Ako ste se odlučili ozbiljnije ‘baciti’ na gubljenje viška kilograma kako bi povratili zdravlje i poletnost, mogli biste se izgubiti u brojanju kalorija. Kako vam to ne bi predstavljalo problem i stres, u nastavku vam donosimo najbolje aplikacije koje će to raditi umjesto vas.
1. MyFitnessPal
Jedna od najpoznatijih aplikacija za brojanje kalorija besplatna je za Android, iOS i Windows. Fleksibilna je za vaše ciljeve, pomaže vam izračunati dnevni unos kalorija i daje vam makronaredbe, ovisno o vašoj kondiciji. Nudi vam savjete o prehrani, a u svojoj bazi podataka sadrži nutritivne i kalorijske vrijednosti za više od 11 milijuna prehrambenih artikala.
2. Lifesum
Lifesum je poput osobnog trenera koji vas tjera da vježbate i zdravo se hranite. Ova aplikacija naučit će vas koliko je tajming važan u svakodnevnoj prehrani. Također, kada skenerom skenirate barkod, na ekranu će se prikazati nutritivna i kalorijska vrijednost proizvoda. Lifesum prati učestalost vaših treninga, a ako ste bili dobri taj dan, krug na glavnom izborniku postat će zelen.
3. Lose it!
Ova aplikacija predlaže dnevni unos kalorija uzimajući u obzir vašu visinu, težinu, dob i ciljeve, a svoj napredak pratite putem grafikona I Lose it! Sadržava veliku bazu podataka i prehrambenim artiklima te preporučuje koje je namirnice poželjno unositi. Velika prednost ove aplikacije jest ta da se ponaša poput podsjetnika. Ako često zaboravite piti vodu, ne brinite! Ova aplikacija će vas stalno upozoravati kako je trenutak za jednu čašu vode.
4. MyDietCoach
Ono što ovu aplikaciju razlikuje od drugih jest pomoć pri savladavanju mentalnih prepreka u procesu mršavljenja. Ako ste se držali pravila, ova aplikacija vas nagrađuje i savjetuje. Međutim, ako ste na trenutak posustali, ne trebate se osjećati krivo. Cilj ove aplikacije je da unesete zdrave promjene u vaš život, a ne samo estetika. Poput svih aplikacija, MyDietCoach pomaže vam u brojanju kalorija, podsjeća vas na vodu koju morate popiti te donosi trening izazove. Pro verzija nudi vam gumb za paniku, koji vam pomaže da se suzdržite od nezdrave hrane.
5. Fooducate
Osim što broji kalorije, ova aplikacija pomaže vam u ispitivanju nutritivnih vrijednosti namirnica koje ste unijeli. Cilj ove aplikacije je usmjeriti vas na zdrave namirnice koje će vas potom dovesti do gubitka kilograma. Skenirajte barkod proizvoda, a Fooducate će ga ocijeniti ocjenom od A do D, pri čemu je A najbolja ocjena.
Pročitaj i ovo:
- Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija
- Genetika i mršavljenje: Geni su tvoji najbolji saveznici na putu do vitke linije
- Ukusni smoothie za mršavljenje i dnevnu dozu energije
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
