Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

    Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovana,

    U zadnjih nekoliko mjeseci nadebljala sam se značajnije u području trbuha dok mi je ostatak tijela ostao gotovo jednak (možda malo deblji). Zanima me kojom fizičkom aktivnošću i vježbom bi što prije mogla vratiti trbuh na normalnu veličinu?

    Hvala

    Josipa

    Poštovana Josipa,

    Preporučila bih sportske aktivnosti na zraku, obzirom na godišnje doba, kao što su vožnja biciklom, plivanje, trčanje, rolanje ili hodanje. Nakon toga napraviti nekoliko serija vježbi za trbušnu, a potom i leđnu muskulaturu i dobro se istegnuti. Svakako još unos hrane prilagoditi potrošnji i problem riješen.
     
    Srdačan pozdrav!
    dr.sc. Jadranka Vlašić
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

    Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    

    Prethodni članak

      Homeopatija za visoki krvni tlak

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • Autor: Dr. Ivana Blažević, homeopatkinja i iridologinja
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Suprug provodi previše vremena s prijateljima

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • Autor: Dr. Tomaž Erzar, bračni i obiteljski terapeut
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • 4 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

                          • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
                          • 4 min
                          • Foto: Hug Your Life Promo
                          Pročitaj
                        • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

                          • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        Instagram
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        • 2
                          Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        • 3
                          5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        • 4
                          Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • Foto: Promo Pr
                        • 5
                          Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
                          • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
                          • Foto: Privatna arhiva

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        0
                        156
                        Najnovije objave
                        • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
                          • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
                          • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
                          • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
                          • Foto: Promo Pr
                        • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
                          • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.