Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Nespresso Boutique u Arena Centru otvara prozor u održive plantaže kave
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Slovenski kampisti nagradili Terme Tuhelj i Terme Olimia
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Vrijeme je za najbolje FOREO Black Friday ponude
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Predstavljeni rezultati Greendex istraživanja provedenog među kompanijama, agencijama i medijima u Hrvatskoj
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
342

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

    Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovana,

    U zadnjih nekoliko mjeseci nadebljala sam se značajnije u području trbuha dok mi je ostatak tijela ostao gotovo jednak (možda malo deblji). Zanima me kojom fizičkom aktivnošću i vježbom bi što prije mogla vratiti trbuh na normalnu veličinu?

    Hvala

    Josipa

    Poštovana Josipa,

    Preporučila bih sportske aktivnosti na zraku, obzirom na godišnje doba, kao što su vožnja biciklom, plivanje, trčanje, rolanje ili hodanje. Nakon toga napraviti nekoliko serija vježbi za trbušnu, a potom i leđnu muskulaturu i dobro se istegnuti. Svakako još unos hrane prilagoditi potrošnji i problem riješen.
     
    Srdačan pozdrav!
    dr.sc. Jadranka Vlašić
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

    Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    

    Prethodni članak

      Homeopatija za visoki krvni tlak

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • Autor: Dr. Ivana Blažević, homeopatkinja i iridologinja
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Suprug provodi previše vremena s prijateljima

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • Autor: Dr. Tomaž Erzar, bračni i obiteljski terapeut
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Ne propustite: 7 najboljih božićnih sajmova u Europi ove godine

                          • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
                          • 5 min
                          • Foto: Promo
                          Pročitaj
                        • Dečki, imate li problema s libidom i potencijom vrijeme je za – crnu macu!

                          • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Unsplash i Promo PR
                          Pročitaj
                        • Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom

                          • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Maja Kljaić
                          Pročitaj
                        • Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom

                          • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
                          • 2 min
                          • Foto: Promo
                          Pročitaj
                        • Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!

                          • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: promo
                          Pročitaj
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Nespresso Boutique u Arena Centru otvara prozor u održive plantaže kave
                          • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
                          • Foto: promo
                        • 2
                          Slovenski kampisti nagradili Terme Tuhelj i Terme Olimia
                          • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
                          • Foto: promo
                        • 3
                          Vrijeme je za najbolje FOREO Black Friday ponude
                          • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
                          • Foto: promo
                        • 4
                          Predstavljeni rezultati Greendex istraživanja provedenog među kompanijama, agencijama i medijima u Hrvatskoj
                          • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
                          • Foto: promo
                        • 5
                          Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
                          • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
                          • Foto: PROMO

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        0
                        342
                        Najnovije objave
                        • Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu
                          • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
                          • Foto: Unsplash i Pexels
                        • Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil
                          • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
                          • Foto: 100YR CLEANUP
                        • Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?
                          • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
                          • Foto: Unsplash
                        • Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!
                          • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
                          • Foto: Unsplash
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.