Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Za zdravlje vašeg srca, odaberite jagode

    Za zdravlje vašeg srca, odaberite jagode

    Iskoristite sezonu kako biste pojeli što više ovih crvenih plodova – ne samo stoga što su ukusni

    • Posted on 2. rujna 2011.9. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Olga Horvat
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    U svibnju, kada se tržnice zacrvene plodovima jagoda, za mnoge od nas to znači početak najdražeg doba godine – barem u onom prehrambenom smislu i smišljamo različite varijante na koje ćemo konzumirati jagode sve dok im ne prođe sezona. 

    Sa šećerom, bez šećera, frappe, torta sa sirom, štrudla – bezbroj je varijanti na koje ih možemo konzumirati, no jeste li znali, da osim što su jagode (Fragaria spp.) jako fine, svojim antioksidativnim djelovanjem mogu biti vrlo korisne u očuvanju zdravlja.

    Osim sa šlagom dobre i za zdravlje srca
     
    Prema izdanju iz veljače American Journal of Clinical Nutrition konzumiranje samo jedne šalice jagoda ili borovnica svakog tjedna smanjuje rizik od nastanka visokog krvnog tlaka, bolesti srca ili moždanog udara. 
     
    Studija je uključila gotovo 150 000 osoba koje su promatrane kroz period od 14 godina tijekom kojeg se kod 29 000 žena i 6000 muškaraca razvio visok krvni tlak.
    Kod muškaraca i žena koje su u svom tijelu imale najviše razine antocijanina, porijeklom iz borovnica i jagoda, primijećeno je smanjenje rizika za nastanak visokog krvnog tlaka u odnosu na ispitanike koji su imali manje koncentracije antocijanina u krvi.
     
    Antocijanini su moćni antioksidansi koji daju boju borovnicama i jagodama. Uz to djeluju dobro na relaksaciju stijenke krvnih žila čime se omogućuje bolji krvni protok i smanjuje rizik za visok krvni tlak.
     
    Ovaj mirisni plod koji u sebi sadrži vitamin C, vlakna, folnu kiselinu, kalij i antioksidanse koristan je ne samo kao prevencija koronarnih već i zloćudnih bolesti (prema nekim studijama smanjuje se rizik za nastanak kolorektalnog karcinoma). 
     
    Jagode su se pokazale korisnima i za zdravlje probavnog sustava i kod anemije jer djeluju protuupalno i time omogućuju bolju apsorpciju željeza. Potrebna su daljnja istraživanja za podupiranje ove tvrdnje.
     
     
    Izvor: National Institutes of Health (NIH)
     
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Celijakija – samo 5% pacijenata dijagnosticirano

      • Posted on 2. rujna 2011.9. siječnja 2025.
      • Autor: Josipa Kovač
      Pročitaj
      Sljedeći članak
      • Zdravi recepti

      Torta od jagoda

      • Posted on 2. rujna 2011.2. rujna 2019.
      • Autor: Ksenija Bartolović
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom

      • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • 6 min
      • Autor: Sanja Sekulić
      • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
      Studio Dental Frntić
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Sponzorirani članak
      • Foto: Studio Dental Frntić
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje srca

      Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Medikor PR
      • Foto: Medikor
      Pročitaj
      • Dugovječnost

      Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 1 min
        • Foto: Domagoj Karačić
        Pročitaj
      • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Studio Dental Frntić

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
      • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
        • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
      • 2
        Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Renata Sedlar
      • 3
        Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: PHILIPS
      • 4
        Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Promo
      • 5
        Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
        • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Biljkoljupka

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Medikor
      • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.