Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Zelene palačinke – savršeni ljetni zalogaji koje će obožavati i mali i veliki

  • Zdravi recepti

Zelene palačinke – savršeni ljetni zalogaji koje će obožavati i mali i veliki

Zelene palačinke prema receptu Green Kitchen Stories osvojile su nas ne samo neobičnom bojom nego i jedinstvenim okusom

  • Posted on 2. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0
 

 

 

David je umjetnički direktor u jednom časopisu, dok je Luise Dankinja koja živi u Stockholmu i buduća nutricionistica, a zajedno sa kćerkom Elsom stoje iza projekta Green Kitchen Stories. Iako je jedan zid njihove kuhinje obojen u zeleno, to zapravo i nema puno veze s imenom. U stvari, zelena kuhinja označava ljubav prema kreiranju zdravih vegetarijanskih recepata, pri čemu koriste cjelovite namirnice i organske proizvode. A kako iza svakog recepta stoji i dobra priča, ime Green Kitchen Stories činilo im se i više nego prikladno.

Brzi, zdravi i jednostavni recepti njihov su zaštitni znak, a vjerovali ili, često im se na meniju nađe jedna poznata poslastica – palačinke, i to u neobičnoj zelenoj varijanti.

Zelene palačinke sa špinatom

Ove slane zelene palačinke možete puniti različitim nadjevima, što znači da ste dobili odličnu bazu za raznorazne kombinacije – varijacije na temu su gotovo beskonačne.

 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Svi 8, 2018 u 1:21 PDT

Sastojci

– 5 jaja
– 150 g / 1 šalica rižinog, zobenog ili heljdinog brašna
– 500 ml / 2 šalice zobenog mlijeka ili mlijeka po izboru
– velika šaka špinata
– mala šaka bilja (bosiljak, menta ili peršin)
– morska sol

Priprema

Jaja stavite u blender ili procesor hrane. Dodajte ostale sastojke i miješajte na velikoj brzini sve dok ne dobijete glatku smjesu. Pustite da odstoji 20 minuta prije nego što ih počnete peći (možete krenuti i odmah, ali će se teže okretati).

Za pečenje, dodajte malo maslaca ili kokosovog ulja tavu, zagrijanu na srednje jakoj vatri. Kad postane vruća, dodajte smjesu za palačinke i pecite 1-2 minute, ili dok se na površini ne formiraju mali mjehurići.

Špatulom odvojite palačinku od rubova, pažljivo je preokrenite i pecite još jednu minutu. Prebacite na tanjur i ponovite s ostatkom tijesta (možda ćete trebati malo smanjiti temperaturu nakon prve palačinke).

Palačinke mogu stajati u hladnjaku 3-4 dana u vakuumiranoj posudi.

Punjene palačinke

 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Svi 9, 2018 u 2:45 PDT

Sastojci

– 4 zelene palačinke
– 1 veliki slatki krumpir
– cimet
– 1 žlica soka od limuna
– 1 šalica punomasnog turskog jogurta
– 200 g feta sira
– 2 šalice špinat, nasjeckanog
– 1 šalica kuhanog slanutka
– 2 žličice začina za’atar (začinska mješavina dostupna u trgovinama s bliskoistočnom hranom)
– 2 žličice čilija (po želji)

Priprema

Zagrijte pećnicu na 200 ° C. Prerežite slatki krumpir na pola i namastite uljem i cimetom. Stavite na pladanj i pecite 40 minuta ili dok krumpir ne postane mekan i zlatan. Ako niste pripremili tijesto i ispekli palačinke, sada je pravo vrijeme da to učinite.

Kad je slatki krumpir gotov, upotrijebite vilicu i izgnječite krumpir. Dodajte sok od limuna i cimet.

Stavite slatki krumpir na jednu polovicu svake palačinka i sloj jogurta na drugu polovicu. Na sredinu dodajte komadiće feta sira. Dodajte nasjeckani špinat, slanutak te za’atar i čili (ako koristite). Zarolajte palačinke što je čvršće moguće i narežite na 5 cm široke rolice.

Zelene palačinke od slanutka s avokadom i pestom

 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Vel 1, 2018 u 12:46 PST


Sastojci

Za palačinke
– 100 g (1 šalica) brašna od slanutka
– 300 ml (1 šalica + 3 žlice) vode
– 1 prstohvat soli
– 2 šake svježeg bilja (peršin i bosiljak)
– kokosovo ulje, za prženje

Za nadjev
– 2 avokada
– 2 žlice pesto umaka
– salata ili baby špinat
– kiseli kupus
– cherry rajčice

 

Priprema

Pomiješajte brašno od slanutak, vodu, sol i začinsko bilje u blenderu (ili umutite zajedno u zdjeli i sitno nasjeckajte bilje). Ostavite da odmara oko sat vremena.

Zagrijte kokosovo ulje na tavi pa ispecite palačinke. Ulijte smjesu, pričekajte 30-60 sekundi, a zatim špatulom odvojite palačinku od rubova i pažljivo je preokrenite.

Prerežite avokado i usitnite ga vilicom. Stavite ga na jednu stranu svake palačinke, dodajte pesto, salatu, kiseli kupus i rajčicu te preklopite palačinku.

Dobar tek!

 

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak

    Zašto su banane odličan izbor nakon tjelovježbe – bolji i od energetskih napitaka?

    • Posted on 29. svibnja 2018.26. travnja 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Ako želite da vam hrana bude lijek – birajte organsko

      • Posted on 9. lipnja 2018.26. travnja 2019.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Imamo recept za domaći grčki jogurt
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Domaći grčki jogurt: Zdrav, kremast i gotov za čas!

      • Posted on 29. lipnja 2025.27. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Sladoled od avokada: Veganski hit bez mlijeka i jaja

      • Posted on 24. lipnja 2025.24. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Doručak za dug život: 8 recepata iz plavih zona koje vrijedi probati

      • Posted on 20. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Brzo i lako: Napravite domaće zobeno mlijeko od 2 sastojka

      • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!

      • Posted on 5. lipnja 2025.5. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Osvježavajuća limunada s borovnicama koja donosi više od okusa – saznaj kako mali jutarnji ritual može unijeti mir u tvoj dan
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Limunada s borovnicama – osvježavajuće piće za koje nisam ni znala da mi treba

      • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Recept za mlijeko od pistacija: ukusno, kremasto i jednostavno

      • Posted on 5. svibnja 2025.5. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Canva
      Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

      • Posted on 17. ožujka 2025.14. ožujka 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels, canva
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: canva
        Pročitaj
      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: promo
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Poliklinika Sinteza
      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: unsplash
      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.