Imam jake listove, koju vježbu odabrati?

Total
0
Shares
0
0
0

Pozdrav,

imam jake listove, koju vježbu raditi? Smršavila sam oko 20-ak kila, ali su listovi i dalje prejaki?

Zahvaljujem unaprijed na odgovoru!

Poštovana,

Gubitak kilograma neće bitno utjecati na smanjenje jačine mišića stražnje strane potkoljenice, dakle listova, ako su listovi prirodno jači ili ste ih ojačali vježbanjem. Ono što je bitno da svakako morate izbjegavati vježbe za jačanje listova (vježbe tipa podizanja na prste) već je potrebno posvetiti se prilikom vježbanja njihovom istezanju!

Tako će listovi ostati mišićno oblikovani a nećete ih dodatno jačati već istezanjem izdužiti.

 
dr.sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
 
 
Total
0
Shares
0
0
0

Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    

Pročitaj i ovo