Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

    Vježbe i aktivnost za smanjenje trbuha

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovana,

    U zadnjih nekoliko mjeseci nadebljala sam se značajnije u području trbuha dok mi je ostatak tijela ostao gotovo jednak (možda malo deblji). Zanima me kojom fizičkom aktivnošću i vježbom bi što prije mogla vratiti trbuh na normalnu veličinu?

    Hvala

    Josipa

    Poštovana Josipa,

    Preporučila bih sportske aktivnosti na zraku, obzirom na godišnje doba, kao što su vožnja biciklom, plivanje, trčanje, rolanje ili hodanje. Nakon toga napraviti nekoliko serija vježbi za trbušnu, a potom i leđnu muskulaturu i dobro se istegnuti. Svakako još unos hrane prilagoditi potrošnji i problem riješen.
     
    Srdačan pozdrav!
    dr.sc. Jadranka Vlašić
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Dr. sc. Jadranka Vlašić, kineziologinja

    Jadranki možeš postaviti pitanja o fitnessu, rekreaciji i rehabilitaciji&nbspJadranka Vlašić rođena je 1972. u Zagrebu gdje je pohađala osnovnu i srednju školu. Diplomirala na Kineziološkom fakultetu 1997. s usmjerenjem iz osnovnih kinezioloških transformacija. Poslijediplomski studij iz područja odgojnih znanosti, grana Kineziologija, modul kineziologija sporta upisala je 2001. godine te je 2006. magistrirala a 2010. doktorirala na  Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Radno iskustvo sticala je kao profesor u osnovnoj školi te kao plesni pedagog u Baletnom studiju Edite Cebalo s djecom predškolske i školske dobi.  Kao plesni pedagog i koreograf sudjelovala je na različitim javnim nastupima grada Zagreba te na nacionalnoj televiziji. Tijekom studija radila je kao suradnik u fizičkoj pripremi plesača Ansambla narodnih pjesama i plesova "Lado".   Od studentskih dana aktivno uključena u nastavni proces na Kineziološkom fakultetu najprije kao demonstrator zatim vanjski suradnik i na kraju kao viši asistent na  predmetu Ples na Sveučilišnom dodiplomskom studiju.   Usmjerenjem iz Osnovnih kinezioloških transformacija stekla je diplomu instruktora aerobike i sudjelovala na brojnim stručnim skupovima tog područja, te u nastavi dodiplomskog studija iz kolegija Osnovne kineziološke transformacije. Po završetku dodiplomskog studija radila je kao instruktor aerobike pri fitness centru "Dynamic" do 2000. nakon čega svoj rad u tom području usmjerava na rad s osobama srednje i starije životne dobi. Sretno je udana i majka dvoje djece.    

    Prethodni članak

      Homeopatija za visoki krvni tlak

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • Autor: Dr. Ivana Blažević, homeopatkinja i iridologinja
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Suprug provodi previše vremena s prijateljima

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • Autor: Dr. Tomaž Erzar, bračni i obiteljski terapeut
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Bakina Tajna
                        Weekend Poduzetnički mindset
                        Yasenka Active Body Detoks
                        Poliklinika Sinteza
                        Bagatin Beauty
                        Najnovije
                        • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

                          • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
                          • 4 min
                          • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
                          Pročitaj
                        • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

                          • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
                          • 4 min
                          • Foto: pexels, intimina
                          Pročitaj
                        • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

                          • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
                          • 2 min
                          • Foto: Airbnb
                          Pročitaj
                        • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

                          • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
                          • 2 min
                          • Foto: Instagram Sophia Roe
                          Pročitaj
                        • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

                          • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
                          • 3 min
                          • Foto: pexels
                          Pročitaj
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
                          • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
                          • Foto: Bojan Zibar
                        • 2
                          Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
                          • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
                          • Foto: poliklinika sinteza
                        • 3
                          Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
                          • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
                          • Foto: pexels
                        • 4
                          Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
                          • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
                          • Foto: pexels
                        • 5
                          S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
                          • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
                          • Foto: promo

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        0
                        0
                        357
                        Najnovije objave
                        • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
                          • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
                          • Foto: pexels, unsplash
                        • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
                          • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
                          • Foto: pexels
                        • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
                          • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
                          • Foto: pexels, unsplash
                        • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
                          • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
                          • Foto: promo
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Green
                        COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.