Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
165

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Zelene palačinke – savršeni ljetni zalogaji koje će obožavati i mali i veliki

  • Zdravi recepti

Zelene palačinke – savršeni ljetni zalogaji koje će obožavati i mali i veliki

Zelene palačinke prema receptu Green Kitchen Stories osvojile su nas ne samo neobičnom bojom nego i jedinstvenim okusom

  • Posted on 2. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0
 

 

 

David je umjetnički direktor u jednom časopisu, dok je Luise Dankinja koja živi u Stockholmu i buduća nutricionistica, a zajedno sa kćerkom Elsom stoje iza projekta Green Kitchen Stories. Iako je jedan zid njihove kuhinje obojen u zeleno, to zapravo i nema puno veze s imenom. U stvari, zelena kuhinja označava ljubav prema kreiranju zdravih vegetarijanskih recepata, pri čemu koriste cjelovite namirnice i organske proizvode. A kako iza svakog recepta stoji i dobra priča, ime Green Kitchen Stories činilo im se i više nego prikladno.

Brzi, zdravi i jednostavni recepti njihov su zaštitni znak, a vjerovali ili, često im se na meniju nađe jedna poznata poslastica – palačinke, i to u neobičnoj zelenoj varijanti.

Zelene palačinke sa špinatom

Ove slane zelene palačinke možete puniti različitim nadjevima, što znači da ste dobili odličnu bazu za raznorazne kombinacije – varijacije na temu su gotovo beskonačne.

 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Svi 8, 2018 u 1:21 PDT

Sastojci

– 5 jaja
– 150 g / 1 šalica rižinog, zobenog ili heljdinog brašna
– 500 ml / 2 šalice zobenog mlijeka ili mlijeka po izboru
– velika šaka špinata
– mala šaka bilja (bosiljak, menta ili peršin)
– morska sol

Priprema

Jaja stavite u blender ili procesor hrane. Dodajte ostale sastojke i miješajte na velikoj brzini sve dok ne dobijete glatku smjesu. Pustite da odstoji 20 minuta prije nego što ih počnete peći (možete krenuti i odmah, ali će se teže okretati).

Za pečenje, dodajte malo maslaca ili kokosovog ulja tavu, zagrijanu na srednje jakoj vatri. Kad postane vruća, dodajte smjesu za palačinke i pecite 1-2 minute, ili dok se na površini ne formiraju mali mjehurići.

Špatulom odvojite palačinku od rubova, pažljivo je preokrenite i pecite još jednu minutu. Prebacite na tanjur i ponovite s ostatkom tijesta (možda ćete trebati malo smanjiti temperaturu nakon prve palačinke).

Palačinke mogu stajati u hladnjaku 3-4 dana u vakuumiranoj posudi.

Punjene palačinke

 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Svi 9, 2018 u 2:45 PDT

Sastojci

– 4 zelene palačinke
– 1 veliki slatki krumpir
– cimet
– 1 žlica soka od limuna
– 1 šalica punomasnog turskog jogurta
– 200 g feta sira
– 2 šalice špinat, nasjeckanog
– 1 šalica kuhanog slanutka
– 2 žličice začina za’atar (začinska mješavina dostupna u trgovinama s bliskoistočnom hranom)
– 2 žličice čilija (po želji)

Priprema

Zagrijte pećnicu na 200 ° C. Prerežite slatki krumpir na pola i namastite uljem i cimetom. Stavite na pladanj i pecite 40 minuta ili dok krumpir ne postane mekan i zlatan. Ako niste pripremili tijesto i ispekli palačinke, sada je pravo vrijeme da to učinite.

Kad je slatki krumpir gotov, upotrijebite vilicu i izgnječite krumpir. Dodajte sok od limuna i cimet.

Stavite slatki krumpir na jednu polovicu svake palačinka i sloj jogurta na drugu polovicu. Na sredinu dodajte komadiće feta sira. Dodajte nasjeckani špinat, slanutak te za’atar i čili (ako koristite). Zarolajte palačinke što je čvršće moguće i narežite na 5 cm široke rolice.

Zelene palačinke od slanutka s avokadom i pestom

 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Vel 1, 2018 u 12:46 PST


Sastojci

Za palačinke
– 100 g (1 šalica) brašna od slanutka
– 300 ml (1 šalica + 3 žlice) vode
– 1 prstohvat soli
– 2 šake svježeg bilja (peršin i bosiljak)
– kokosovo ulje, za prženje

Za nadjev
– 2 avokada
– 2 žlice pesto umaka
– salata ili baby špinat
– kiseli kupus
– cherry rajčice

 

Priprema

Pomiješajte brašno od slanutak, vodu, sol i začinsko bilje u blenderu (ili umutite zajedno u zdjeli i sitno nasjeckajte bilje). Ostavite da odmara oko sat vremena.

Zagrijte kokosovo ulje na tavi pa ispecite palačinke. Ulijte smjesu, pričekajte 30-60 sekundi, a zatim špatulom odvojite palačinku od rubova i pažljivo je preokrenite.

Prerežite avokado i usitnite ga vilicom. Stavite ga na jednu stranu svake palačinke, dodajte pesto, salatu, kiseli kupus i rajčicu te preklopite palačinku.

Dobar tek!

 

Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Zašto su banane odličan izbor nakon tjelovježbe – bolji i od energetskih napitaka?

  • Posted on 29. svibnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Ako želite da vam hrana bude lijek – birajte organsko

  • Posted on 9. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovaj zeleni smoothie je hidratantan kao tri čaše vode

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ukusno i zdravo: Domaći kukuruzni kruh bez glutena

  • Posted on 7. veljače 2021.5. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vruća čokolada: 5 koraka do zdravije verzije omiljenog zimskog napitka

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdrava zamjena za kavu: Isprobajte prefini latte od đumbira

  • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine

  • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)

  • Posted on 12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kava: 3 alternativna oblika za jutarnju dozu energije

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Frane Herenda: Koje biljke djeluju na ženske spolne hormone?

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 3 min
    Pročitaj
  • 10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju

    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Saša Pjanić
    Pročitaj
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije

    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
165
Najnovije objave
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.