Norma Kamali je dizajnerica, wellness stručnjakinja i pobjednica u umjetnosti besprijekornog starenja. Osim što ima svoju modnu liniju, 2002. je otvorila i jedan od prvih koncept i wellness kafića te napisala wellness knjigu s kineskim liječnikom i akupunkturistom dr. Yangom o tome kako se uvijek osjećati mlado. Prije tri je godine objavila novi priručnik o starenju koji prate sazrijevanje žena od puberteta do starije dobi, cijelo vrijeme izgledajući desetljećima mlađe. Pa, u čemu je njezina tajna?
Bez izlika u teretani
Norma ističe kako u teretani provodi sedam dana u tjednu, bez izgovora. „Teretana je dio moje rutine, a kad nešto počnete raditi svakodnevno, to postaje metodično i sustavno – kao i pranje zuba. Upišite treninge u svoj raspored i ne tražite izgovore. Jednostavno to napravite“, kaže Norma.
Važno je ipak razumjeti svoje tijelo, metabolizam i pronaći aktivnost zbog koje ćete se osjećati dobro. Norma kaže kako se ne može usredotočiti ili ostati mirna ako svakodnevno ne troši energiju na zdrav način. „Teretana vam nije dostupna? Nema veze. Napravite trening kod kuće. Sklekovi, čučnjevi, trbušnjaci – započnite s deset komada i postupno gradite do većih intervala.“
Nemojte se boriti protiv starenja
„Ne opterećujem se time kako da pod svaku cijenu ostanem mlada. Moje lice govori o mojim godinama, ali je zdravo. Pokušavaj skrivanja bora i znakova starenja ponekad napravi više štete nego koristi. Izgledat ćete onako kako vjerujete da izgledate, a ako zdravije izgledate upravo s borama – to je u redu“, napominje Norma i dodajte kako je ključ zdravog starenja i dalje svakodnevna tjelesna aktivnost.
Izbacite šećer
Norma je čak izbacila i voće iz svoje prehrane zbog prirodnog sadržaja šećera. No, vi ne trebate biti toliko dramatični. I ovdje je najvažnije slušati svoje tijelo. „Ako želite popiti čašu vina, sutradan nemojte konzumirati voće ili šećer. Šećer je najbrži put do starenja.“
Poroci su dozvoljeni
Ali pokušajte se ograničiti na samo jedan. Za Normu je to kruh, ali s visokokvalitetnim maslinovim uljem. Uživa dok ga jede, nema grižnju savjesti, ali ga smatra posebnom poslasticom, a ne svakodnevicom.
Budite realni, ali ljubazni prema sebi
„Nosimo rublje sa steznikom da bismo izgledale mršavije, umjetne trepavice da bismo bile ljepše, ekstenzije ili push-up grudnjake da bismo izgledale drugačije. Sve imamo svoju tajnu dobrog izgleda kojom sakrivamo nesavršenosti, ali zapamtite – zapravo izgledamo poput osobe koja stoji ispred zrcala bez odjeće i šminke. Ta osoba zaslužuje samopoštovanje i ljubav jer je puno više od umjetnih trepavica i filera u usnama“, navodi Norma.
Poradite na tome da se osjećate dobro u svom tijelu upravo onakvim kakvo ono jest – bez svih tih dodataka. Potrebno je vrijeme, hrabrost i puno neugodnosti, a kako starite, sve ćete više shvaćati da se upravo u vašim nepravilnostima krije vaša čar. „Recite samoj sebi: Ovako izgleda moj nos i volim ga. Ovako izgleda moja kosa i zdrava je. I to je najvažnije, da budem najzdravija verzija sebe“, savjetuje Norma.
Odvojite vrijeme za isključivanje
“Još uvijek pokušavam smisliti kako sve to uravnotežiti. Pokušavam uravnotežiti svoj posao, što je moja opsesija, i svog partnera kojeg sam upoznala prije samo sedam godina. Znam da moram bolje upravljati stresom pa mi je meditacija vrlo važna, premda neću satima ujutro sjediti prekriženih nogu i mumljati si u bradu“, šali se Norma i dodaje: „Ali naučila sam kako disati. Kad sam pod stresom, ugasim svjetlo, sjednem na WC školjku i dišem. A onda nastavim sa svojim danom.“
Također, smatra da je odvajanje od telefona vrlo važno. Svi smo danas opsjednuti svojim malim uređajima, ali postoje trenuci kada moramo prestati i ‘zaboraviti’ ga u drugoj prostoriji jer se ništa bitno neće promijeniti na društvenim mrežama dok uzmemo malo pravog vremena za sebe.
Ne gubite svoje svjetlo
„Postoje žene i djevojke na ovom svijetu koje imaju vitalnost i pozitivni životni duh koji ih vodi kroz godine. Ali postoje i mlađi i stariji ljudi kojima nedostaje taj duh – oni su nekako mrtvi iznutra. No, to zaista ne mora biti tako. Probudite se i promijenite, jer će vas pozitivan stav o životu držati mladima i znatiželjnima do duboke starosti.“
Pročitaj i ovo:
- 5 beauty tajni Julije Roberts: Kako da 52 izgleda kao 32
- Pedesetogodišnja Catherine Zeta-Jones zna tajnu dobrog izgleda
- Jane Fonda: Najvažnije well-being lekcije legendarne glumice
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
