Na prvi pogled toplog vikenda, prerano mijenjam kapute za lagane balonere. Zanemarujući hladnije temperature koje su još uvijek vrlo česte u rano proljeće, brzopleto ulazimo u toplije raspoloženje nestrpljivo iščekujući ljeto. No, premda je ono još uvijek prilično daleko, njegovi okusi ne moraju biti – a upravo je takav i ovaj nostalgični shake od jagoda. On vam može pomoći da ostanete puni energije između obroka, bez osjećaja težine.
Uz proteine u prahu, hranjivosti shakea prvenstveno doprinose indijski oraščići. No, ako ih više volite zamijeniti bademima, orasima ili svojim omiljenim maslacem od orašastih plodova, krenite hrabro naprijed, samo nemojte zaboraviti na (zdravu) masnoću koja pojačava energiju ovog pića.
Okus koji podsjeća na toplo vrijeme i lijepa, kremasta tekstura potječu od smrznutih jagoda, koje u kombinaciji s kokosovom vodom čine napitak super hidratantnim, a evo kako ga i sami možete pripremiti.
Sastojci:
- 1 šalica smrznutih jagoda
- 1 doza proteina u prahu od vanilije (ili proteina u prahu po izboru)
- 15 grama sirovih indijskih oraščića (ili orašastih plodova po izboru)
- ¼ do ½ limunove kore
- Kokosova ili obična voda
Priprema:
Miješajte dok se sastojci ne ujedine i dok tekstura ne postane kremasta. Vodom upravljajte gustoćom napitka, ali bilo bi dobro da bude gust. Dobar tek!
Pročitaj i ovo:
- Ovaj zeleni smoothie je hidratantan kao tri čaše vode
- Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine
- Smoothie: 3 ultimativne kombinacije za borbu protiv anemije
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
