Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Inovator Tvrtko Matijević predstavio ‘prirodni botox’ – BeeVenom touch serum za lice
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Održana večer zahvale “Hvala, sestro”: ‘Biti medicinska sestra je poziv, a ne posao’
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Uoči Majčinog dana Curaprox naučio mame i djecu svih uzrasta kako održavati oralnu higijenu!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Vino uz žlicu u Nico’su – bistrou u srcu Zagreba
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
354

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Indijski oraščići i goji bobice: Dobitna kombinacija za domaće energetske pločice

  • Zdravi recepti

Indijski oraščići i goji bobice: Dobitna kombinacija za domaće energetske pločice

Sirove energetske pločice su zdravo rješenje i idealan međuobrok koji brzo vraća energiju

  • Posted on 8. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

 

 

Energetske pločice predstavljaju odličan međuobrok, u vrijeme pauze na poslu te prije ili nakon treninga. Kao što im i samo ime kaže, osiguravaju vašem dijelu dozu energije, a ako kupovne pločice pune dodanih šećera želite zamijeniti zdravijom varijantom, isprobajte ovaj recept s indijskim oraščićima i goji bobicama.

Indijski oraščić je hranjiva namirnica bogata nezasićenim masnim kiselinama – gotovo dvije trećine masnih kiselina čini oleinska kiselina, poznata po svom blagotvornom utjecaju na zdravlje srca. Osim nezasićenih masnih kiselina, indijski oraščić također sadrži kalij, selen, cink te druge vrijedne minerale. Goji bobice se u sklopu kineske i tibetanske medicine smatraju eliksirom mladosti, što se vjerojatno može pripisati njihovim antioksidativnim svojstvima. Prema ORAC-ovom skali antioksidativnog kapaciteta, iza sebe ostavljaju nar i šljive, a ujedno predstavljaju i najbogatiji izvor karotenoida i željeza u biljnom svijetu.

Budući da glavninu sastojaka energetskih pločica čine orašasti plodovi, žitarice, voće i sjemenke, kad se zasitite ove kombinacije okusa, možete po želji ubaciti različite plodove i bobice.

Sastojci

– 1/2 šalice sušenih datulja
– 1/2 šalice sušenih šljiva
– 2 žlice vruće vode
– 1 1/2 šalice indijskih oraščića
– 1 žlica maslaca od indijskih oraščića
– 3/4 šalice suhih goji bobica
– 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije
– 1/2 čajne žličice morske soli

Priprema

Ubacite datulje, suhe šljive i vodu u blender pa izmiksajte u gustu smjesu.

U smjesu dodajte indijske oraščiće i maslac od indijskih oraščića, a zatim miksajte dok ne dobijete glatku smjesu, oko 1 minute.

Ubacite goji bobice, vaniliju i sol i miksajte dok se sastojci ne sjedine, ostavljajući goji bobice u većim komadima.

Smjesu prebacite u široki kalup i poravnajte te izrežite na osam dijelova. Pustite da se hladi u hladnjaku dok se ne stisne, oko 1 sat.

Spremite pločice u hermetički zatvorenu posudu, omotane u papir za pečenje, i čuvajte ih na sobnoj temperaturi do 2 dana ili u hladnjaku do tjedan dana.

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Kako u prehranu ubaciti još više voća i povrća? Uz pomoć ovih pet smoothieja

  • Posted on 7. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

6 znakova zbog kojih trebate posumnjati na osteoporozu

  • Posted on 9. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sezona je divljih šparoga! Chef Željko Markus iz Kastva otkriva kako brati i pripremati ovu namirnicu

  • Posted on 11. travnja 2023.11. travnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Nikola Zoko
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detox: napravite sok za jačanje imuniteta i(li) za povećanje energije

  • Posted on 9. ožujka 2023.8. ožujka 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!

  • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Sočni kolač s kokosovim brašnom – najfiniji bezglutenski kolač ikad!

  • Posted on 15. veljače 2023.14. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovo su znakovi koji otkrivaju treba li vam detoksikacija tijela

  • Posted on 16. siječnja 2023.16. siječnja 2023.
  • 7 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Kuglof od kestenovog brašna – za prste polizati!

  • Posted on 12. siječnja 2023.11. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

  • Posted on 10. siječnja 2023.12. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Blagdani ne smiju proći bez francuske salate!

  • Posted on 31. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!

    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
    • 5 min
    Pročitaj
  • Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova

    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • ING-GRAD poziva učenike obrtničkih škola da se prijave za plaćenu praksu i stipendije

    • Posted on 19. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Zašto se osjećamo naduto tijekom PMS-a i kako to spriječiti?

    • Posted on 19. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 3 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Inovator Tvrtko Matijević predstavio ‘prirodni botox’ – BeeVenom touch serum za lice
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 2
    Održana večer zahvale “Hvala, sestro”: ‘Biti medicinska sestra je poziv, a ne posao’
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 3
    Uoči Majčinog dana Curaprox naučio mame i djecu svih uzrasta kako održavati oralnu higijenu!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 4
    Vino uz žlicu u Nico’su – bistrou u srcu Zagreba
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 5
    Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
354
Najnovije objave
  • Turistička ponuda Primorja u lipnju bogatija za Večer od mora
    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • Foto: promo
  • Fascinantno: Indijski restoran napravljen je u potpunosti od kartona!
    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • Foto: Promo i Instagram
  • Kako aparati mogu štedjeti u kućnom budžetu: 10 savjeta koje svi trebamo znati
    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
    • Foto: Pexels
  • Laserska epilacija – PRIMELASE uređaj kao najbezbolnije i trajno rješenje do savršeno glatke kože!
    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići