Ako ste posljednjih godinu dana proveli radeći s kauča ili kreveta, donji dio leđa vjerojatno osjeća posljedice. Prema kiropraktičarima, provođenje dana u pogrbljenom položaju za računalom jedan je od najčešćih krivaca za nepravilno držanje, što znači da biste mogli iskoristiti svoje sesije znojenja kao način da se stvari poprave.
Donosimo 16-minutni trening koji pomaže u jačanju mišića u području donjeg dijela leđa. Slijedite videozapis u nastavku, a dok se posvećujete donjem dijelu leđa, razmislite o ulaganju u ergonomski ispravnu stolicu.
Pročitaj i ovo:
- Bolovi u donjem dijelu leđa? Nedostaje vam ovaj nutrijent
- Tjelovježba: Najdugovječniji ljudi na svijetu znaju kako se pridržavati rutine
- 3 vježbe istezanja koje će preporoditi tvoju kralježnicu
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
