Mentalno zdravlje
127 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
Bez obzira na to koristite li pametne uređaje za posao, druženje na društvenim mrežama ili jednostavno opuštanje, lako je izgubiti sate u nesvjesnom skrolanju. Možda ste samo htjeli brzo provjeriti…
Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa
Prirodno je probuditi se s osjećajem anksioznosti prije nekog važnog dana, ali ako vam svako drugo jutro započinje ubrzanim otkucajima srca i znojnim dlanovima, to bi mogao biti znak da…
Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
U današnjem ubrzanom svijetu ponekad nema većeg zadovoljstva od masaže, kozmetičkih tretmana, raznih tečajeva i sportova. Self-care rituali su veoma bitan segment života, ali možete ih prakticirati svaki dan i…
Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
Bijes je jedna od osnovnih emocija koja ima važnu ulogu u našem preživljavanju, postavljanju granica i izražavanju potreba. Na primjer, kada nas netko u trgovini preskoči u redu, prirodna reakcija…
Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?
Tajne – svi ih imamo, ali malo tko zna kolika je stvarna emocionalna i psihološka cijena koja dolazi s njihovim čuvanjem. Iako ih čuvamo s razlogom, nova istraživanja otkrivaju da…
Pretjerano razmišljanje: 5 načina kako trenutno zaustaviti opsesivne misli
Većina nas s vremena na vrijeme pretjerano analizira stvari i to je potpuno normalno. No neprekidno opsesivno promišljanje o svemu može predstavljati veliki problem. “Prekomjerno razmišljanje obrazac je promišljanja gdje…
7 znakova da proživljavate egzistencijalnu krizu i kako ju prebroditi
U današnjem užurbanom svijetu, često smo suočeni s trenucima u kojima se čini da je život, sa svom svojom neizvjesnošću, težak teret koji nosimo. U tim situacijama, preplavljenost može prerasti…
Kako izbrisati loša sjećanja? 10 provjerenih metoda koje preporučuju psiholozi
Svatko od nas nosi teret neželjenih uspomena – neugodni trenuci iz djetinjstva, bolni prekidi, traumatični događaji… Loša sjećanja, iako nepoželjna, često su jača od onih pozitivnih. Naš mozak jednostavno ima…
Kako se nositi s bijesom: 5 taktika koje preporučuju psiholozi
Ako vas u zadnje vrijeme preplavljuje bijes – zbog nepravdi, frustracija, ljudi ili situacija koje vam dižu tlak – niste jedini. Bilo da je riječ o stresu na poslu, vijestima…