Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Arhiva za Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

Članci autora

8 članaka
Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    

    Bol u koljenima nakon vježbanja joge

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
    Uzrok boli u koljenu ne mora biti vježbanje joge već neka ranija ozljeda, stoga posjetite lječnika i saznajte koje je vježbe dozvoljeno raditi.

      Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • 1 min
      • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
      Za uklanjanje viška kilograma u području trbuha preporučuju se sportske aktivnosti na zraku i smanjeni unos kalorija.

        Problemi s preponama nakon vježbanja

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • 2 min
        • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
        Uslijed vježbi za fleksibilnost nogu može doći do različitih ozljeda, stoga je bitno posjetiti liječnika specijalistu i odrediti terapiju.

          Kako da ciljano mršavim?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
          Za ciljano mršavljenje određenog dijela tijela uputno je odabrati još neki od programa koji će uz jačanje doprinijeti i istezanju mišića.

            Kako ojačati tanke listove?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
            Ako želite raditi na jačanju prednje strane potkoljenice, pomažu sve vježbe koje koriste zatezanje stopala i povlačenje stopala prema gore.

              Imam prejake ruke – postoji li rješenje?

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 1 min
              • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
              Osim rekreativnog programa i vježbi za zatezanje ruku, kod opuštenih će ruku pomoći i hodanje sa štapovima za nordic walking.

                Imam jake listove, koju vježbu odabrati?

                • Posted on 12. siječnja 2019.
                • 1 min
                • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
                Za smanjenje jačine mišića stražnje strane potkoljenice odaberite vježbe istezanja kojima se oblikuju i izdužuju mišići.

                  Vitka sam i mišićava – koje mi vježbe preporučujete?

                  • Posted on 12. siječnja 2019.
                  • 2 min
                  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
                  Iz mnoštva vježbi i programa za jačanje mišića stražnjice i trbuha odaberite one koji najbolje odgovaraju vašim mogućnostima i afinitetima.
                  Najnovije
                  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

                    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
                    • 11 min
                    Pročitaj
                  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                    • 3 min
                    Pročitaj
                  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                    • 4 min
                    Pročitaj
                  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                    • 2 min
                    Pročitaj
                  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?

                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                    • 4 min
                    Pročitaj
                  Instagram
                  Izdvojeno
                  • 1
                    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
                    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
                  • 2
                    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
                    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
                  • 3
                    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
                    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
                  • 4
                    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
                    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
                  • 5
                    Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
                    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.

                  Newsletter

                  Prijavite se na naš newsletter

                  PRATITE NAS
                  43K
                  0
                  160
                  Najnovije objave
                  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                  • Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života
                    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
                  O nama
                  • Impressum
                  • Opći uvjeti korištenja
                  • Pravila privatnosti i politika kolačića
                  • Kontakt
                  Naturala.hr
                  • Zdravlje
                  • Wellness
                  • Lifestyle
                  • U fokusu
                  • Naturala Life
                  COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                  Upiši traženi pojam i stisni Enter.

                  Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići