo izbjegavati i u slučaju hipotireoze.
Dovedite tijelo u ravnotežu uz Almagea® Thyroideal+
Uravnoteženi status naših hormona nužan je za pravilni metabolizam te u procesu stvaranja energije potrebnih za održavanje psihičkog, emotivnog i fiziološkog zdravlja, a postiže se kroz pravilnu prehranu uz posebni naglasak na unos ključnih aminokiselina, vitamina, minerala i antioksidansa koje u optimalnoj kombinaciji sadrži Thyroideal+ .
Suplementacija u obliku dodataka prehrani ima cilj prevenirati i usporiti daljnji razvoj bolesti te ublažiti neželjene simptome te svakako kroz unos ključnih nutrijenata poboljšati cjelokupno psiho-fizičko zdravlje zbog pozitivnog utjecaja na ravnotežu hormona, rad metabolizma i stvaranja energije.
Almagea® Thyroideal+ je inovativna formulacija 13 pomno odabranih i ključnih nutrijenata važnih za hormonalnu ravnotežu, rad metabolizma i održavanje optimalne razine energije:
- vitamini:
vitamin D, vitamin E, vitamini B skupine: B1, B3, B6, B9 i B12 - minerali:
selen, cink, jod i bakar - nutrijent:
fosfatidil-kolin - aminokiselina:
L-tirozin
Jedno pakiranje sadrži 60 Licaps® Vcaps® Plus kapsula porijeklom iz biljnog izvora (celuloze) te je u potpunosti prigodan za vegane i vegetarijance, trudnice i dojilje te osobe koje već uzimaju hormonalnu terapiju.
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
