Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
121

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Imam prejake ruke – postoji li rješenje?

    Imam prejake ruke – postoji li rješenje?

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovana,

    iako nisam pretjerano debela, ruke su mi prejake i koža na njima se vremenom počela opuštat. Imam 52 godine i voljela bih se konkretnije pozabaviti ovim problemom do idućeg ljeta i dovesti se u formu. Što predlažete?

    Lijepi pozdrav, Lidija

    Poštovana,

    promjene koje su se počele događati na Vašim rukama uobičajene su za Vašu dob, dakle nemojte očajavati jer i mršave žene u toj dobi, osobito neaktivne, imaju opuštene ruke.

    Situacija se donekle može popraviti aktivnošću. Što Vam je činiti? Odaberite rekreativni program koji odgovara vašoj  osobnosti, program u kojem ćete se osjećati ugodno i s veseljem ćete ga pohađati. Bez obzira na odabir (aerobika, pilates, ili…) obratite pažnju na vježbe za ruke i ponavljate ih i samostalno bez obzira na termin treninga.

    Ako odaberete vježbe u fitness centru, zamolite voditelje da Vam pokažu vježbe za ruke!

    Ako volite šetnje učinite ih aktivnima, uložite u štapove za nordic walking, raspitajte se u Vita sportu za nekoliko šetnji s voditeljem koje provode u Maksimiru i potom hodajte kad Vam to odgovara i učinit ćete dobro ne samo rukama.

     
    Srdačan pozdrav
    dr.sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
     
     
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

    Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    

    Prethodni članak

      Muči me artroza na obje šake

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Kako ojačati tanke listove?

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

                          • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

                          • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

                          • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine

                          • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije

                          • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        Instagram
                        avatar
                        naturala_naturalalife
                        Naturala.hr & Naturala Life
                        3K Followers
                        🥂 #friyay #cheers #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 0
                        Tip A je ambiciozan i pod kroničnim stresom, a tip B je opušteniji i lakše klizi kroz svakodnevicu. No, nije sve tako crno-bijelo, a na linku u opisu profila otkrijte kojem skupu osobnosti vi pripadate 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 9 0
                        Na linku u opisu profila pronađite kratak eko vodič koji će vam razjasniti koju odjeću pokloniti, koju reciklirati, a koju baciti 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 8 0
                        🌧 #rainyday #friday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 9 0
                        Prati
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
                          • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
                          • Foto: Promo Pr
                        • 2
                          Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
                          • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 3
                          Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
                          • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 4
                          Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj
                          • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 5
                          Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja
                          • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        3K
                        121
                        Najnovije objave
                        • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
                          • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
                          • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
                        • 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
                          • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
                          • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
                          • Foto: Privatna arhiva
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.

                        Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići