Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Arhiva za Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

Članci autora

8 članaka
Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    
  • Odgovori našeg stručnjaka

Bol u koljenima nakon vježbanja joge

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Uzrok boli u koljenu ne mora biti vježbanje joge već neka ranija ozljeda, stoga posjetite lječnika i saznajte koje je vježbe dozvoljeno raditi.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Za uklanjanje viška kilograma u području trbuha preporučuju se sportske aktivnosti na zraku i smanjeni unos kalorija.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Problemi s preponama nakon vježbanja

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Uslijed vježbi za fleksibilnost nogu može doći do različitih ozljeda, stoga je bitno posjetiti liječnika specijalistu i odrediti terapiju.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Kako da ciljano mršavim?

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Za ciljano mršavljenje određenog dijela tijela uputno je odabrati još neki od programa koji će uz jačanje doprinijeti i istezanju mišića.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Kako ojačati tanke listove?

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Ako želite raditi na jačanju prednje strane potkoljenice, pomažu sve vježbe koje koriste zatezanje stopala i povlačenje stopala prema gore.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Imam prejake ruke – postoji li rješenje?

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Osim rekreativnog programa i vježbi za zatezanje ruku, kod opuštenih će ruku pomoći i hodanje sa štapovima za nordic walking.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Imam jake listove, koju vježbu odabrati?

  • Posted on 12. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Za smanjenje jačine mišića stražnje strane potkoljenice odaberite vježbe istezanja kojima se oblikuju i izdužuju mišići.
  • Odgovori našeg stručnjaka

Vitka sam i mišićava – koje mi vježbe preporučujete?

  • Posted on 12. siječnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
Iz mnoštva vježbi i programa za jačanje mišića stražnjice i trbuha odaberite one koji najbolje odgovaraju vašim mogućnostima i afinitetima.
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.